2021 ஆம் ஆண்டில் குழந்தைகளுக்கான கள-சோதிக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்

ஆரோக்கியமான_ஸ்னாக்ஸ்_கிட்கள்நீங்கள் அடிப்படைகளை குறைத்தவுடன் ஆரோக்கியமான உணவை தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது. கிடோஸை உற்சாகப்படுத்தும் மற்றும் மகிழ்விக்கும் ஆரோக்கியமான உணவை உருவாக்குவது ஒரு கலை. வளரும் தட்டுகள் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமான காய்கறிகளில் கசப்பான சுவைகளுக்கு உணர்திறன் கொண்டவை, மேலும் பெரும்பாலும், ஒரு வயது வந்தவருக்கு சுவையாக இருக்கும் சுவை ஒரு குழந்தைக்கு முற்றிலும் அருவருப்பானது.

உங்களுக்கு ஒரு பட்டியலைக் கொண்டு வர ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் குழந்தைகள் விரும்புவர், நாங்கள் இணையத்தை வருடினோம், குழந்தைகள் சிற்றுண்டியில் சிறந்த நிபுணர்களிடமிருந்து சில உதவிக்குறிப்புகளையும் எடுத்தோம்: அம்மாக்கள்.



பொருளடக்கம்

குழந்தைகளுக்கான சிறந்த 10 புலம்-சோதனை ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்

குழந்தைகளுக்கான இந்த வேடிக்கையான மற்றும் சுலபமாக தயாரிக்கக்கூடிய சிற்றுண்டிகள் நிறைய மகிழ்ச்சியான குழப்பங்களுக்கும் புன்னகைக்கும் முகங்களுக்கும் வழிவகுக்கும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

1. உணவு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி சந்தா பெட்டிகளுடன் காதல்

உணவு ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களுடன் காதல்



ஒவ்வொரு மாதமும் வழங்கப்படும் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் வேண்டுமா? ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு, லவ் வித் ஃபுட் உங்கள் முதல் டீலக்ஸ் ஸ்நாக் பாக்ஸில் 40% தள்ளுபடியை வழங்குகிறது! கூடுதலாக - நீங்கள் வாங்கும் ஒவ்வொரு பெட்டிக்கும் அவர்கள் உங்கள் சார்பாக உள்ளூர் உணவு வங்கிக்கு ஒரு உணவை நன்கொடை அளிப்பார்கள். உங்கள் முதல் பெட்டியை 40% இங்கே பெறுங்கள்!

டீலக்ஸ் சிற்றுண்டி பெட்டி அன் பாக்ஸிங் வீடியோ:

2. தர்பூசணி முழு பழ பாப்சிகல்ஸ்

dsc_0136



வழியாக ஊட்டமளிக்கும் உணவு: தர்பூசணி முழு பழ பாப்சிகல்ஸ்

இனிப்பு மற்றும் சுவையாக ருசிக்க பாப்சிகல்ஸ் சர்க்கரையுடன் நிரம்ப வேண்டியதில்லை, மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் உணவு அதை நிரூபிக்க ஒரு எளிய செய்முறை உள்ளது. இந்த விருந்துகள் தூய மற்றும் நல்ல தர்பூசணி, அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, கிவி, பீச் மற்றும் செர்ரிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.

உணர்வு-நல்ல உண்மை : தீங்கு விளைவிக்கும் சாயங்களிலிருந்து விடுபட்டு, இந்த சுத்தமான பாப்ஸ் சிறிய வாய்களை சிவப்பு நிறமாக மாற்றாது.

3. வால்நட் இறைச்சியுடன் மூல சீமை சுரைக்காய் ரோல்ஸ்

குழந்தைகளின் ஆர்வத்தைத் தூண்டுவதற்கு சுவாரஸ்யமான வழிகளில் காய்கறிகளைத் தயாரிக்கவும். இந்த வால்நட்-இறைச்சி சீமை சுரைக்காய் இருந்து உருளும் காய்கறிகள் கடிக்க வேண்டாம் சிறியவர்கள் மதிய உணவுக்கு சாப்பிடுவது வேடிக்கையாக இருக்கிறது, குறிப்பாக அவர்கள் எப்போதும் மம்மியின் சுஷி பற்றி ஆர்வமாக இருந்தால்.

உணர்வு-நல்ல உண்மை : பல காய்கறிகளால் நிரம்பிய இந்த தின்பண்டங்கள் குழந்தைகளை உண்ணக்கூடிய தாவரங்களின் உலகிற்கு அறிமுகப்படுத்த ஒரு அருமையான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

4. செல்ல சன்ரைப் பழம்

ftg- ஆப்பிள்-ஸ்ட்ராபெரி

நீங்கள் பயணம் செய்கிறீர்கள் அல்லது அவசரமாக இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் கிடோஸுக்கு ஆரோக்கியமான முழு பழ நன்மைகளை வழங்கலாம் சன் ரைப்பின் பழம் செல்ல வேண்டிய பார்கள் . ஒவ்வொரு பட்டையும் உண்மையான பழ ப்யூரிஸ் மற்றும் சுவையுடன் நிரம்பியுள்ளன, அவை எந்தவொரு பதப்படுத்தப்பட்ட பழ சிற்றுண்டையும் துடிக்கின்றன. கூடுதலாக, இந்த தின்பண்டங்களில் வேர்க்கடலை அல்லது மரக் கொட்டைகள் இல்லை, எனவே அவை ஒவ்வாமை கவலை கொண்ட குடும்பங்களுக்கு சரியானவை.

உணர்வு-நல்ல உண்மை : பார்களில் கூடுதல் சர்க்கரை இல்லை.

5. குவாக்கடைல் டிப்

குழந்தைகளுக்கான சிறந்த தின்பண்டங்கள் விளக்கக்காட்சியின் அனைத்து நிறுத்தங்களையும் வெளியே இழுக்கின்றன. இந்த செய்முறை ஃபோர்க் & பீன்ஸ் வெண்ணெய் பகுதிகளை முதலை முகங்களாக மாற்றுகிறது, இது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரையும் மகிழ்விக்கும். (சில குவாக்கடைல் டிப் சாப்பிடுவதற்கு உங்களுக்கு ஒருபோதும் வயதாகவில்லை!)

உணர்வு-நல்ல உண்மை : வெண்ணெய் பழங்களில் உள்ள நல்ல கொழுப்பு சிறிய வயிற்றை முழுதும் மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்கும்.

6. சர்க்கரை இல்லாத குறைந்த கார்ப் கிரானோலா பார்கள்

கிரானோலா-பார்கள் -3

வழியாக சர்க்கரை இல்லாத அம்மா: குறைந்த கார்ப் கிரானோலா பார்கள் (தானிய இலவசம்)

சனிக்கிழமை இரவு நேரடி ஸ்கிட் உதிக்கும்

இதய ஆரோக்கியமான கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளை ஃபைபர் நிரப்பப்பட்ட சிற்றுண்டி குழந்தைகளுக்கு பேக் செய்யுங்கள். இந்த பார்கள் சர்க்கரை இல்லாத அம்மா எந்தவொரு பதப்படுத்தப்பட்ட கிரானோலா பட்டையும், அந்த விஷயத்தில் எந்த பதப்படுத்தப்பட்ட மிட்டாய் பட்டையும் போல சுவைக்கவும்.

உணர்வு-நல்ல உண்மை : இந்த பார்களில் கூடுதல் சர்க்கரை இல்லை-நிலையான, நீடித்த ஆற்றலுக்கான ஆரோக்கியமான பொருட்கள்.

7. சோமர்சால்ட்ஸ் கடல் உப்பு முறுமுறுப்பான கடி

som002

சோமர்சால்ட்ஸ் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான நட்டு இல்லாத தின்பண்டங்களை உருவாக்குகிறது. உங்கள் சிறியவருக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் அல்லது நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருந்தால் அவை சரியானவை. லேசாக உப்பிடப்பட்ட கடி அளவிலான தின்பண்டங்கள் சூரியகாந்தி விதைகள், எள் விதைகள் மற்றும் முழு கோதுமை மாவு ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான கடித்தது சிறிய கைகள் மற்றும் சிறிய வாய்களுக்கான சரியான அளவு.

உணர்வு-நல்ல உண்மை : இந்த தின்பண்டங்களில் வைட்டமின் ஈ பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி மதிப்பில் 8% உள்ளது.

Dcbeacon-வேலை-வீட்டிலிருந்து-பெட்டி

8. வாழை ஆரஞ்சு பழ ரோல்-அப்ஸ்

சூப்பர் பெற்றோர்களே, உங்கள் அடுத்த சவாலுக்குத் தயாராகுங்கள்: உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியமான பழ தின்பண்டங்களை உருவாக்குங்கள். இந்த பழம் உருளும் ஆரோக்கியமான சிறிய சமையல்காரர்கள் வாழைப்பழங்கள், ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை மட்டுமே தேவை. எதற்காக காத்திருக்கிறாய்? உங்கள் குழந்தைகளின் எதிர்காலத்தில் நிறைய ஆரோக்கியமான, பழ சிற்றுண்டி உள்ளது.

உணர்வு-நல்ல உண்மை : இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பழ ரோல்கள் குழந்தைகளை ஏராளமான பாதுகாப்புகள் மற்றும் சேர்க்கைகளுடன் ஆரோக்கியமற்ற பழ மென்று சாப்பிடுவதைத் தடுக்கின்றன.

9. சாக்லேட் ஹம்முஸ்

பைன் கொட்டைகள் மூலம் உங்கள் கார்லிக்கி ஹம்முஸை முயற்சிக்க உங்கள் குழந்தைகளை முயற்சிக்க முடியவில்லையா? குழந்தைகளால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஹம்முஸ் செய்முறையை இனிமையாக முயற்சிக்கவும் சூப்பர் ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் அதற்கு பதிலாக. நிலையான ஹம்முஸின் சாக்லேட் பதிப்பை உருவாக்க, கோகோ தூள் பூண்டுக்கு பதிலாக, நட்டு வெண்ணெய் தஹினி பேஸ்டை மாற்றுகிறது.

இதன் விளைவாக ஒரு ஆரோக்கியமான ஹம்முஸ் ஆகும், நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளை சாப்பிட வைக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் நினைக்கும் எந்த வகையான பழத்திலும் இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

உணர்வு-நல்ல உண்மை : கொண்டைக்கடலை மற்றும் நட்டு வெண்ணெய் நிரம்பிய இந்த சிற்றுண்டி இனிப்புடன் ஏராளமான பொருள்களை வழங்குகிறது. இது சர்க்கரை ரஷ்ஸைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

10. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பிரிட்ஸல்கள்

img_6559

வழியாக சமையல் காதல்: வீட்டில் பிரிட்ஸல்ஸ்

வாசனை நம்பமுடியாத அளவிற்கு கவர்ச்சியூட்டுவதாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் சொந்த முறுக்கு விருந்தளிப்புகளைச் செய்வதற்கு ப்ரீட்ஸெல் நிலைப்பாட்டைத் தவிர்த்துவிட்டு வீட்டிற்குச் செல்லுமாறு நாங்கள் உங்களை கேட்டுக்கொள்கிறோம். உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியமான ப்ரீட்ஜெல்களை உருவாக்குவது எவ்வளவு எளிது என்பதை நீங்கள் பார்த்தவுடன், அந்த வெண்ணெய் சுவை கொண்ட போலிகளை மீண்டும் சாப்பிட விரும்ப மாட்டீர்கள். இதிலிருந்து ஒரு செய்முறையைப் பெறுங்கள் சமையல் காதல் .

உணர்வு-நல்ல உண்மை : இந்த ப்ரீட்ஜெல்கள் தூய்மையான மற்றும் எளிமையான பொருட்களால் ஆனவை part ஓரளவு ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய்கள் அல்லது வித்தியாசமான சேர்க்கைகள் இல்லை.

11. மைக்ரோவேவ் கிரீன் பிஸ்ஸா பிடாஸ்

குழந்தைகளை பீட்சாவை ஏங்குவதை நீங்கள் தடுக்க முடியாது, ஆனால் தீவிரமான ஊட்டச்சத்து பஞ்சைக் கொண்டு பீட்சாவை வழங்கலாம். முழு ஆலிவ் எண்ணெயையும் முழு கோதுமை பிடா பாக்கெட்டில் தேய்க்கவும். பிடாவை நறுக்கிய குழந்தை கீரையுடன் மூடி வைக்கவும். துண்டாக்கப்பட்ட மொஸெரெல்லா மற்றும் சுவிஸ் சீஸ் ஆகியவற்றின் கலவையுடன் எல்லாவற்றையும் மேலே வைக்கவும், ஒரு சிட்டிகை பூண்டு உப்பு சேர்த்து. பிடாவை மைக்ரோவேவ் ஒரு நிமிடம் அல்லது சீஸ் குமிழும் வரை.

உணர்வு-நல்ல உண்மை : இந்த பீஸ்ஸா குழந்தைகளை நேசிக்க-ஏங்குவதற்கு கூட-பச்சை விஷயங்களை அமைக்கும்.

12. டஸ்கன் காலே கடி

உங்கள் குழந்தைகளை ஒருபோதும் காலே சாப்பிட மாட்டீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இந்த அற்புதமான செய்முறையை நீங்கள் முயற்சிக்கவில்லை ஈட் லவ் கற்றுக்கொடுங்கள் , இது ஒரு மோசமான, குழந்தை நட்பு வடிவத்தில் காலேவைக் கொண்டுள்ளது.

உணர்வு-நல்ல உண்மை : இளம் உடல்கள் எலும்புகளை உருவாக்க உதவும் வைட்டமின் கே என்ற ஊட்டச்சத்து காலே நிறைந்துள்ளது.

13. கிரானோலா பட்டை

எளிய கிரானோலா சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. கிரானோலா பட்டை உற்சாகமானது! ஒரு கிளாசிக் கிரானோலா கலவையில் ஒரு முட்டை மற்றும் பாதாம் மாவு சேர்த்து, ஒரு கடாயில் சுடவும், துண்டுகளை உடைக்கவும். கிரானோலா பட்டை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக ஒவ்வொரு நாளும் அன்னி .

உணர்வு-நல்ல உண்மை : இந்த கிரானோலா பட்டைகளின் ஓட் அடிப்படை ஃபைபர் மற்றும் புரதத்தின் கனவுக் குழுவை வழங்குகிறது, இது ஆரோக்கியமான அளவை சுத்தமான ஆற்றலை வழங்குகிறது.

14. சிட்ரஸ் சர்க்கரையுடன் புதிய பழம்

புதிய-பழம் மற்றும் சிட்ரஸ்-சர்க்கரை-ஆரோக்கியமான-சிற்றுண்டி-யோசனை-ஒரு-பசி-மாமா-தும்பனில் 1-560x317

வழியாக ஒரு பசி மாமா: சிட்ரஸ் சர்க்கரையுடன் புதிய பழம்

முக்கிய மற்றும் பீலே கால்பந்து பெயர்கள் அத்தியாயம்

என்ன செய்ய ஒரு பசி மாமா சிட்ரஸ் சர்க்கரையுடன் கூடுதலாக புதிய பழங்களை ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான “மிட்டாய்” ஆக மாற்றுகிறது, இது நீங்கள் சிட்ரஸ் அனுபவம் மற்றும் சர்க்கரையிலிருந்து தயாரிக்கலாம். சிட்ரஸ் சர்க்கரை இன்னும் சர்க்கரையாக இருக்கும்போது, ​​இது குழந்தைகளுக்கு புதிய பழங்களை உண்ணும்.

உணர்வு-நல்ல உண்மை : இந்த சிற்றுண்டி நொடிகளில் தயாராக இருக்கும் your உங்கள் சிறியவர் சாக்லேட் அலமாரியில் செல்லும் நாற்காலி கோபுரத்தை உருவாக்க முடியும்.

15. பாதுகாப்பான + சிகப்பு - அப்பி குக்கீகள்

1ozbag-abbychocochip_2_large

சுத்தமான பொருட்களால் ஆனபோது குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிறப்பு விருந்தளிப்பதைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரலாம். அப்பி சாக்லேட் சிப் குக்கீகள் உங்களையும் உங்கள் சிறியவரையும் சிரிக்க வைக்கும். நிரப்புதல் மற்றும் சத்தான முழு கோதுமை மாவுடன் தயாரிக்கப்படும், நட்டு இல்லாத குக்கீகள் வேர்க்கடலை மற்றும் மரக் கொட்டைகளுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு பாதுகாப்பானவை.

உணர்வு-நல்ல உண்மை : அப்பியின் குக்கீகள் GMO அல்லாத (மரபணு மாற்றப்பட்ட உயிரினம்) பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

16. அடுப்பில் சுட்ட முட்டை கடி

முன்னணி பின்பற்றவும் குடும்ப புதிய உணவு சில முட்டைகளை மஃபின் டின்களில் பாப் செய்து சுத்தமான மற்றும் எளிதான குழந்தைகளின் சிற்றுண்டாக மாற்றவும். முட்டைகளில் லேசான சுவை குழந்தைகள் விரும்புகிறது, மேலும் அவர்களுக்கு பிடித்த மேல்புறங்களை பேக்கிங்கில் பாதியிலேயே சேர்த்து விருந்தை கூடுதல் சிறப்புறச் செய்யலாம்.

உணர்வு-நல்ல உண்மை : ஆரோக்கியமான செல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் கோலின் மூலம் முட்டைகள் நிரம்பியுள்ளன.

17. பட்டாம்பூச்சி சிற்றுண்டி பைகள்

பெயரிடப்படாத -13-இன் -19

வழியாக ஒரு நவீன அமெரிக்க அம்மாவின் மெனு மியூசிங்ஸ்: பட்டாம்பூச்சி சிற்றுண்டி பைகள்

விளக்கக்காட்சிக்கு மேலேயும் அதற்கு அப்பாலும் செல்லும் மற்றொரு அன்பான சிற்றுண்டி இங்கே. ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை ஒரு பிளாஸ்டிக் பைக்குள் அடைத்து, உங்கள் குழந்தைகள் விரும்பும் பட்டாம்பூச்சி தின்பண்டங்களை உருவாக்க ஒரு அலங்கரிக்கப்பட்ட துணிமணியுடன் அதை அரைக்கவும். இலிருந்து வழிமுறைகளைப் பெறுங்கள் ஒரு நவீன அமெரிக்க அம்மாவின் மெனு மியூசிங்ஸ் .

உணர்வு-நல்ல உண்மை : இந்த அழகிய விளக்கக்காட்சியின் மூலம், நீங்கள் விரும்பும் எந்தவொரு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டையும் குழந்தைகளை உண்ணலாம்.

18. உறைந்த தயிர் பொத்தான்கள்

தி திரைக்கு பின்னால் லேடி ஒரு பிளாஸ்டிக் பேக்கி மற்றும் சில தயிர் தவிர வேறு எதுவும் இல்லாத அபிமான சிறிய பொத்தான்களை உருவாக்குகிறது. (அவளும் ஒரு உறைவிப்பான் பயன்படுத்துகிறாள், ஆனால் அது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்காது என்று நாங்கள் யூகிக்கிறோம்!)

உணர்வு-நல்ல உண்மை : இந்த சிறிய பொத்தான்கள் சாக்லேட் போல தோற்றமளிக்கின்றன, ஆனால் அவை தயிரால் ஆனவை, வேறு ஒன்றும் இல்லை, எனவே அவை ஆரோக்கியமானவை.

19. வெள்ளரி கம்பளிப்பூச்சி சிற்றுண்டி

இந்த வெள்ளரி கம்பளிப்பூச்சிகளை உருவாக்குகிறது சூப்பர் ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் எளிதாக இருக்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு வகை காய்கறிகளை நறுக்கி, அவற்றை ஒரு தட்டில் ஏற்பாடு செய்து, குறைந்த கொழுப்புள்ள பண்ணையில் அலங்காரத்தை அமைக்கவும்.

உணர்வு-நல்ல உண்மை : ஆரோக்கியமான, லேசான சுவை கொண்ட வெள்ளரிகள் குழந்தைகளுக்கு சரியான காய்கறி அறிமுகத்தை உருவாக்குகின்றன.

சிறந்த அழுக்கு ஹாரி திரைப்படம்

20. ஆப்பிள் குக்கீகள்

ஆப்பிள்-குக்கீகள் 2

வழியாக கையிருப்பு அம்மாக்கள்: ஆப்பிள் குக்கீகள்

ஒரு ஆப்பிள் துண்டு, சர்க்கரை இல்லாத வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் சாக்லேட் சில்லுகளைப் பயன்படுத்தி குக்கீயின் சுவையான மந்திரத்தை பிடிக்கவும். நீங்கள் செய்யலாம் அம்மாக்களை சேமித்தல் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி சாண்ட்விச்களை விட வேகமாக பழம் சார்ந்த “குக்கீகள்”, நொடிகளில் உங்கள் குழந்தைகளின் கைகளில் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியைப் பெறுகின்றன.

உணர்வு-நல்ல உண்மை : இந்த சிற்றுண்டில் சர்க்கரை அதிகம் சேர்க்கப்படவில்லை, மேலும் இது மிருதுவான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஆப்பிளின் குக்கீகளுக்கான குழந்தைகளின் ஏக்கத்தை பூர்த்தி செய்கிறது.

21. 5-மூலப்பொருள் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பட்டாசுகள்

குழந்தைகள் மீண்டும் மீண்டும் கோரும் ஆரோக்கியமான பட்டாசுகளை உருவாக்குங்கள். இந்த பட்டாசு மாவை அற்புதம் மம்மி கிளப் உங்கள் குழந்தைகள் விரும்பும் எந்த வடிவங்களையும் வெட்டுவதற்கு உங்களுக்கு நிறைய நேரம் ஒதுக்கி, வேகமாகவும் எளிதாகவும் செய்ய முடியும்.

உணர்வு-நல்ல உண்மை : இந்த பட்டாசுகளில் உள்ள இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு வைட்டமின் ஏ மற்றும் கரோட்டினாய்டுகளின் ஆரோக்கியமான அளவை சிற்றுண்டி நேரத்திற்கு சேர்க்கிறது.

22. ரோஸ்மேரி பார்ஸ்னிப் ஃப்ரைஸ்

img_4577-696x1024

வழியாக சமையலறை தயாரிப்பு: வேகவைத்த ரோஸ்மேரி வோக்கோசு “பொரியல்”

ஆரம்பத்தில் பலவகையான காய்கறிகளை குழந்தைகளுக்கு அறிமுகப்படுத்துங்கள், மேலும் அவர்கள் வளரும்போது நிறைய புதிய உணவுகளை முயற்சிக்க அவர்கள் திறந்திருப்பார்கள். கேரட் மற்றும் உருளைக்கிழங்கின் சுவையான கலவை, வோக்கோசு முயற்சி செய்ய சரியான குழந்தை நட்பு காய்கறி, குறிப்பாக இந்த சுவையான ரோஸ்மேரி பொரியல் வடிவத்தில் இருந்து சமையலறை பிரெ .

உணர்வு-நல்ல உண்மை : ஃபைபர் நிரப்பப்பட்ட வோக்கோசுகள் குழந்தைகளை வேகமாக நிரப்புகின்றன, எனவே அவை மாவுச்சத்து பொரியல்களில் அதிகமாக உட்கொள்வது குறைவு.

23. மைக்ரோவேவ் காலிஃபிளவர் & சீஸ்

மைக்ரோவேவபிள் மாக்கரோனி மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றைக் கடந்து, இந்த ஆரோக்கியமான, புதிதாக சீஸி காலிஃபிளவர் செய்முறையை முயற்சிக்கவும் ஒரு பிஞ்ச் சேர்க்கவும் . மைக்ரோவேவ் கிரேக்க தயிர், காலிஃபிளவர் மற்றும் சீஸ் ஆகியவை மாயாஜாலமாக மாற்றுவதற்கான நன்மைகளை குழந்தைகள் விரும்பும் ஆறுதலான கிண்ணமாக மாற்றும்.

உணர்வு-நல்ல உண்மை : காலிஃபிளவர் சிட்ரஸ் பழத்தைப் போல எதையும் சுவைக்கவில்லை, ஆனால் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளது.

24. முழு கோதுமை கிங்கர்பிரெட் ரோல்ஸ்

முழு கோதுமை-கிங்கர்பிரெட்-இலவங்கப்பட்டை-ரோல்ஸ் -4

வழியாக ஃபிட் மிட்டன் சமையலறை: முழு கோதுமை கிங்கர்பிரெட் இலவங்கப்பட்டை கிரேக்க தயிர் கிரீம் சீஸ் ஃப்ரோஸ்டிங்

உங்கள் குழந்தைகள் விரும்பும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டாக மாற்ற இலவங்கப்பட்டை ரோலின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தைத் திருப்புங்கள், அவர்களுக்கு சேவை செய்வதில் நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியடைய மாட்டீர்கள். முழு உணவு பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது, இந்த இலவங்கப்பட்டை உருளும் ஃபிட் மிட்டன் கிச்சன் குழந்தைகளை நிரப்புங்கள், இதனால் அவர்கள் சர்க்கரை அடர்த்தியான உபசரிப்புகளின் முழு தட்டில் குதிக்க ஆசைப்பட மாட்டார்கள்.

உணர்வு-நல்ல உண்மை : இந்த இலவங்கப்பட்டை பன்களில் வேடிக்கையான எதுவும் இல்லை pres பாதுகாப்புகள், கொழுப்பு எண்ணெய்கள் அல்லது சோளப் பாகங்கள் இல்லை.

Dcbeacon-வேலை-வீட்டிலிருந்து-பெட்டி

25. பச்சை ஸ்மூத்தி சிற்றுண்டி பார்கள்

பச்சை-மிருதுவாக்கி-சிற்றுண்டி-பார்கள் -1

வழியாக ஒல்லியான பச்சை பீன்: பச்சை ஸ்மூத்தி சிற்றுண்டி பார்கள்

குழந்தைகள் பச்சை மிருதுவாக்கி சாப்பிட விரும்ப மாட்டார்கள், ஆனால் அவர்கள் இந்த பச்சை மிருதுவான பார்களை சாப்பிடுவார்கள், ஏனெனில் அவர்களுக்கு இனிப்பு, குக்கீ போன்ற அமைப்பு உள்ளது. இவை ஒல்லியான பச்சை பீன் பார்கள் கீரை, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, தயிர் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான பொருட்களின் கலவையாகும், அவை குழந்தைகள் இனிமையாக இருக்கும் ஒரு இனிமையான பட்டியை உருவாக்குகின்றன (அது ஒரு நல்ல விஷயம்).

உணர்வு-நல்ல உண்மை : இந்த இனிப்பு உபசரிப்பு குழந்தைகளின் உணவுகளில் சில கீரைகளை வேலை செய்வதற்கான சரியான வழியாகும்.

26. நோ-பேக் ரைஸ் ட்ரீட் கடி

பசையம் இல்லாத-ஸ்ட்ராபெரி-கோகோ-அரிசி-கிறிஸ்பி-உபசரிப்பு-கடி -4-ல் 1-3

வழியாக கோட்டர் க்ரஞ்ச்: பசையம் இல்லாத சாக்லேட் ஸ்ட்ராபெரி நோ-பேக் ரைஸ் மிருதுவான ட்ரீட் பைட்ஸ் (வேகன்)

உறைந்த உலர்ந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் கிளாசிக், குழந்தை பிடித்த மிருதுவான அரிசி விருந்தை குத்துங்கள். உங்கள் குழந்தைகளின் உணவுகளில் இன்னும் கொஞ்சம் பழங்களை இணைப்பதைத் தவிர, இந்த இனிப்பு கடிகளை சுட தேவையில்லை, எனவே சில நிமிடங்களில் அவற்றில் ஒரு தட்டை தயார் செய்யலாம். கோட்டர் க்ரஞ்சிலிருந்து வரும் செய்முறையை இங்கே காணலாம் .

உண்மையான உலகம்

உணர்வு-நல்ல உண்மை : இந்த இனிப்பு விருந்துகள் சிறிது கூடுதல் வைட்டமின் சி ஐ ஒரு சிற்றுண்டி ஸ்லாட்டில் பொதி செய்கின்றன, அவை வெற்று கலோரிகளால் எளிதில் நிரப்பப்படலாம்.

27. விரைவு குழந்தை காலே கஸ்ஸாடிலாஸ்

பதிவு செய்யப்பட்ட ப்யூரிட் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை முழு கோதுமை டார்ட்டில்லாவில் பரப்பவும். உருளைக்கிழங்கை பேபி காலே மற்றும் ஒரு சில மொஸெரெல்லா சீஸ் கொண்டு மூடி, பின்னர் மற்றொரு டார்ட்டில்லாவை மேலே வைக்கவும். ஒரு நிமிடம் மைக்ரோவேவ் இனிப்புக்கான குறிப்பைக் கொண்டு லேசான குழந்தை நட்பு கஸ்ஸாடிலாவை உருவாக்க.

உணர்வு-நல்ல உண்மை : ஆரோக்கியமான இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு வைட்டமின் ஏ நிரம்பியுள்ளது.

28. வறுத்த தேன் வாழைப்பழங்கள்

dsc_00101

வழியாக ரேச்சல் ஷால்ட்ஸ்: வறுத்த தேன் வாழைப்பழங்கள்

வாழைப்பழங்கள் தாங்களாகவே சிறந்தவை, ஆனால் அவற்றை ஒரு வாணலியில் சிறிது தேனுடன் சமைப்பதன் மூலம் அவற்றை சூப்பர்-ஸ்பெஷல் விருந்தாக மாற்றுகின்றன. வாழைப்பழங்களை இன்னும் நன்றாக ருசிக்க முடியும் என்று யாருக்குத் தெரியும்? உங்கள் குழந்தைகள் இந்த தின்பண்டங்களைத் துடைப்பார்கள், அதைச் செய்ய அவர்களை அனுமதிப்பதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள். இருந்து செய்முறையைப் பெறுங்கள் ரேச்சல் ஷூல்ஸ் .

உணர்வு-நல்ல உண்மை : தேன்-இனிப்பு வாழைப்பழங்கள் குறைந்த ஆரோக்கியமான மிட்டாய்களுக்கு சரியான நிலைப்பாட்டை உருவாக்குகின்றன.

29. வாழை தானிய சிற்றுண்டி

தி கருணை மனைவி ஆரோக்கியமான மிருதுவான அரிசி தானியங்கள் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஆகியவற்றில் வாழைப்பழங்களை உருட்டுகிறது. மூன்று பொருட்களையும் கையில் வைத்திருங்கள், இதனால் ஒரு கணத்தின் அறிவிப்பில் சில ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளைத் தூண்டுவதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க முடியும்.

உணர்வு-நல்ல உண்மை: வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் பி 6 நிரம்பியுள்ளது, இது மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.

30. ஊட்டமளிக்கும் சாக்லேட் சிப் குக்கீகள்

choc-chip-cookies-bake-web-1-of-1-2

வழியாக நன்கு ஊட்டமளித்தது: எப்போதும் எளிதான, மிகவும் ஊட்டமளிக்கும் சாக்லேட் சிப் குக்கீ

இந்த குக்கீகள் மாவுக்கு பதிலாக ஒரு இதயமான பாதாம் சாப்பாடு, வெண்ணெய்க்கு பதிலாக தேங்காய் எண்ணெய், அரை இனிப்பு மோர்சல்களுக்கு பதிலாக டார்க் சாக்லேட் சிப்ஸ் அல்லது கோகோ நிப்ஸ் மற்றும் சர்க்கரைக்கு பதிலாக மூல தேன் ஆகியவற்றை அழைக்கவும். பல நல்ல பொருட்களால் நிரப்பப்பட்ட, ஒரு உன்னதமான சாக்லேட்-சிப் குக்கீ ஊட்டச்சத்து நிறைந்த இனிப்பு சிற்றுண்டாக மாறும், இது குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது… மேலும் பெரியவர்களுக்கும் கூட.

உணர்வு-நல்ல உண்மை: பல நல்ல விஷயங்களால் நிரப்பப்பட்ட இந்த குக்கீ இனிப்பை விட அதிகம்; இது எந்த நேரத்திலும் சிற்றுண்டாகும்.

குழந்தைகளுக்கு உங்களுக்கு பிடித்த ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் யாவை? கீழேயுள்ள கருத்துப் பிரிவில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!

(சோசலிஸ்ட் கட்சி - தவறவிடாதீர்கள் உங்கள் முதல் டீலக்ஸ் பெட்டியை 40% முடக்கு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்!)

கூடுதல் வளங்கள்