ஃபீல்-நல்ல பயணத்திற்கான 20+ ஆரோக்கியமான சாலை பயண சிற்றுண்டி

ஆரோக்கியமான சாலை பயண தின்பண்டங்கள்

ஆரோக்கியமான சாலை பயண சிற்றுண்டிகளைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான திட்டமிடல் ரகசியமாக இருக்கலாம்.



நீங்கள் ஒரு சாலை பயணத்திற்கு புறப்படுவதற்கு முன், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குகிறீர்கள்; நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பதை வரைபடமாக்குங்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் வட்டங்களில் ஓட்டுவதை முடித்துவிட்டு, எங்கும் செல்ல முடியாது. ஆரோக்கியமான சாலை பயண சிற்றுண்டிகளுக்கு நீங்கள் முன்னரே திட்டமிடவில்லை என்றால், நீங்கள் முடிவடையும் நடைபயிற்சி சாலையோர வசதியான கடைகளில் வட்டங்களில் சுற்றி. நீங்கள் இழந்துவிட்டதாக உணர்கிறீர்கள் ... மற்றும் பட்டினி கிடக்கிறது. நீங்கள் பார்க்கும் முதல் பொருட்களான சோடா, உப்பு உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவற்றைப் பீதியடையச் செய்து பிடிக்கலாம்.

எந்தவொரு பயணத்திற்கும் நீங்கள் புறப்படுவதற்கு முன் ஆரோக்கியமான சாலை பயண சிற்றுண்டிகளைத் திட்டமிட கீழேயுள்ள பட்டியல் உதவும். ஒரு திட்டத்தை வைத்திருப்பது உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும், மேலும் குழி நிறுத்தங்களின் போது துணை-தின்பண்டங்களுக்கு தீர்வு காண்பதைத் தவிர்க்கவும் இது உதவும்.

ஆரோக்கியமான சாலை பயண தின்பண்டங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது

நிச்சயமாக, சாலைப் பயணங்கள் நிறைய உற்சாகத்தை அளிக்கின்றன. அவர்கள் நிறைய உட்கார்ந்து, பின்னர் அதிக உட்கார்ந்து, அதன்பிறகு இன்னும் உட்கார்ந்திருக்கிறார்கள். உங்களிடம் அலுவலக வேலை இருந்தாலும், நீங்கள் வழக்கமாக நாளின் ஒரு பெரிய பகுதிக்கு உட்கார்ந்திருந்தாலும், நீங்கள் சாலைப் பயணங்களை குறிப்பாக சவாலாகக் காணலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் எழுந்து நிற்க முடியாது.



ஆரோக்கியமான சாலை பயண சிற்றுண்டி உட்கார்ந்து

சாலைப் பயணங்கள் அதிகம் உட்கார்ந்திருப்பதால், நீங்கள் ஒருவரின் நடுவில் இருக்கும்போது என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு சில முக்கிய விதிகளை நிலைநிறுத்த வேண்டும்.

சாலைப் பயணத்திற்கு ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களைத் திட்டமிடும்போது:



  • அதிக ஊட்டச்சத்து, இன்னும் குறைந்த கலோரி, உணவுகளைத் தேர்வுசெய்க. எந்த நாளிலும் உங்களுக்குத் தேவையான கலோரிகளின் அளவு உங்கள் செயல்பாட்டு மட்டத்தில் கடுமையாக ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும், ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்களுக்கு எப்போதும் உங்கள் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. குறைவான கலோரிகளைக் கொண்ட தொகுப்புகளில் உங்கள் உடலில் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது, காரில் எரிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பில்லாத ஒரு உபரியைத் தவிர்த்து உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் பெற உதவும்.
  • ஆரோக்கியமற்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரையை நீங்கள் உட்கொள்வதைப் பாருங்கள். டோனட்ஸ், சர்க்கரை தானியங்கள் மற்றும் கூடுதல் சர்க்கரை கொண்ட பிற உணவுகள் போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை ரோலர்-கோஸ்டர் சவாரிக்கு அனுப்பலாம். திருப்தி அடைவதற்குப் பதிலாக, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு குழியை நிறுத்தும்போது பசியுடன் உணரலாம். இறுதியில், நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடும் சுழற்சியில் சிக்கிக் கொள்வீர்கள்.
  • பெரும்பாலும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் சிறுவயதிலிருந்தே உங்கள் காய்கறிகளை சாப்பிடச் சொல்கிறார்கள். காய்கறிகளில் சில கலோரிகள் உள்ளன, மேலும் அவை அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.
  • நிறைய பழங்களை சாப்பிடுங்கள். எஃப்ரூட் பொதுவாக பெரும்பாலான காய்கறிகளை விட அதிக கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இயற்கையின் வண்ணமயமான மிட்டாய் இன்னும் சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்து முதல் கலோரி விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது.
  • அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள் நிறைய கிடைக்கும். உட்கார்ந்திருப்பது வீக்கத்தைத் தூண்டும் உங்கள் உடலில், ஆனால் ஆரோக்கியமான அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள் அதை எதிர்க்க முடியும். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ப்ரோமைலின், குர்குமின் அல்லது எபிகல்லோகாடெசின் கேலேட் (ஈ.ஜி.சி.ஜி) கொண்ட உணவுகள் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

முன்னேற ஆரோக்கியமான சாலை பயண தின்பண்டங்கள்

உங்கள் பயணத்திற்கு புறப்படுவதற்கு முன், உங்களுக்கு பிடித்த ஆரோக்கியமான சாலை பயண தின்பண்டங்கள், சராசரி வசதியான கடையில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாத தின்பண்டங்கள் போன்றவற்றை உருவாக்குங்கள். உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் தின்பண்டங்களை தனிப்பட்ட சாண்ட்விச் பைகளாக பிரிக்கவும், பயணத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்று. பயணத்தின் முதல் நாளில் ஒரு முழு பை சிற்றுண்டியை முடிக்க உங்களை வழிநடத்தும் மனம் இல்லாத சிற்றுண்டியைத் தவிர்க்க இது உதவும்.

சாலை கலவை

டிரெயில் கலவை நிலையான இயக்கம் தேவைப்படும் உயர்வு மற்றும் பேக் பேக்கிங் பயணங்களில் மக்களை எரிபொருளாக மாற்றுகிறது. சாலை கலவை ஒரு காரில் மணிக்கணக்கில் உட்கார்ந்திருக்கும் மக்களுக்கு ஏற்றவாறு விஷயங்களை வெளிச்சமாக்குகிறது. சாலை கலவையை உருவாக்க, காற்று மூடிய பாப்கார்ன், உறைந்த உலர்ந்த பச்சை பட்டாணி, பஃப் பிரவுன் ரைஸ் மற்றும் காலே சில்லுகள் ஆகியவற்றை ஒன்றாக டாஸ் செய்யவும்.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது:

  • இது அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது

கத்திரிக்காய் சில்லுகள்

குறைந்த கலோரி கத்தரிக்காய்களில் நார், நியாசின், மெக்னீசியம் மற்றும் தாமிரம் உள்ளன. சாலையில் செல்ல மிருதுவான கத்தரிக்காய் சில்லுகளை உருவாக்கவும், எனவே நீங்கள் சந்திக்கும் குறைவான ஆரோக்கியமான சில்லுகள் அனைத்தையும் நீங்கள் சோதிக்க மாட்டீர்கள்.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது வெஜ்-ஃபார்வர்டு

வறுத்த எடமாம்

வறுக்கவும் மெலிந்த புரதத்துடன் நிரம்பிய மிருதுவான, சுவையான சிற்றுண்டியை உருவாக்க உங்களுக்கு பிடித்த சுவையூட்டல்களுடன் சில எடமாம். வறுத்த எடமாமுடன், உங்கள் பயணம் துவங்கி நல்ல அதிர்வுகளையும் முழு வயிற்றையும் கொண்டு நகரும்.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது

ஆரோக்கியமான சாலை பயணம் தின்பண்டங்கள் காலே சில்லுகள்

நண்பர்களுடன் மெய்நிகர் விளையாட்டு இரவு

காலே சிப்ஸ்

நல்ல காலே சில்லுகளை கையில் வைத்திருப்பது ஒரு நாளைக்கு ஒரு புதிய சாலட்டையாவது நீங்கள் பயன்படுத்தினால் வாழ்க்கையை எளிதாக்கும். காலே சிப்பின் கலையை மாஸ்டர் , மற்றும் உங்கள் பயணத்தை கொண்டு வர பல தொகுதிகளை உருவாக்குங்கள்.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது வெஜ்-ஃபார்வர்டு
  • இது அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது

சுவையான DIY பவர் பார்கள்

சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதைத் தவிர்க்க, இந்த வீட்டில் சிற்றுண்டி பார்களை உருவாக்க முயற்சிக்கவும் க்விடோகீட்டோ . பார்கள் ஓட்ஸ், காலே சில்லுகள், ஆலிவ் மற்றும் மிருதுவான அரிசி தானியங்களை இணைக்கின்றன. ஒவ்வொரு பட்டையும் கிரானோலா பட்டியை விட மத்திய தரைக்கடல் உணவைப் போல சுவைக்கிறது.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது வெஜ்-ஃபார்வர்டு
  • இது சர்க்கரையின் வெளிச்சம்

சூரியன் உலர்ந்த தக்காளியுடன் சுவையான கிரானோலா பார்

மற்றொரு சுவையான பார் விருப்பம், அவளுடைய கோருக்கு சாலைப் பயணங்களின் போது சர்க்கரையைத் தவிர்ப்பதற்கு கிரானோலா பார் சரியானது. ஓட்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் உள்ளிட்ட வழக்கமான கிரானோலா-பார் பொருட்களால் தயாரிக்கப்படும் இந்த பார்கள், சுவையான வெயிலில் காயவைத்த தக்காளி மற்றும் வறட்சியான தைம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஒரு அதிநவீன சுவை அனுபவத்தை உருவாக்குகின்றன.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது வெஜ்-ஃபார்வர்டு
  • இது சர்க்கரையின் வெளிச்சம்

சாலையில் நிரப்ப ஆரோக்கியமான சாலை பயண தின்பண்டங்கள்

ஜீகோ ராஸ்பெர்ரி மற்றும் சியா பழப் பட்டி

இந்த பட்டியில் ஆரோக்கியமான பழங்களை சியா விதைகளுடன் இணைக்கிறது, இதில் ஏராளமான ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. புதிய பழங்களைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமாக இருக்கும்போது, ​​இந்த பட்டி சந்தர்ப்பத்திற்கு உயர்ந்து உங்கள் அன்றாட ஒதுக்கீட்டைப் பெற உதவும்.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது பழத்தை மையமாகக் கொண்டது

பாப்கார்னர்ஸ் கெட்டில் கார்ன்

இந்த சூப்பர்-லைட் தின்பண்டங்கள் கலோரிகளில் எளிதில் சென்று, தாராளமாக இனிப்பு மற்றும் உப்புச் சுவையை வழங்கும். இரண்டு அத்தியாவசிய சுவைகளையும் உள்ளடக்கிய இந்த சிற்றுண்டிகள் எந்தவொரு சாலை பயண ஏக்கத்தையும் எளிதில் நிறைவேற்றுகின்றன.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது
  • இது சர்க்கரையின் வெளிச்சம்

வெறுமனே 7 கடல் உப்பு குயினோவா சில்லுகள்

அடுப்பு அல்லது மைக்ரோவேவ் இல்லாமல் நீங்கள் காரில் சிக்கிக்கொண்டிருந்தாலும் கூட, இந்த ஆரோக்கியமான சில்லுகள் உங்கள் தினசரி குயினோவாவை அனுபவிக்க உதவுகின்றன. இந்த சில்லுகளில் எளிய மற்றும் இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன: குயினோவா மாவு, உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச், கடல் உப்பு மற்றும் பல.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது

நவிதாஸ் புளூபெர்ரி ஹெம்ப் பவர் ஸ்நாக்ஸ்

பேக் செய்ய எளிதானது மற்றும் சேமிக்க எளிதானது, இந்த சக்தி தின்பண்டங்கள் கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் ஆகியவற்றின் கலவையை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் ஆற்றலை அதிகரிக்கும். உல்லாசப் பயணம், குறுகிய உயர்வு அல்லது நகர சுற்றுப்பயணத்திற்காக நீங்கள் காரில் இருந்து வெளியேறும் நாட்களுக்கு அவை சரியானவை.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது

ஆரோக்கியமான சாலை பயணம் ஸ்நாக்ஸ் அவுரிநெல்லிகள்

உலர்ந்த அவுரிநெல்லிகள்

நீங்கள் ஒரு காரில் இருக்கும்போது புதிய அவுரிநெல்லிகள் சேமிக்க இயலாது, ஆனால் குறைந்த பராமரிப்பு இல்லாத உலர்ந்த அவுரிநெல்லிகள் எங்கும் செல்லலாம். உலர்ந்த அவுரிநெல்லிகள் புதிய அவுரிநெல்லிகளின் சுவையையும் நன்மையையும் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் நீங்கள் தற்செயலாக ஒன்றில் அமர்ந்தால் அவை ஒரு பெரிய குழப்பத்தை ஏற்படுத்தாது.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது பழத்தை மையமாகக் கொண்டது
  • இது அழற்சி எதிர்ப்பு

உலர்ந்த வசாபி பட்டாணி

பெரும்பாலான மளிகைக் கடைகளின் மொத்த உணவுப் பிரிவில் கிடைக்கிறது, ஆரோக்கியமான உலர்ந்த வசாபி பட்டாணி கார் சவாரிகளுக்கு ஏற்றது; வசாபியின் தீவிர சுவையானது உங்கள் சிற்றுண்டியை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தடுக்கிறது, சாலைகளின் முறுக்கு நீங்கள் முடிவில்லாமல் முனகிக் கொண்டிருக்கிறது.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது

ஒல்லியாக நனைத்த இருண்ட சாக்லேட் பாதாம்

இந்த தின்பண்டங்களில் சாக்லேட்டை விட அதிக புரதம் நிறைந்த பாதாம் பருப்பு உள்ளது, எனவே நீங்கள் அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கும்போது இனிமையான பல்லைத் திருப்திப்படுத்த அவை சிறந்தவை.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது சர்க்கரையின் வெளிச்சம்
  • இது அழற்சி எதிர்ப்பு

கள பயணம் துருக்கி ஜெர்கி

ஜெர்கி ஒரு திருப்திகரமான ஊட்டச்சத்து ஓம்ஃப் ஒரு இலகுரக, புரதம் நிறைந்த தொகுப்பில் பொதி செய்கிறார், இது உங்கள் பயணத்தின் போது ஏற்படும் எந்தவொரு பசி வேதனையையும் அழிக்கும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு ஹாம்பர்கர் நிலைப்பாட்டைக் கடக்கும்போது நீங்கள் உணரக்கூடிய பசியின் சக்திவாய்ந்த வேதனையை ஜெர்கி நிறைவேற்றுகிறார்.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது சர்க்கரையின் வெளிச்சம்

காவிய பார்கள்

காவியத்தின் சுவையான சிற்றுண்டி பார்கள் தரமான இறைச்சியைக் கொண்டுள்ளன: காட்டெருமை, மாட்டிறைச்சி, கோழி, பன்றி இறைச்சி, சால்மன் மற்றும் வெனிசன். இந்த பிராண்ட் அவர்களின் பசையம் இல்லாத, பேலியோ-நட்பு பார்களை கவனமாக வளர்க்கப்பட்ட, மனிதாபிமானத்துடன் வளர்க்கப்பட்ட, கரிம இறைச்சிகளில் இருந்து ஆரோக்கியமான கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளுடன் பாராட்டுகிறது. சுவையான தின்பண்டங்களை விரும்புவோருக்கும், சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்க்க முயற்சிப்பவர்களுக்கும் இந்த பார்கள் சரியானவை.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது சர்க்கரையின் வெளிச்சம்

ஷெஃபா எல்லாம் சாவரி பார்

எல்லாவற்றையும் பேகல் ஏங்குகிறீர்களா? அதற்கு பதிலாக இந்த ஆரோக்கியமான சுவையான பட்டியை அடையவும். இது சுத்திகரிக்கப்பட்ட கோதுமை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட கொழுப்புகளுக்கு பதிலாக குயினோவா, தினை, அமராந்த், கொண்டைக்கடலை மற்றும் பிற அற்புதமான முழு உணவுப் பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு பட்டையிலும் பூஜ்ஜிய சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் நிறைய புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது சர்க்கரையின் வெளிச்சம்

ஆரோக்கியமான சாலை பயண தின்பண்டங்கள் உலர்ந்த பீட்ஸை முடக்குகின்றன

உறைந்த உலர்ந்த பீட்

உறைந்த உலர்ந்த பீட்ஸில் உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளின் அனைத்து அற்புதமான நெருக்கடிகளும் உள்ளன, மேலும் அவை மிகவும் பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உள்ளடக்குகின்றன. இந்த தூய்மையான மற்றும் எளிமையான, வசதியாக தொகுக்கப்பட்ட பீட் உங்கள் பயணத்தில் காய்கறிகளின் உதவி தேவைப்படும்போது சாப்பிட தயாராக இருக்கும்.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது
  • இது அழற்சி எதிர்ப்பு

ஃபோரேஜர் திட்ட ஆர்கானிக் சீஸி பசுமை

இந்த ருசியான சில்லுகள் கீரை, காலே மற்றும் பழங்கால தானியங்களை வசதியான, சிற்றுண்டி சிப்பில் பெற உதவுகின்றன. சாலையில் புதிய சாலடுகள் இல்லாததால் இலை பச்சை நிற விலகலை நீங்கள் உணரும்போது இந்த சுவையான முக்கோணங்களில் சிற்றுண்டி.

கரடி உண்மையான பழம் யோயோஸ்

ஒவ்வொரு பழமும் யோயோ உண்மையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளால் தயாரிக்கப்படுகிறது, கூடுதல் சர்க்கரை இல்லை, மேலும் ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் பரிந்துரைத்த ஐந்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் ஒன்றை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. அவை பொதி செய்து நன்றாக சேமித்து வைக்கின்றன road சாலை டிரிப்பர்களுக்கான முக்கிய போனஸ்.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

ஒரு நல்ல நிர்வாக உதவியாளராக இருப்பது எப்படி
  • இது பழத்தை மையமாகக் கொண்டது

ஓ ஸ்னாப்! ஊறுகாய் கோ. கேரட் குட்டீஸ் ஊறுகாய் கேரட் குச்சிகள்

ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் கேரட் குச்சிகள் குழந்தை கேரட்டை விட அதிக சுவையை அளிக்கின்றன, ஆனால் சுவை (உப்பு மற்றும் வினிகரிலிருந்து) எந்த கலோரிகளையும் சேர்க்காது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த எளிமையான பைகளில் குழப்பமான உப்பு சேர்க்கப்படவில்லை, எனவே காரில் குழப்பமில்லாத சிற்றுண்டிக்கு கேரட் சரியானது.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது வெஜ்-ஃபார்வர்டு

செல்ல சாலை பயண தின்பண்டங்கள்

உங்கள் வழியில் உள்ள மளிகை மற்றும் வசதியான கடைகளில் இந்த செல்லக்கூடிய தின்பண்டங்களை நீங்கள் காணலாம். சிற்றுண்டி முடிவு சோர்வு உங்களுக்கு அதிகமாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், இந்த செல்லக்கூடிய தின்பண்டங்களில் ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து ஒரு நாளைக்கு அழைக்கவும்.

ஆரோக்கியமான லாலிபாப்ஸ்

சாலைப் பயணங்கள் நம்பமுடியாத விருப்பத்துடன் கூடிய சிற்றுண்டிகளைக் கூட மோசமான பழக்கங்களுக்குள் தள்ளுகின்றன, சலிப்பு உணவு உட்பட. எல்லா நேரத்திலும் சாப்பிடத் தடுத்து நிறுத்த முடியாத வேட்கையை உணரும் எவருக்கும் சர்க்கரை சேர்க்கப்படாத லாலிபாப்ஸை காரில் வைத்திருங்கள். (நீங்கள் கடந்து செல்லும் அதிக போக்குவரத்து நிறைந்த பகுதிகளில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க லாலிபாப்ஸ் உதவுகிறது!)

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

வேலைக்கான ஐஸ் பிரேக்கர் கேள்விகள்
  • இது சர்க்கரையின் வெளிச்சம்

ஆரோக்கியமான சாலை பயணம் சிற்றுண்டி ஆப்பிள்கள்

புதிய ஆப்பிள்கள்

சில பழங்களைப் போலல்லாமல், ஆப்பிள்கள் குளிர்சாதன பெட்டியின் வெளியே பல நாட்கள் புதியதாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும். எந்தவொரு சாலைப் பயணத்தின் போதும் ஒரு சீரான உணவை ஊக்குவிக்க உதவும் ஒரு பை ஆப்பிள்களை கையில் வைத்திருங்கள். ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த, ஆப்பிள்களும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தரத்தைக் கொண்டுள்ளன; நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்ட பிறகு, உங்களுக்கு உதவ முடியாது, ஆனால் நீங்கள் முன்பு செய்ததை விட சற்று புதியதாகவும் சுத்தமாகவும் உணர முடியாது. பிளஸ், படி சி.சி.இ சஃபோல்க் கவுண்டி குடும்ப ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய வலைப்பதிவு , ஆப்பிள்களில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரைகள் “காஃபினுக்கு ஒத்த பதிலைத் தூண்டுகின்றன, ஏனெனில் ஆப்பிளில் இருந்து வைட்டமின்கள் உடல் முழுவதும் மெதுவாக வெளியாகின்றன, இதனால் நீங்கள் மேலும் விழித்திருப்பீர்கள்.”

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது அழற்சி எதிர்ப்பு
  • இது பழத்தை மையமாகக் கொண்டது

சந்திரன் சீஸ்

நீங்கள் ஒரு சீஸ் காதலராக இருந்தால், குளிரூட்டல் தேவையில்லாத ஒரு பாலாடைக்கட்டி பற்றி நீங்கள் கனவு கண்டிருக்கலாம், சாலை பயணங்களில் கூட நீங்கள் எங்கும் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய ஒரு சீஸ். ஈரப்பதம் அகற்றப்பட்டால், இந்த சீஸ் ஒரு வசதியான தொகுப்பில் வாழவும் வசதியாகவும் பயணிக்க முடியும்.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது சர்க்கரையின் வெளிச்சம்

கத்தரிக்காய் கடி

நார்ச்சத்து நிறைந்த, கத்தரிக்காய் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, இது உங்கள் வயிறு தடைபட்டு, தொடர்ந்து உட்கார்ந்திருப்பதால் எரிச்சலடையும் போது ஒரு போராட்டமாக இருக்கலாம். வெற்று கத்தரிக்காய் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு விருப்பமில்லை என்றால், நீங்கள் செய்யலாம் இந்த செய்முறையைப் பின்பற்றவும் கொடிமுந்திரி ஸ்டைலான மற்றும் சுவையான கடிகளாக மாற்ற.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது பழத்தை மையமாகக் கொண்டது

மாண்டரின் ஆரஞ்சு கோப்பைகள்

இந்த தொகுக்கப்பட்ட சிற்றுண்டி உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது புதிய பழங்களைப் பெற உதவும். புத்துணர்ச்சியூட்டும், உறுதியான மாண்டரின் நீண்ட நாள் ஓட்டுநரின் நடுவில் ஒரு கவர்ச்சியான பிக்-மீ-அப் செய்கிறது.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது பழத்தை மையமாகக் கொண்டது
  • இது அழற்சி எதிர்ப்பு

வசதியாக தொகுக்கப்பட்ட ஆலிவ்

ஆலிவ்ஸில் அடர்த்தியான, உண்மையான உணவு விரிவடைதல் உள்ளது, அது நீங்கள் சாலையில் இருக்கும்போது அந்த இடத்தைத் தாக்கும். நீங்கள் ஒரு சூடான உணவை ஏங்கத் தொடங்கும் போது, ​​ஆரவாரமான மற்றும் மீட்பால்ஸைச் சொல்லுங்கள், ஆனால் உங்களுக்கு நிறுத்த நேரம் இல்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆலிவ்களை விவேகமாகவும் திருப்தியுடனும் அடையலாம்.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது

பாதாம்

பாதாமில் மெலிந்த புரதம், வைட்டமின் ஈ, மாங்கனீசு மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அவை மிகச் சிறந்த சிற்றுண்டாகும், சாலைப் பயணங்களும் விதிவிலக்கல்ல. நாங்கள் மேலே குறிப்பிட்ட மாஸ்டர் உதவிக்குறிப்பைப் பின்பற்றி, ஒரே நேரத்தில் ஒரு சேவையை விட அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக பாதாமை தனிப்பட்ட சாண்ட்விச் பைகளாகப் பிரிக்கவும்.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது அழற்சி எதிர்ப்பு

தக்காளி சாறு

குறைந்த கலோரி தக்காளி சாறுடன் உங்கள் சுவையான பசி பூர்த்தி செய்யுங்கள். உண்மையான பசி இல்லாமல் சுவை பசி இருக்கும் போது தக்காளி சாறு குடிப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது அழற்சி எதிர்ப்பு

ஆரோக்கியமான சாலை பயணம் ஸ்நாக்ஸ் திராட்சை தக்காளி

திராட்சை தக்காளி

இந்த சிறிய சிறிய தொகுப்புகள் சாலை-பயண சிற்றுண்டிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. தக்காளி உங்களுக்கு வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் கே, மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் நல்ல உதவியை அளிக்கிறது. திராட்சை தக்காளி அவற்றின் பெயரைக் கொண்ட பழத்தைப் போலவே வசதியையும் அளிக்கிறது, ஆனால் அவை சர்க்கரையின் ஒரு பகுதியைக் கொண்டுள்ளன.

இது ஏன் கார் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

  • இது அழற்சி எதிர்ப்பு
  • இது வெஜ்-ஃபார்வர்டு

சாலையில் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்? உங்களிடம் ஏதேனும் சிற்றுண்டி பரிந்துரைகள் அல்லது பிற உதவிக்குறிப்புகள் இருந்தால் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், நாங்கள் சாலைப் பயணங்களில் இருக்கும்போது மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க நாங்கள் அனைவரும் கடன் வாங்கலாம்.

(சோசலிஸ்ட் கட்சி - தவறவிடாதீர்கள் உங்கள் முதல் டீலக்ஸ் பெட்டியை 40% முடக்கு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்!)

கூடுதல் ஆதாரங்கள்: