எந்த இனிமையான பல்லையும் திருப்திப்படுத்தும் 20+ சர்க்கரை இல்லாத தின்பண்டங்கள்

சர்க்கரை இல்லாத தின்பண்டங்கள்

உங்கள் விளையாட்டுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

ருசியான சர்க்கரை இல்லாத தின்பண்டங்கள் இனிமையான பற்களைக் கொண்ட எவருக்கும் சாத்தியமற்றதைச் செய்வதற்கான சக்தியைத் தருகின்றன: தொல்லைதரும் பசிக்கு திருப்தி அளிக்கும்போது குறைந்த சர்க்கரையை உண்ணுங்கள்.



இந்த பட்டியலை எவருக்கும் ஒரு ஆதாரமாகக் கருதுங்கள்…

அ) அவர்களின் இனிப்பு விருந்துகளில் சில சர்க்கரையை மாற்றுவதற்கான சிறந்த தேர்வுகளைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறது

அல்லது



ஆ) அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்காக சர்க்கரையைத் தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

இந்த இடுகை முழுவதும் சர்க்கரை இல்லாதது என்று நாங்கள் கூறும்போது, ​​பாரம்பரிய டேபிள் சர்க்கரை அல்லது கரும்பு சர்க்கரை இல்லாத சிற்றுண்டிகளைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம் process பதப்படுத்தப்பட்ட இனிப்புகளில் காணப்படும் வெள்ளை படிகங்கள். இந்த தின்பண்டங்களில் பலவற்றில் சர்க்கரை ஆல்கஹால், இயற்கை பழம் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து பிற வகையான சர்க்கரை உள்ளது.

சர்க்கரை இல்லாத தின்பண்டங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம்

சர்க்கரை சுவையாக இருக்கிறது, அதுவும் ஏக்கம்! விடுமுறை நாட்கள், பிறந்த நாள் மற்றும் சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில் சர்க்கரை நிரப்பப்பட்ட விருந்துகளை பெரும்பாலானவர்கள் நினைவில் வைத்திருக்கலாம்.



சர்க்கரை இல்லாத தின்பண்டங்கள் அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க உதவும்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒவ்வொரு உணவிலும் இனிப்பு விருந்துகளை அனுபவிப்பது சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்:

குறைந்த சர்க்கரை சாப்பிடுவது எப்படி

சர்க்கரை உங்களுக்கு அதிகமாக ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கலாம், ஆனால் சிலர் அதை மிகவும் சுவையாகக் காண்கிறார்கள், இதன் விளைவுகள் ஒரு பொருட்டாகத் தெரியவில்லை. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பலர் தங்கள் சர்க்கரை நுகர்வு கட்டுக்குள் வைக்க போராடுகிறார்கள்… அதாவது நீங்கள் உண்ணும் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைப்பது குறித்து நிபுணர்களிடமிருந்து ஏராளமான ஆலோசனைகள் உள்ளன.

சர்க்கரை இல்லாத தின்பண்டங்களைக் கண்டுபிடிக்க லேபிள்களைப் படியுங்கள்

தி அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் பரிந்துரைக்கிறது:

  • உங்கள் விருந்தளிப்புகள், காலை உணவுகள் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்களை சர்க்கரைக்கு பதிலாக பழத்துடன் இனிமையாக்குகிறது
  • உணவுக்கு சர்க்கரைக்கு பதிலாக ஆர்வத்தை சேர்க்க மசாலா மற்றும் சுவை சாறுகளைப் பயன்படுத்துதல்
  • சர்க்கரை ரெசிபிகளில் சிலவற்றை மட்டும் சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்
  • “சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளுக்கு” ​​லேபிள்களை விடாமுயற்சியுடன் சரிபார்க்கிறது

உங்கள் உணவு முறையுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கும் உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் பகுதிகளையும் நீங்கள் குறிவைக்கலாம். ஏராளமான தூக்கத்தைப் பெறுவது உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஆய்வுகள் தூக்கமின்மையைக் குறிக்கின்றன பணக்கார உணவுகளுக்கான பசி தூண்டக்கூடும்.

சந்தேகம் இருக்கும்போது, ​​அவற்றைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் சில முடிவுச் சுமைகளை நீங்களே எடுத்துக் கொள்ளலாம் யு.எஸ். அரசாங்கத்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு வழிகாட்டுதல்கள்.

உதவிக்குறிப்பு! உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். பணத்தை உதாரணமாகப் பயன்படுத்தலாம். அவர்களிடம் இல்லாத பணத்தை செலவழிக்காதது பெரும்பாலான மக்கள் எளிதாகக் கருதுகின்றனர். அது இல்லை.

உங்கள் சர்க்கரை அளவை பட்ஜெட் செய்வதன் மூலம் இந்த ஒழுக்கத்தை சேனல் செய்யுங்கள். போலி நாணயத்துடன் கூட நீங்கள் அதை உறுதியானதாக மாற்றலாம்.

  • உங்கள் “சர்க்கரை பட்ஜெட்டை” நிறுவுங்கள். (பெரும்பாலானவை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 6 டீஸ்பூன் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 9 டீஸ்பூன்.)
  • உங்கள் மாற்றங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான உணவு லேபிள்கள் சர்க்கரையை கிராம் பட்டியலிடுகின்றன. ஒரு டீஸ்பூன் சுமார் 4 கிராம் சர்க்கரைக்கு சமம். எனவே உங்கள் நடைமுறை சர்க்கரை பட்ஜெட் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 24 கிராம் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 36 கிராம் ஆகும்.)
  • சர்க்கரை நாணயமாக்குங்கள். காகிதத்தில் இருந்து நாணயங்கள் அல்லது பில்களை வெட்டி டீஸ்பூன் அல்லது கிராம் என்று லேபிளிடுங்கள்.
  • நீங்கள் சாப்பிடும்போது, ​​உங்கள் நாணயத்தில் சிலவற்றை ஒரு ஜாடியில் வைக்கவும் அல்லது அதைத் தூக்கி எறியுங்கள்.
  • நீங்கள் சர்க்கரை நாணயத்தை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​நீங்கள் நாள் சர்க்கரை சாப்பிட்டு முடித்துவிட்டீர்கள்.

சர்க்கரை இல்லாத ஸ்னாக்கரின் அறிக்கை

நீங்கள் மந்திரங்களை விரும்பினால், சர்க்கரை இல்லாத மந்திரம் உங்கள் சர்க்கரை குறைப்பு முயற்சிகளில் கவனம் செலுத்த உதவும். மாற்றியமைக்க முயற்சிக்கவும் இதில் ஒன்று அல்லது உங்களுக்கு இருக்கும் பிடித்தவைகளில் ஒன்று.

உதாரணத்திற்கு:

'எனது அடுத்த 30 வினாடிகளில் சேர்ப்பதற்கு பதிலாக என் வாழ்க்கையை சேர்க்க நான் என்ன செய்ய முடியும்?'

சர்க்கரை இல்லாத தின்பண்டங்களுடன் சர்க்கரை வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள்

சர்க்கரை பசி தாக்கும்போது, ​​நீங்கள் இனிமையான ஒன்றை விரும்பினால், நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள் பழம் உங்கள் சிறந்த வழி . தேதிகள், திராட்சையும், அத்திப்பழங்களும், பெர்ரி, பேரீச்சம்பழம் மற்றும் வேறு எந்த சுவையான பழத்தையும் முயற்சிக்கவும். பழங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ப்யூரிஸ் மற்றும் கூடுதல் சர்க்கரைகள் இல்லாத ஆப்பிள் சாஸ் போன்ற ஜாம் மற்றும் சாஸ்கள் உங்கள் விருந்துகளுக்கு ஒரு பெரிய இனிப்பு வெகுமதியையும் தரும்.

* இந்த தின்பண்டங்களின் தொகுப்பு வாசகர்களுக்கு அவர்களின் சொந்த குறிக்கோள்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளுக்கு சிறந்த தின்பண்டங்களைத் தேர்வுசெய்யும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எந்தவொரு தகவலும் சுகாதார நிபுணர்களால் வழங்கப்படவில்லை அல்லது மதிப்பாய்வு செய்யப்படவில்லை, மேலும் மருத்துவ ஆலோசனைகள் மற்றும் ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இருக்கக்கூடாது. Dcbeacon-வேலை-வீட்டிலிருந்து-பெட்டி

சர்க்கரை இல்லாத தின்பண்டங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்

உங்களுக்கு உண்மையிலேயே இனிமையான ஒன்று தேவைப்படும்போது, ​​எதையாவது தூண்டிவிட உங்களுக்கு நேரம் இல்லாதபோது, ​​தின்பண்டங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்.

சர்க்கரை இல்லாத தின்பண்டங்களைப் பிடிக்கவும்

1. ரவுடி பார் சூரியகாந்தி வெண்ணெய் என் பெர்ரி எனர்ஜி பார்

  • இயற்கை சர்க்கரை உள்ளடக்கம்: 9 கிராம்
  • சுவை குறிப்புகள்: பணக்கார, இன்னும் புளிப்பு, சரியான அளவு இனிப்புடன்
  • மாற்றுகிறது: வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கப்

பெர்ரி மற்றும் சூரியகாந்தி-விதை வெண்ணெய் ஒரு இனிப்பில் நீங்கள் விரும்பும் செழுமையையும் இனிமையையும் வழங்கும். கூடுதலாக, இந்த பட்டியில் நீங்கள் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவீர்கள், மற்ற இனிப்பு வகைகள் வெறுமையை மட்டுமே தரக்கூடும்.

2. ஒன்பார் செர்ரி பழப் பட்டி

  • இயற்கை சர்க்கரை உள்ளடக்கம்: 14 கிராம்
  • சுவை குறிப்புகள்: சிக்கரி வேரின் குறிப்பைக் கொண்டு பழம் மற்றும் இனிப்பு
  • மாற்றுகிறது: பழ துண்டுகள் மற்றும் டார்ட்ஸ்

இந்த பட்டி செர்ரி பை போல சுவைக்கிறது, ஆனால் இது சர்க்கரையின் ஒரு பகுதியைக் கொண்டுள்ளது. சர்க்கரை சோதனையிலிருந்து உங்கள் விருப்பத்தை அதிகரிக்க ஒன்றைப் பிடிக்கவும்.

3. உணவுகள் சாக்லேட் சிப் சிறந்த குக்கீகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

  • இயற்கை சர்க்கரை உள்ளடக்கம்: 19 கிராம் அல்லுலோஸ் சர்க்கரை
  • சுவை குறிப்புகள்: இனிப்பு ஆரோக்கியமான வீட்டில் சுவை
  • மாற்றுகிறது: பிற சாக்லேட் சிப் குக்கீகள்

இந்த குக்கீ உங்கள் குக்கீயில் நிகர கார்ப்ஸைக் குறைக்க பாரம்பரிய சர்க்கரைக்கு பதிலாக அல்லுலோஸைக் கொண்டுள்ளது. வாடிக்கையாளர்கள் முடிவை விரும்புகிறார்கள். ஒன்று விமர்சகர் கூட கூறுகிறார் இந்த குக்கீகள் அவற்றின் “[அவர்கள்] முயற்சித்த பிடித்த சர்க்கரை இல்லாத விருப்பமாகும்.”

நான்கு. ஆர்கானிக் ஜெமினி டைகர்நட்ஸ்

  • இயற்கை சர்க்கரை உள்ளடக்கம்: 9 கிராம்
  • சுவை குறிப்புகள்: நுணுக்கத்தின் குறிப்பைக் கொண்டு லேசாக இனிப்பு
  • மாற்றுகிறது: சாக்லேட் மூடிய கொட்டைகள்

கொட்டைகள் வடிவில் இயற்கை நமக்கு ஒரு நலிந்த பரிசை வழங்கியது. கொட்டைகள் திருப்திகரமான கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளன, இது பசி நிறுத்துகிறது மற்றும் சர்க்கரையைத் தெளிவாகத் தடுக்க உதவுகிறது. இந்த புலிநட் (நூக்கான் அல்லது சுஃபா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) ஒரு பணக்கார சுவை கொண்டது, அது ஏமாற்றமடையாது.

சர்க்கரை இல்லாத சாக்லேட் தானியம்

5. டார்க் சாக்லேட் கேடலினா க்ரஞ்ச்

  • இயற்கை சர்க்கரை உள்ளடக்கம்: 0 கிராம்
  • சுவை குறிப்புகள்: ஆழமான, பணக்கார மற்றும் சாக்லேட்
  • மாற்றுகிறது: இருண்ட சாக்லேட்டுகள்

சர்க்கரை விலைக் குறி இல்லாமல் சாக்லேட் தானியமானது உண்மையாக இருப்பது மிகவும் நல்லது என்று தோன்றலாம், ஆனால் இந்த முறுமுறுப்பான மகிழ்ச்சி உங்களை ஒரு விசுவாசியாக மாற்றும்.

6. சுண்டெல்லா: சர்க்கரை இல்லாத சாக்லேட் பரவல்

  • இயற்கை சர்க்கரை உள்ளடக்கம்: 0 கிராம்
  • சுவை குறிப்புகள்: மென்மையான மற்றும் பழுப்புநிறம்
  • மாற்றுகிறது: சாக்லேட் உறைபனி

சாக்லேட் மற்றும் ஹேசல்நட் சுவைகள் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பிற புதிய பழங்களில் அழகாக ருசிக்கும் ஒரு பரவலில் கலக்கின்றன.

7. செஜோயியா எலுமிச்சை-பை கோகோ-ரூன்ஸ்

  • இயற்கை சர்க்கரை உள்ளடக்கம்: 15 கிராம்
  • சுவை குறிப்புகள்: தேங்காய் நிறைந்த அவசரத்துடன் ஒளி மற்றும் எலுமிச்சை
  • மாற்றுகிறது: எலுமிச்சை பார்கள்

தேங்காய் மற்றும் முந்திரி ஆகியவற்றின் செழுமை இது உங்களுக்கு சிறந்த இனிப்பாக புலன்களுக்கு திருப்திகரமான விருந்தாக அமைகிறது.

8. அடோனிஸ் மஞ்சள், ஆரஞ்சு மற்றும் பிரேசில் நட்ஸ் பார்கள்

  • இயற்கை சர்க்கரை உள்ளடக்கம்: 2 கிராம்
  • சுவை குறிப்புகள்: காரமான, புளிப்பு, மற்றும் நட்ட
  • மாற்றுகிறது: மிட்டாய் பார்கள்

பணக்கார ஆரஞ்சு மற்றும் காரமான மஞ்சள் உங்கள் சுவை மொட்டுகளை மிகவும் பிஸியாக வைத்திருக்கும், அவை சர்க்கரையை கோருவதற்கு கூட நேரமில்லை.

9. வைல்ட்வே பழம் & நட் சிற்றுண்டி கலவை உப்பு சாக்லேட் உணவு பண்டங்களுக்கு மணமூட்டும் காளான்

  • இயற்கை சர்க்கரை உள்ளடக்கம்: 11 கிராம்
  • சுவை குறிப்புகள்: நலிந்த உணவு பண்டங்களை புதிய மற்றும் பழத்தை சந்திக்கிறது
  • மாற்றுகிறது: கேரமல் உணவு பண்டங்கள்

சாக்லேட் உணவு பண்டங்கள் சுவைகள் உங்களுக்கு நல்லது கொட்டைகள் மற்றும் பழங்களுடன் கலக்கும்போது, ​​நீங்கள் எதைப் பற்றியும் குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டியதில்லை.

10. ரா சோகோ சங் தேங்காய் மிருதுவாகச் செல்லுங்கள்

  • இயற்கை சர்க்கரை உள்ளடக்கம்: 7 கிராம்
  • சுவை குறிப்புகள்: இனிப்பு மற்றும் கிரீமி இன்னும் மண் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும்
  • மாற்றுகிறது: 7-அடுக்கு தேங்காய் பார்கள்

தேங்காய் மற்றும் சாக்லேட் திருமணம் மிகவும் பணக்கார கலவையை உருவாக்குகிறது, இது மிகவும் தேவைப்படும் இனிப்பு பற்களைக் கூட திருப்திப்படுத்துகிறது.

பதினொன்று. வூர்ட்மேன் சர்க்கரை இல்லாத அல்மோனெட் குக்கீ

  • இயற்கை சர்க்கரை உள்ளடக்கம்: 0 கிராம்
  • சுவை குறிப்புகள்: தூய, எளிய மற்றும் இனிமையானது
  • மாற்றுகிறது: குறுக்குவழி

உண்மையான பாதாம் இந்த சர்க்கரை இல்லாத குக்கீகளுக்கு சுவை இனிப்பு சொற்பொழிவாளர்கள் ஏங்குகிறது.

12. எலன் ஸ்நாக்ஸ் சர்க்கரை இல்லாத நட் கிரானோலா

  • இயற்கை சர்க்கரை உள்ளடக்கம்: 0 கிராம்
  • சுவை குறிப்புகள்: முறுமுறுப்பான, சுத்தமான, மற்றும் இனிமையானது
  • மாற்றுகிறது: ஆமை மிட்டாய்கள்

சர்க்கரை இல்லாத கிரானோலா உங்களுக்கு சிறிது இனிப்பைக் கொடுக்கும் மற்றும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. எனவே உங்கள் உடலை நன்றாகச் செய்யும்போது உங்களுக்கு ஒரு இன்பம் கிடைக்கும்.

13. நுஷ் வாழை நட்டு கேக்குகள்

  • இயற்கை சர்க்கரை உள்ளடக்கம்: 1 கிராம்
  • சுவை குறிப்புகள்: வாழை ரொட்டியை ஒளிரச் செய்தது
  • மாற்றுகிறது: இனிப்பு ரொட்டிகள் மற்றும் கேக்குகள்

ஆரோக்கியமற்ற இனிப்பு ரொட்டிகள், மஃபின்கள், கேக்குகள் மற்றும் காலை உணவு பேஸ்ட்ரிகள் இந்த சர்க்கரை-ஒளி கேக்குகளில் ஒன்றை நீங்கள் கையில் வைத்திருக்கும்போது எந்தவிதமான சோதனையையும் அளிக்காது.

வீட்டில் சர்க்கரை இல்லாத தின்பண்டங்கள்

வீட்டில் சர்க்கரை இல்லாத தின்பண்டங்களை தயாரிக்கவும்

உங்களது அனைத்து சிறந்த உணவு நோக்கங்களையும் மேம்படுத்துவதற்காக வீட்டில் சர்க்கரை இல்லாத தின்பண்டங்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக. இனிப்பை உருவாக்குவது பற்றிய உங்கள் கருத்தையும் நீங்கள் மாற்றலாம். (குறிப்பு: இது வெண்ணெய் மற்றும் வெள்ளை சர்க்கரை நிறைந்த கோப்பைகளை அளவிடவில்லை!)

14. பச்சை மற்றும் கெட்டோவிலிருந்து கெட்டோ சாக்லேட் குவளை கேக்

  • இனிமையானது: எரித்ரிட்டால்
  • மாற்றுகிறது: சர்க்கரை அடர்த்தியான குவளை கேக்குகள்

நீங்கள் ஒரு குவளையில் செய்யக்கூடிய கெட்டோ கேக்? போதும் என்று!

பதினைந்து. ரியல் சமநிலையிலிருந்து குறைந்த கார்ப் டிரிபிள் சாக்லேட் சீமை சுரைக்காய் மஃபின்கள்

  • இனிமையானது: மாங்க்ஃப்ரூட்
  • மாற்றுகிறது: டோனட்ஸ்

சீமை சுரைக்காய் இந்த சுவையான மஃபின்களில் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது.

16. ரிக்கோட்டா + வெட்டப்பட்ட அத்தி + வறுக்கப்பட்ட ஹேசல்நட்ஸ்

  • இனிமையானது: அத்தி
  • மாற்றுகிறது: ஐஸ்கிரீம் சண்டேஸ்

உங்களுக்கு பிடித்த கைவினைஞர் கிண்ணத்தில் இந்த உருப்படிகளை எல்லாம் தூக்கி எறியுங்கள், அது உங்களுக்கு புத்துயிர் அளிக்கும்.

17. சர்க்கரை இல்லாத கெட்டோ லோ-கார்ப் கிரானோலா பார் ரெசிபி

  • இனிமையானது: மாங்க்ஃப்ரூட்
  • மாற்றுகிறது: மிட்டாய் பார்கள்

நீங்கள் எப்போதும் சிறந்ததைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் சொந்த கிரானோலா பார்களில் ஒரு பெரிய தொகுப்பை உருவாக்கவும்.

18. இரக்கத்தின் ஒரு கோடு இருந்து யாகன்-இனிப்பு குக்கீகள்

  • இனிமையானது: யாகன்
  • மாற்றுகிறது: சர்க்கரை குக்கீகள்

யாகான் தாவரத்தின் இனிமையான, இனிமையான வேர்கள் இந்த குக்கீகளுக்கு மறக்க முடியாத சுவையைத் தருகின்றன.

சர்க்கரை இல்லாத குடிசை சீஸ் சிற்றுண்டி

19. பாலாடைக்கட்டி + ராஸ்பெர்ரி

  • இனிமையானது: ராஸ்பெர்ரி
  • மாற்றுகிறது: சர்க்கரை நிரம்பிய பர்பாய்ட்ஸ்

கிரீம் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் இனிப்பு ராஸ்பெர்ரி உங்கள் சுவை மொட்டுகளுக்கு புரதம், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே மற்றும் பலவற்றை வழங்கும் போது விருந்தளிக்கும்.

இருபது. வெறுமனே டெய்லரிடமிருந்து முந்திரி ஏலக்காய் தேதி பந்துகள்

  • இனிமையானது: தேதிகள்
  • மாற்றுகிறது: டிரஃபிள்ஸ்

ஆரோக்கியமான பொருட்களின் தொகுப்பை ஒன்றிணைத்து, ஒரு “இடி” தயாரிக்க, இது உங்களுக்கு ஆற்றலையும் ஆனந்தத்தையும் அளிக்கும்.

இருபத்து ஒன்று. நன்கு சமையலறையில் இருந்து பாதாம் வெண்ணெய் வாழைப்பழ குக்கீகள்

  • இனிமையானது: வாழை
  • மாற்றுகிறது: பணக்கார வேர்க்கடலை-வெண்ணெய் குக்கீகள்

பாதாம் வெண்ணெய் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் குக்கீ வடிவத்தில் ஒரு அழகான கலவையை உருவாக்குகின்றன.

சர்க்கரை இல்லாத குக்கீகளை உருவாக்குதல்

22. தூய எல்லாவிலிருந்து இரண்டு மூலப்பொருள் குக்கீகள்

  • இனிமையானது: வாழை
  • மாற்றுகிறது: ஸ்னிகர்டுடுல்ஸ்

வாழைப்பழங்கள் மற்றும் ஓட்ஸ் நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடக்கூடிய குக்கீயை உருவாக்குகின்றன.

2. 3. டெக்சன் எரின் பேக்கிங்கிலிருந்து மூல மினி மஸ்கார்போன் பெர்ரி கேக்குகள்

  • இனிமையானது: தேதிகள் மற்றும் மேப்பிள் சிரப்
  • மாற்றுகிறது: ஸ்ட்ராபெரி ஷார்ட்கேக்

நிறுவனத்திற்கு போதுமான ஆடம்பரமான, இந்த அழகான பெர்ரி கேக்குகள் புதிய பழம் மற்றும் மேப்பிள் சிரப் ஆகியவற்றிலிருந்து அவற்றின் இனிமையைப் பெறுகின்றன.

24. எனது முழு உணவு வாழ்க்கையிலிருந்து மாவு இல்லாத இலவங்கப்பட்டை பெக்கன் குக்கீகள்

  • இனிமையானது: தேதிகள்
  • மாற்றுகிறது: பெக்கன் பை

இலவங்கப்பட்டை, பெக்கன்கள் மற்றும் தேதிகள் ஒன்றாக கலக்கப்பட்டு சுருக்கமாக சுடப்படும் போது மந்திரத்தை உருவாக்குகின்றன. (உங்கள் வீடு ஆச்சரியமாக இருக்கும்!)

25. புதிய கிரக சுவையிலிருந்து இரண்டு மூலப்பொருள் வாழை தேங்காய் குக்கீகள்

  • இனிமையானது: வாழை
  • மாற்றுகிறது: பணக்கார மகரூன்கள்

தேங்காய் பிரியர்களுக்கான வாழைப்பழ இனிப்பு குக்கீ விருப்பம் இங்கே! இந்த குக்கீகள் ஆச்சரியமாக ருசித்து, ஃபைபர் நிரப்புவதற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி மதிப்பில் 12% உங்களுக்கு வழங்குகின்றன.