உங்கள் உப்பு ஆசைகளை பூர்த்தி செய்ய ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள் மற்றும் சமையல்

ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள்

ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையானது - கொஞ்சம் ஆக்ஸிமோரன் போல் தெரிகிறது, இல்லையா?



சரி, அது இருக்க வேண்டியதில்லை!

பெரியவர்களுக்கு வேடிக்கையான ஐஸ் பிரேக்கர் விளையாட்டுகள்

உங்கள் சர்க்கரை அளவை நீங்கள் பார்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள், இனிப்புகள் மற்றும் விருந்தளிப்புகளால் சோர்வாக இருக்கலாம்.

ஒருவேளை உங்களிடம் இனிமையான பல் இல்லை, மேலும் சிற்றுண்டிக்கு புதிதாக ஏதாவது தேவைப்படலாம்.



ஏய், நாங்கள் உங்களைக் கேட்கிறோம்! Dcbeacon இல், எல்லா நேரங்களிலும் உற்சாகமாகவும் திருப்தியாகவும் வைத்திருக்கும் எதையும் சாப்பிட மக்களுக்கு அதிகாரம் வழங்கப்பட வேண்டும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தல் .

நல்ல செய்தி? உள்ளன டன் உப்பு, மசாலா அல்லது இரண்டையும் நீங்கள் தேடுகிறீர்களோ இல்லையோ உப்பு மற்றும் காரமான தின்பண்டங்கள்.

கிராப்-அண்ட் கோ விருப்பங்கள் முதல் நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கக்கூடிய உப்பு சிற்றுண்டிகள் வரையிலான ஆரோக்கியமான சுவையான சிற்றுண்டிகளின் பட்டியல் கீழே. இந்த சிற்றுண்டிகளின் பட்டியல் புதிய ஒன்றை முயற்சிக்க மிகவும் தேவையான உந்துதலாகவும் உத்வேகமாகவும் செயல்படும்.



அதனுடன், உள்ளே நுழைவோம்!

கிராப் அண்ட் கோ சுவையான தின்பண்டங்கள்

பெரும்பாலான சுவையான தின்பண்டங்கள் ஏற்கனவே 'கிராப் அண்ட் கோ' என்று கருதப்படுகின்றன, குறைந்தபட்ச தயாரிப்பு நேரம் தேவைப்படும் போது அலுவலகத்திற்கு கொண்டு வருவது எளிது.

இருப்பினும், பல விரைவான தின்பண்டங்கள் வசதியாக இருப்பதற்காக ஊட்டச்சத்தை தியாகம் செய்கின்றன. அதனால்தான், எங்கிருந்தும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய ஆரோக்கியமான சுவையான சிற்றுண்டிகளின் பட்டியலை நாங்கள் ஒன்றாக இணைக்கிறோம். இந்த குற்றமற்ற விருப்பங்கள் மூலம், ஒரு கணத்தின் அறிவிப்பில் நீங்கள் பசியைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம்.

இறைச்சி தின்பண்டங்கள் மற்றும் ஜெர்கி

ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள்

வேலை செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சிகளையும்

மாட்டிறைச்சி குச்சிகள். துருக்கி ஜெர்கி. சலாமி மற்றும் பெப்பரோனி. பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது.

உலர்ந்த இறைச்சி சிற்றுண்டிகளின் எண்ணிக்கை ஒருபோதும் முடிவடையாது. உண்மையில், இந்த நாட்களில் நீங்கள் ஆச்சரியப்படத்தக்க சுவையாக இருக்கும் காட்டெருமை மற்றும் பழ பார்கள் போன்ற சேர்க்கைகளைக் கூட காணலாம்.

அந்த குறிப்பில், பரிசோதனை செய்ய சுவைகள் மற்றும் இறைச்சிகளுக்கு பஞ்சமில்லை. காரமான மற்றும் சூடான முதல் உறுதியான மற்றும் இனிமையானது வரை, ஒரு வகை இறைச்சி மற்றும் சுவை சுயவிவரத்தை நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடிந்தால், பொருந்தக்கூடிய வாய்ப்புகள் உள்ளன.

டெலியில் இருந்து நீங்கள் எடுக்கும் புதிய இறைச்சி மற்றும் குளிர் வெட்டுக்களும் வசதியான தின்பண்டங்களாக இருக்கலாம் என்பதையும் கவனியுங்கள். நைட்ரேட் இல்லாத விருப்பங்களைத் தேர்வுசெய்து, உங்கள் இறைச்சியை குளிர்ச்சியான பொதியுடன் புதியதாக வைத்திருக்க, இறைச்சி சிற்றுண்டிக்கு நீங்கள் வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு ஒரு முழு உணவை சமைக்க வேண்டியதில்லை.

கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்

ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள்

அதிக புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள் ஆகும், அவை சரியான பிக்-மீ-அப் குறிக்கும். ஜெர்க்கியைப் போலவே, டன்-ஆஃப்-சுவர் பாதாம் சுவைகள் (வறுக்கப்பட்ட தேங்காய் அல்லது ஹபனெரோ, எடுத்துக்காட்டாக) உள்ளன, அவை வெற்று கொட்டைகளில் சலித்துவிட்டால் உங்கள் சிற்றுண்டி வழக்கத்தை சுவாரஸ்யமாக வைத்திருக்க முடியும்.

சிலவற்றை வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கிறோம் நட்டு பார்கள் உங்கள் மேசையில் இன்னும் கணிசமான ஒன்றைக் கொண்டிருப்பதற்காக எளிது. அவ்வாறு செய்வது, மனதில்லாத சிற்றுண்டியைத் தவிர்க்க அல்லது வேறுவிதமாக ஏங்குவதைத் தவிர்க்க உதவும். நட் பார்கள் சில தீவிரமான புரதம் மற்றும் சுவையில் நிரம்பியுள்ளன, இது உங்கள் மதிய உணவை கூடுதலாக அல்லது 2:30 PM மந்தமான உணர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு சிறந்தது.

சோளம் மற்றும் டார்ட்டில்லா சில்லுகள்

பாரம்பரிய உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் குப்பை உணவாக புரிந்து கொள்ளப்படலாம் என்றாலும், டார்ட்டில்லா மற்றும் சோள சில்லுகள் எங்கள் புத்தகத்தில் ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள்.

எப்படி? தொடக்கக்காரர்களுக்கு, அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும் எளிய, வரையறுக்கப்பட்ட-மூலப்பொருள் சில்லுகளைக் கண்டுபிடிப்பது முன்னெப்போதையும் விட எளிதானது வெறும் சோளம் மற்றும் உப்பு வித்தியாசமான சேர்க்கைகள் இல்லாமல். சில்லுகளுடன் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கான திறவுகோல் உங்கள் சேவை அளவுகளை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.

கூடுதலாக, அத்தகைய சில்லுகள் குவாக்காமோல், சல்சா அல்லது ஹம்முஸ் போன்ற ஆரோக்கியமான பக்கங்களுடன் இணைவதற்கு ஏற்றவை - இவை அனைத்தும் அவற்றின் சொந்தமாக சுவையாக இருக்கும். போன்ற வகைகளுடன் இந்த டிப்ஸை இணைக்கவும் ஜலபெனோ சுண்ணாம்பு சில்லுகள் மேலும் நீங்கள் விளையாட பல்வேறு சுவைகள் உள்ளன.

சைவ சில்லுகள்

ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள்

நீங்கள் சுவையான சுவைகளை விரும்பினால், உங்களுக்கு போதுமான கீரைகள் கிடைக்கவில்லை என்பதை அறிந்தால், விரக்தியடைய வேண்டாம்!

வேலை செய்யும் பெரியவர்களுக்கு ஐஸ் பிரேக்கர் விளையாட்டுகள்

காலே மற்றும் போன்ற ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள் அஸ்பாரகஸ் சில்லுகள் தின்பண்டங்களை திருப்திப்படுத்துவதற்கான அனைத்து கோபங்களும் இப்போதே உள்ளன. வழக்கமான உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளைப் போலவே, சைவ சில்லுகள் வியக்கத்தக்க போதைக்குரிய பல சுவைகளில் (ஸ்ரீராச்சா, யாராவது?) வருகின்றன.

வெண்ணெய்

தக்காளியைத் தவிர, வெண்ணெய் பழம் இயற்கையாகவே சுவையான பழங்களில் ஒன்றாகும்.

வெண்ணெய் பழம் ஒரு சுவையான குவாக்காமோலின் ஒரு பகுதியாக சுவையாக இருக்கும், ஆனால் அவை சொந்தமாக ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டாகும்.

நிரப்புகிறதா? காசோலை.

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன் கசக்குகிறதா? இருமுறை சரிபார்க்கவும்!

ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மிளகு வெற்று வெண்ணெய் பழத்தை உடனடியாக சுவையாக மாற்றும், உங்களுக்கு பிடித்த சூடான சாஸின் கோடு போல. ஒரு சுவையான மற்றும் இனிப்பு சுவை கலவையை விரும்பும் எவருக்கும், சிறிது உப்பு மற்றும் தேன் அதைச் செய்ய முடியும்.

வெண்ணெய் பழங்களும் குறிப்பிடத்தக்கவை, ஏனென்றால் அவை கிரீமி அமைப்பைக் கொண்ட சில ஆரோக்கியமான சுவையான சிற்றுண்டிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் நொறுங்கிய மற்றும் முட்டாள்தனமாக சலித்துக்கொண்டிருந்தால், வலிமையான வெண்ணெய் நீங்கள் மூடியிருக்கும்.

பாப்கார்ன்

ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள்

சுவையான சிற்றுண்டிகளுக்கு பாப்கார்ன் மிகவும் பிடித்தது, ஆனால் வெண்ணெய் மூடிய தியேட்டர் சோளம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமான செய்தி.

அதனால்தான் காற்றுடன் கூடியதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், சுவையான பாப்கார்ன் அதில் தேவையற்ற கொழுப்புகள் அல்லது அதிக கலோரிகள் இல்லை. நீங்கள் உங்கள் சொந்த பாப்கார்னை பாப் செய்ய விரும்பினால், ஆனால் அதை சலிப்பாகக் காணலாம், நீங்கள் எப்போதும் கடல் உப்பு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்த்து மசாலா செய்யலாம். நீங்கள் எதற்கும் அடுத்ததாக மொத்த கர்னல்களை வாங்கலாம், மேலும் நீங்கள் வழக்கமாக பொருட்களை வேலைக்கு கொண்டு வருகிறீர்கள் என்றால் ஏர்-பாப்பர் ஒரு சிறந்த முதலீடாகும்.

பட்டாசுகள்

சோள சில்லுகளைப் போலவே, பட்டாசுகளும் உங்கள் காய்கறிகளுக்கும் ஆரோக்கியமான டிப்ஸுக்கும் ஒரு அற்புதமான பாத்திரமாகும். கூடுதலாக, நீங்கள் இன்னும் கணிசமான ஒன்றைத் தேடுகிறீர்களானால், பட்டாசுகள், இறைச்சிகள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட மினி சாண்ட்விச்களை உருவாக்கலாம்.

மீண்டும், பட்டாசுகளின் திறவுகோல் உங்கள் சேவை அளவுகளைப் பார்ப்பது.

வெற்று பட்டாசுகள் உங்களுக்கு மந்தமானதாக இருந்தால், sriracha பட்டாசு நீங்கள் தேடும் தைரியமான சுவையாக இருக்கலாம்.

Dcbeacon-வேலை-வீட்டிலிருந்து-பெட்டி

அரிசி கேக்குகள்

சலிப்பான, பழைய பள்ளி சுகாதார உணவாக இருப்பதால், அரிசி கேக்குகள் மோசமான ராப்பைப் பெறுகின்றன.

அதிர்ஷ்டவசமாக, காலங்கள் மாறிவிட்டன!

உதாரணமாக, நீங்கள் பல வகையான அரிசி கேக்குகளைக் காணலாம் மினி ரைஸ் பட்டாசுகள் அவை மளிகை கடையில் நீங்கள் காணும் அட்டை பாணி கட்டணத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளன. கூடுதலாக, பீஸ்ஸா-சுவை கொண்ட அரிசி தின்பண்டங்கள் முற்றிலும் நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டிய ஒன்று.

வேலைக்கான ஐஸ் பிரேக்கர் கேள்விகள்

நீங்கள் சமையலறையில் ஆர்வமுள்ளவராக இருந்தால், அதேபோல் உங்கள் சொந்தத்தையும் உருவாக்கலாம் சுவையான அரிசி கேக்குகள் சிவ்ஸ் மற்றும் பூண்டுடன்.

பிரிட்ஸல்ஸ்

ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள்

உங்கள் உற்சாகமான ஏக்கங்களை பூர்த்தி செய்வதற்கான ஒரு உன்னதமான சிற்றுண்டி ப்ரெட்ஸல்கள்.

ஆமாம், நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால் அவை மிகவும் அடிமையாக இருக்கும்.

அதனால்தான் பகுதியைக் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம் மினி ப்ரீட்ஜெல்ஸ் இது உங்கள் உப்பு நன்மையைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது இல்லாமல் கப்பலில் செல்கிறது. குவாக்காமோல் அல்லது ஹம்முஸ் போன்றவற்றில் நீராடுவதற்கு பட்டாசுகள் மற்றும் சில்லுகள் போன்றவற்றையும் பிரிட்ஸல்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

உருளைக்கிழங்கு தின்பண்டங்கள்

ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள்

நீங்கள் ஆரோக்கியமான சுவையான சிற்றுண்டிகளைப் பார்க்கிறீர்கள் என்றால், உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயமாக இருக்கலாம் என்ற உண்மையை நீங்கள் சமாதானப்படுத்தியிருக்கலாம், இல்லையா?

சரி, நீங்கள் ஸ்பட்ஸை முழுவதுமாக விட்டுவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, குறிப்பாக, அவற்றின் காரணமாக நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட சூப்பர்ஃபுட் ஆகும் அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு . நீங்கள் சேர்க்கை இல்லாத சோள சில்லுகளைக் கண்டுபிடிப்பதைப் போலவே ஏராளமான இயற்கை இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளையும் அங்கே காணலாம். மேலும், உங்கள் சொந்த உருளைக்கிழங்கை வீட்டிலேயே வறுத்தெடுப்பது மிகவும் ஆரோக்கியமான கார்ப்ஸைப் பெறுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

சீஸ் தின்பண்டங்கள்

உங்கள் பால் மறக்க வேண்டாம்! அதிக புரதச்சத்து மற்றும் வியக்கத்தக்க நிரப்புதல், நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக ‘எம்’ தேர்வு செய்தால் சரியான பாலாடைக்கட்டிகள் ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்களாக தகுதி பெறலாம்.

எந்தவொரு சூப்பர் மார்க்கெட்டிலும் காணக்கூடிய குறைந்த கொழுப்பு, முன் பகுதியான சீஸைப் பாருங்கள். க்ரீமிக்கு மாறாக ஒரு சுவையான சீஸ் தேடுகிறீர்கள் என்றால், கூர்மையான செடார் போன்ற ஒன்றைத் தொடங்குங்கள்.

ஓ, மற்றும் பாலாடைக்கட்டி பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். இது வெற்று அல்லது சொந்தமாக நிறுத்தப்படலாம் என்றாலும், உங்களால் முடியும் அதை சுவையாக ஆக்குங்கள் சில சிவ்ஸ் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன். நீங்கள் அதை முயற்சிக்கும் வரை அதைத் தட்ட வேண்டாம்!

வேலைக்கான ஐஸ் பிரேக்கர் கேள்விகள்

எளிய சுவையான சமையல்

உணவகங்கள் மற்றும் மளிகைக் கடைகள் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான உப்பு அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களால் நிரம்பிய கட்டணத்தை வழங்குகின்றன, பல ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள் நீங்கள் வீட்டிலிருந்து தயாரிக்கின்றன. சமையலறையில் உங்கள் அனுபவ அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், வீட்டிலேயே நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய சில விருப்பங்களைத் தொடங்க சில யோசனைகள் கீழே உள்ளன.

வறுக்கப்பட்ட கத்தரிக்காய் மற்றும் கொத்தமல்லி டிப்

ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள்

கத்தரிக்காய் என்பது சரியான சுவையூட்டல்கள் மற்றும் சுவைகளுடன் ஜோடியாக இருக்கும் போது மதிப்பிடப்பட்ட சுவையான சுவையான சிற்றுண்டாகும். இந்த செய்முறை ஆரோக்கியமான பச்சை சமையலறை பிடா சில்லுகள், பட்டாசுகள் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறிகளையும் இணைக்கலாம்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தக்காளி சில்லுகள்

ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள்

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, தக்காளி ஒரு அரிதான, இயற்கையாக சுவையான பழமாகும். இந்த செய்முறை சமையலறைக்கு ஓடுகிறது இது உண்மையில் இரண்டு பொருட்கள் (தக்காளி மற்றும் உப்பு) ஆனால் சுவைத் துறையில் குறைக்க வேண்டாம். இந்த செய்முறையுடன் பல்வேறு வகையான தக்காளிகளைப் பரிசோதிப்பது மதிப்பு: அவற்றை மெல்லியதாக வெட்டுவதை உறுதிசெய்க.

இந்த உணவு உங்கள் உணவுக்கு ஒரு சிறந்த பக்கமாக இரு மடங்கு கடமையைச் செய்கிறது அல்லது நீங்கள் வேலைக்கு கொண்டு வரக்கூடிய ஒன்று.

மூல கடற்பாசி க்ரஞ்சீஸ்

ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள்

அதிக கீரைகளைப் பெறுவது ஒரு குறிக்கோளாக இருக்க வேண்டும் ஏதேனும் சிற்றுண்டி, மற்றும் ஆரோக்கியமான சுவையான சிற்றுண்டிகளைத் தேடுபவர்கள் விதிவிலக்கல்ல. இந்த செய்முறை தி ராவட்டரியன் வீட்டில் அற்புதமான கடற்பாசி தின்பண்டங்களை தயாரிப்பதற்கான வரைபடத்தை வழங்குகிறது. சுவையாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், திராட்சை, எலுமிச்சை மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் நுட்பமான குறிப்புகளுக்கு இந்த தின்பண்டங்கள் ஒரு மறைக்கப்பட்ட இனிப்பு பக்க நன்றி. நிச்சயமாக ஒரு சிக்கலான சுவை சுயவிவரம்!

மிருதுவான கறி-வறுத்த கொண்டைக்கடலை

ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள்

வறுத்த சுண்டல் ஒரு சூப்பர்ஃபுட்-திரும்பிய-சிற்றுண்டிக்கு மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு. அவை உங்களுக்கு நல்லதல்ல: சரியான வழியைத் தயாரிக்கும்போது அவை மிகவும் தகுதியானவை. இந்த செய்முறை காவியம் ஒரு மசாலா, கறி திருப்பத்தை வழங்குகிறது, இது நீங்கள் எவ்வளவு கறி தூள் தூவுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து மிகவும் கிக் ஆகும்.

ஆசிய-சுவையான சிற்றுண்டி கலவை

ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள்

இது சிற்றுண்டி கலவை செய்முறை ஒரு சுவையான ஆசிய திருப்பத்துடன் கிளாசிக் செக்ஸ் மிக்ஸுடன் ஒத்திருக்கிறது. சோயா சாஸ், கொட்டைகள் மற்றும் பாப்கார்ன் ஆகியவற்றின் கலவையானது எந்தவொரு சுவையான சிற்றுண்டி வெறியையும் பூர்த்தி செய்ய போதுமானது.

காரமான குவாக்காமோல்

ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள்

அலுவலகத்தில் செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகள்

நாம் முன்பு குறிப்பிட்டது போல, குவாக்காமோல் உங்கள் சிற்றுண்டியை இலகுவான பக்கத்தில் வைத்திருக்க விரும்பினால், மிருதுவாக அல்லது காய்கறிகளுடன் இணைக்க முடியும். செரானோ மிளகாய் இந்த காரமான செய்முறை அதைச் சாப்பிடும்போது நீங்கள் மெதுவாகச் செல்லக்கூடும், ஏய் - இது சுவையை ரசிக்க அதிக நேரம் தருகிறது!

3-மூலப்பொருள் அரேபாஸ்

ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள்

உங்கள் சமையல் திறனாய்வில் சில எளிய, செல்லக்கூடிய சமையல் குறிப்புகள் இருப்பது எப்போதும் நல்லது. இந்த அரேபாக்கள் குறைந்தபட்ச பேக்கர் மூன்று பொருட்கள் மட்டுமே உள்ளன மற்றும் தயார்படுத்த 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். குறைந்த தொங்கும் இந்த செய்முறையானது உங்களை முட்டாளாக்க விடாதீர்கள்: நீங்கள் முயற்சி செய்தால் இந்த அரேபாக்கள் உங்களுக்கு பிடித்த சிற்றுண்டாக முடிவடையும்.

எளிதான வேகன் கோல்ஸ்லா

ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள்

நாங்கள் எல்லோரும் இங்கே ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி இருக்கிறோம், அதாவது உங்கள் உணவில் அதிக காய்கறிகளைக் குறிக்கிறது! இது சைவ கோல்ஸ்லா உங்கள் மதிய உணவு நேர சாலட்டாக பணியாற்றுவதற்காக அதை எளிதாக வேலைக்கு கொண்டு வர முடியும் என்றாலும், மேலும் பதுங்குவதற்கான சிறந்த பக்க உணவாகும்.

சுவையான சிற்றுண்டிகளுக்கான சுகாதார குறிப்புகள்

அங்குள்ள எங்கள் சுவையான சிற்றுண்டிகளுக்கு சில சுகாதார நினைவூட்டல்களுடன் இந்த இடுகையைச் சுற்றுவோம்!

உங்களை ஒரு உப்பு பிரியராக நீங்கள் கருதினால், நீங்கள் வழக்கமாக எந்த வகையான உப்பைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதில் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

பெரும்பாலான மக்கள் இதைப் பற்றி இருமுறை யோசிப்பதில்லை; எனினும், அயோடின் குறைபாட்டைத் தவிர்ப்பது வீட்டில் அடிக்கடி சமைக்கும் நபர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. சுருக்கமாக, நீங்கள் மன அமைதியைத் தர உங்கள் வீட்டில் சமைத்த சில உணவுகளில் (கடல் உப்புக்கு எதிராக) அயோடைஸ் உப்பைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மேலும், உப்பு நிறைந்த உணவுகளை தொடர்ந்து ஏங்குவது நீரிழப்பின் அறிகுறியாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க. உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் தவறாமல் தண்ணீரைக் குடிக்கவில்லை மற்றும் சில உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்கவில்லை என்றால், அதை முன்னுரிமையாக்குங்கள்! ஒரு நாளைக்கு எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் தரமாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் உப்பு சிற்றுண்டிகள் அதிகமாகப் பெறத் திட்டமிட வேண்டும்.

இறுதியாக, சோடியம் உட்கொள்வது மற்றும் 'பாதுகாப்பானது' என்று கருதப்படுவது குறித்து நிறைய விவாதங்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய பிரச்சினைகள் உள்ள குடும்ப வரலாறு இருந்தால், அவ்வப்போது உப்பை எளிதில் எடுத்துக்கொள்வது ஒருபோதும் வலிக்காது, அதற்கு பதிலாக ஆலிவ் அல்லது தக்காளி போன்ற இயற்கையாகவே “உப்பு” ருசிக்கும் உணவுகளைத் தேர்வுசெய்க. உங்களைப் பற்றி கவலைப்பட இந்த விஷயங்களை நாங்கள் குறிப்பிடவில்லை, மாறாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முதலிடம் தருகிறீர்கள் என்பதற்கு உத்தரவாதம்!

எங்கள் பட்டியலில் உள்ள ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்கள் எது?

சுவையான சிற்றுண்டிகளுக்கு உப்பு மற்றும் காரமான விருப்பங்களின் எண்ணிக்கை திகைப்பூட்டுகிறது.

வேலைக்கான ஐஸ் பிரேக்கர் யோசனைகள்

ஒரு பிட் பரிசோதனை மற்றும் படைப்பாற்றல் மூலம், உங்கள் உடலை சரியாகச் சுவைக்கும் அதே வேளையில் சிற்றுண்டிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து தயாரிக்கலாம்!

நாங்கள் Dcbeacon என்பது உங்கள் சிற்றுண்டி விருப்பங்களில் நீங்கள் ஒருபோதும் சலிப்படையாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்ய விஷயங்களை மாற்றுவதாகும். நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால், நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் உங்கள் இலவச மாதிரி பெட்டியைக் கோருங்கள் எங்கள் ஆரோக்கியமான சுவையான தின்பண்டங்களில் சிலவற்றை நீங்களே முயற்சி செய்யுங்கள்!