உங்கள் பசியை வெல்ல 30 ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் தின்பண்டங்கள்

ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் தின்பண்டங்கள்

ஒரு வேலையான நாளில் எந்த நேரத்திலும் பசி ஏற்படலாம், நீங்கள் அதை எதிர்பார்க்கும் போது அடிக்கடி. பின்-பின்-கூட்டங்கள் காரணமாக நீங்கள் மதிய உணவைத் தவிர்த்திருக்கலாம் அல்லது நீண்ட நாள் முன்னும் பின்னும் ஒரு சிற்றுண்டியைக் கட்ட மறந்துவிட்டீர்கள். இந்த ஆச்சரியமான பசியின் போது நீங்கள் பீஸ்ஸா, ஹாம்பர்கர் அல்லது இரண்டையும் கூட சாப்பிட விரும்பலாம், ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் சிற்றுண்டி உங்கள் நாள் முழுவதும் உற்சாகமாகவும் எரிபொருளாகவும் இருக்க முக்கியம்.

நீங்கள் ஒரு நீண்ட விமானம், தாமதமாக இரவு உணவு, புத்துணர்ச்சி இல்லாத மராத்தான் சந்திப்பு, மற்றும் நடைமுறையில் நீங்கள் பட்டினி கிடப்பதைக் காணும் வேறு எந்த சூழ்நிலையிலும், உங்கள் அடுத்த உணவு எங்கும் காணப்படாத நாளைக் காப்பாற்ற ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் தின்பண்டங்கள். உங்கள் வயிற்றை நிறைய நல்ல உணவுகளுடன், ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் தின்பண்டங்களின் வடிவத்தில் வைத்திருப்பதன் மூலம், ஒரு மங்கலான சர்க்கரை விபத்தை சந்திப்பதற்குப் பதிலாக கவனம் செலுத்துவதற்கும் எச்சரிக்கையாக இருப்பதற்கும் உங்களுக்கு எரிபொருள் உள்ளது. கூடுதலாக, இந்த சுத்தமான ஆற்றல் உங்கள் உடல் முழு மற்றும் திருப்தி என்பதை உங்கள் உடலுக்குத் தெரிவிக்கும், அதே நேரத்தில் குறைவான ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் உங்களை மேலும் ஏங்க வைக்கும்.

ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் தின்பண்டங்கள்

ஆரோக்கியமான தேர்வு தின்பண்டங்களை நிரப்புதல் அது உண்மையில் உங்களை நிரப்புகிறது மற்றும் மணிநேரங்களுக்கு உங்கள் பசியை பூர்த்தி செய்யும், இந்த எளிய விதிகளைப் பின்பற்றவும்:

  • அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ள உணவுகளில் சிற்றுண்டி
  • கொஞ்சம் புரதம் வேண்டும்
  • தைரியமான சுவைகளை ஆதரிக்கவும்
  • ஃபைபர் நிரப்புவதன் மூலம் தின்பண்டங்களைத் தேர்வுசெய்க

அதிக நீர் உள்ளடக்கத்துடன் ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் தின்பண்டங்கள்

முற்றிலும் கலோரிகள் இல்லாத எதையாவது வயிற்றில் தண்ணீர் நிறைய இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம். சில கலோரிகளை முழுமையாகப் பெற அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கொண்ட தின்பண்டங்களை முயற்சிக்கவும்.

ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் பீஸ்ஸா

10 ஆண்டு ஊழியர் ஆண்டு பரிசு

துளசி தர்பூசணி பீஸ்ஸா

“நீர்” இந்த பழத்தின் பெயரில் பாதியை உருவாக்குவதால், அதில் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

ஒரு தர்பூசணியை பெரிய சுற்றுகளாக நறுக்கவும். ஃபெட்டா சீஸ், வெங்காயம், துளசி, மற்றும் பால்சாமிக் வினிகர் ஆகியவற்றைக் கொண்டு சுற்றுக்கு மேல். இப்போது நீங்கள் வேறு எந்த பீட்சாவையும் போல முக்கோணங்களாக சுற்றுகளை நறுக்கவும். இந்த சிற்றுண்டி சற்று உப்புத்தன்மை வாய்ந்தது, மேலும் அந்த சுவையான சுவை உங்கள் வயிற்றை ஏமாற்ற உதவும். நீங்கள் தாகமாக இருக்கும் தர்பூசணியை நிரப்பும்போது, ​​அது உண்மையான பீட்சாவைப் பெறுகிறது என்று உங்கள் வயிறு நம்பக்கூடும்.

ஸ்ட்ராபெரி சுஷி

ஜூசி இனிப்பு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்க ஏராளமான தண்ணீர் உள்ளது. இந்த சிற்றுண்டியை தயாரிக்க அவர்கள் அரிசியுடன் ஜோடியாக இருக்கும்போது, ​​அவை இன்னும் நிரப்பப்படுகின்றன.

வெள்ளரி தேயிலை சாண்ட்விச்கள்

வெள்ளரிகளில் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் சூப்பர் புத்துணர்ச்சியையும் சூப்பர் நிரப்புதலையும் செய்கிறது. மினி டீ சாண்ட்விச்கள் தயாரிக்க முழு கோதுமை ரொட்டியில் வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளை அடுக்கி வைக்கும்போது, ​​விரைவான பிற்பகல் நிப்பிள் அல்லது ஒரு ஆடம்பரமான தேநீர் விருந்துக்கு ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் சிற்றுண்டி பொருத்தம் கிடைத்துள்ளது.

ஆரஞ்சு மற்றும் பச்சை ஆலிவ்ஸுடன் ரேடிச்சியோ மடக்குகிறது

ஹைட்ரேட்டிங் ஆரஞ்சு ஒரு ரேடிச்சியோ இலையில் ஆப்பு வைக்கப்பட்டு, துண்டுகளாக்கப்பட்ட பச்சை ஆலிவ் மற்றும் வெண்ணெய் துண்டுடன் முதலிடத்தில் இருக்கும்போது வியக்கத்தக்க சுவையாக இருக்கும்.

தயிர்-நனைத்த அன்னாசி வளையங்கள்

ஜூசி அன்னாசி மோதிரங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிரில் நனைத்து உறைந்திருக்கும் போது நிரப்பும் சிற்றுண்டாக மாறும். இந்த உபசரிப்பு செய்ய, உங்கள் உறைவிப்பான் பொருத்தமாக இருக்கும் குக்கீ தாளை காகிதத்தோல் காகிதத்துடன் மூடி வைக்கவும். மோதிரத்தை தயிரில் நனைத்து, பின்னர் அவற்றை காகிதத்தோல் காகிதத்தில் வைக்கவும். உறைவிப்பான் மோதிரங்களை பாப் செய்து ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிக்கு எளிதாக எடுக்கும் வரை காத்திருங்கள்.

மாத அங்கீகாரத்தின் ஊழியர்

ஏராளமான ஃபைபர் கொண்ட ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் தின்பண்டங்கள்

ஃபைபர் நீடிக்கிறது திருப்தி உணர்வுகள் . ஃபைபர் உதவுவதால், முழு மற்றும் திருப்தி, நாங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு உற்சாகமான மணிநேரங்களில் இருக்கிறோம்உடல் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறது, இது நீண்டகால திருப்தி மற்றும் ஆற்றலுக்கான உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் கூனைப்பூக்கள்

மரினேட் ஆர்டிசோக் ஹார்ட்ஸ்

கூனைப்பூ இதயங்கள் பணக்கார, கிட்டத்தட்ட வெண்ணெய் சுவைக்கின்றன, மேலும் அவை புரதம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளிட்ட நல்ல பொருள்களால் நிரம்பியுள்ளன. ஒரு கூனைப்பூ இதயம் 7 கிராம் அல்லது உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி மதிப்பில் 28% உணவுப்பொருட்களை வழங்கும் ஃபைபர்.

Marinate செய்ய உங்கள் சொந்த மோர்சல்கள், கூனைப்பூ இதயங்களின் ஒரு எளிமையான கொள்கலனைப் பிடித்து, எண்ணெய், வினிகர் மற்றும் பலவிதமான சுவையூட்டல்களுடன் ஒரு ஜாடியில் வைக்கவும். ஒரு உன்னதமான கலவையில் உப்பு, மிளகு, பூண்டு, ஆர்கனோ மற்றும் மிளகு ஆகியவை அடங்கும், ஆனால் படைப்பாற்றல் பெறவும், உங்கள் சொந்த சுவையூட்டல்களைத் தேர்வுசெய்யவும்.

பச்சை பட்டாணி டிப் மற்றும் கேரட் சில்லுகள்

பச்சை பட்டாணி நார் மற்றும் புரதத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் சிற்றுண்டிற்கு ஏற்ற தளமாக அமைகிறது. இந்த குண்டர் சமையலறை செய்முறையில் கார்பன்சோஸ், பச்சை வெங்காயம் மற்றும் புதிய துளசி ஆகியவற்றைக் கொண்ட பட்டாணி இடம்பெறுகிறது. கேரட் சில்லுகள் என்று அழைக்கப்படும் கேரட் சுற்றுகளுடன் இதை சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் சிற்றுண்டி சாப்பிடும்போது, ​​“பட்டாணி மற்றும் கேரட் போன்றவை” என்ற சொற்றொடரின் உண்மையான அர்த்தத்தை நீங்கள் உணருவீர்கள்.

அடைத்த ராஸ்பெர்ரி

ஃபைபர் நிரம்பிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை தயிர் ஒரு சிறிய கசக்கி மற்றும் ஒரு மாமிச பச்சை பிஸ்தாவுடன் அடைக்கும்போது இன்னும் நிரப்புகிறது. இந்த சிற்றுண்டியை நீங்கள் கூட்டும்போது கவனமாக இருங்கள்; மென்மையான ராஸ்பெர்ரி எளிதில் கிழிக்கிறது.

ஒவ்வொரு பெர்ரியையும் நீங்கள் திணித்ததும், நுட்பமான விருந்தளிப்புகளை உறுதிப்படுத்தவும், அவற்றை சிறிது நேரம் நீடிக்கவும் உறைவிப்பான் முழு தொகுப்பையும் பாப் செய்யலாம்.

நோ-பேக் ஓட்மீல் டிரஃபிள்ஸ்

ஓட்ஸ் இல்லாமல் தின்பண்டங்களை நிரப்புவதற்கான பட்டியல் முழுமையடையாது. ஓட்மீலில் டன் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது, மேலும் இது நீர் உறிஞ்சக்கூடியது, இது இன்னும் முழுமையாக உணர உதவுகிறது. ஓட்மீலை அனுபவிப்பதற்கான இந்த ஆக்கபூர்வமான வழி, சலிப்பூட்டும் பழைய கிண்ணத்திலிருந்து நீங்கள் எப்போதாவது அதை எப்படி சாப்பிடலாம் என்று ஆச்சரியப்படக்கூடும். இந்த உணவு பண்டங்கள் விரைவாக ஒன்றிணைகின்றன, மேலும் அவை பேக்கிங் கூட தேவையில்லை.

இனிப்பு இலவங்கப்பட்டை புரோட்டீன் பாப்கார்னை நிரூபிக்கிறது

ஆரோக்கியமான பாப்கார்னில் இயற்கையாகவே டன் ஃபைபர் உள்ளது. முன்னெப்போதையும் விட பாப்கார்னை நிரப்புவதற்கு புரோட்டீஸ் கலவையில் புரதத்தை சேர்க்கிறது. இந்த உயர் புரதம், உயர் ஃபைபர் சிற்றுண்டி உங்களை மணிக்கணக்கில் வைத்திருக்கும்.

கூப்பர் ஸ்ட்ரீட் குக்கீகள் ஓட்ஸ் கிரான்பெர்ரி மெல்லிய கிரானோலா பேக்ஸ்

பல்துறை ஓட்ஸ் ஒரு சுவையான உணவு பண்டங்களுக்குள் உருட்டாது; இது ஒரு சுவையான குக்கீயையும் உருவாக்குகிறது. இந்த சராசரிக்கு மேலான குக்கீ ஓட்ஸ் மற்றும் பழ நன்மைகளிலிருந்து நார்ச்சத்தை நிரப்புகிறது.

இலவங்கப்பட்டை டோஸ்ட் க்ரஞ்ச் வறுத்த கொண்டைக்கடலை

ஆர்வமுள்ள ஸ்நாக்கரின் விருப்பமான மூலப்பொருள்: சுண்டல்: புரதமும் ஃபைபரும் மீண்டும் இணைகின்றன. மெலிந்த சுண்டல் ஒருபோதும் நம் வயிற்றை நிரப்பத் தவறாது, மேலும் அவை பலவிதமான சுவைகளைப் பெறுகின்றன. வறுத்த கொண்டைக்கடலையின் இந்த இனிப்பு, தானியத்தால் ஈர்க்கப்பட்ட பதிப்பு பருப்பு வகைகளின் சுவை சாத்தியங்களை புதிய நிலைக்கு எடுத்துச் செல்கிறது.

Dcbeacon-வேலை-வீட்டிலிருந்து-பெட்டி

புரதத்தைக் கொண்ட ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் தின்பண்டங்கள்

புரதம் நம்மை முழுதாக வைத்திருக்கிறது. நீங்கள் ஆதாரம் விரும்பினால், ஆராய்ச்சியிலிருந்து இந்த முடிவைப் பாருங்கள் ஊட்டச்சத்து இதழில் வெளியிடப்பட்டது :

'இந்தத் தகவல்கள், அதிக கொழுப்புள்ள தின்பண்டங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​குறைந்த ஆற்றல் அடர்த்தியான உணவை உட்கொள்வது, தயிர் போன்ற உயர் புரத சிற்றுண்டிகள் பசியின்மை, மனநிறைவை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் ஆரோக்கியமான பெண்களில் அடுத்தடுத்த உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது.'

புரதக் கொள்கை ஆண்களுக்கும் பொருந்தும் என்று நாங்கள் யூகிக்கிறோம்! மெலிந்த புரதத்தின் ஆரோக்கியமான அளவை வழங்கும் சிற்றுண்டிகளுடன் உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும். கீழே உள்ள யோசனைகளுடன் தொடங்கவும்.

தொழில் வல்லுநர்களின் பெரிய குழுக்களுக்கான ஐஸ் பிரேக்கர்கள்

ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் முட்டைகள்

உங்கள் விளையாட்டுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

விதை கடுகுடன் கடின வேகவைத்த முட்டை

பிசாசு முட்டைகளை விட மெலிந்த மற்றும் வேகமான, இந்த திகைப்பூட்டப்பட்ட முட்டை சிற்றுண்டி திருப்திகரமான புரதத்தையும் சுவையையும் கொண்டுள்ளது. உன்னதமான கடின வேகவைத்த முட்டையின் பல்திறமையை நாங்கள் விரும்புகிறோம், மேலும் இது எங்கள் மிகவும் பிடிவாதமான பசி வேதனையையும் நேரத்தையும் மீண்டும் திருப்திப்படுத்துகிறது.

வறுத்த சீமை சுரைக்காய் டுனா உருகும்

சூப்பர்-ஒல்லியான டுனா பல உன்னதமான உயர் புரத சிற்றுண்டிகளில் தோன்றும். இந்த செய்முறையானது ஆரோக்கியமான வறுத்த சீமை சுரைக்காயால் செய்யப்பட்ட அபிமான படகுகளில் டூனா சாலட்டின் டால்லோப் செய்யப்பட்ட ஒளிரும் பதிப்பை உள்ளடக்கியது.

சாரணர் பின்னணி அர்ஜென்டினா வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கரிம ஆற்றல் பட்டி

வேர்க்கடலை மற்றும் பூசணி விதைகள் இந்த பட்டியில் தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தின் உட்செலுத்தலைக் கொடுக்கும், இது உங்களை உற்சாகப்படுத்தும். தேதிகள் அந்த உயர் புரத நன்மைகளைச் சுமக்க ஒரு இனிமையான தொகுப்பை வழங்குகின்றன, மேலும் இளஞ்சிவப்பு இமயமலை கடல் உப்பு தூசுதல் ஒரு புரதப் பட்டியில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாத ஒரு நுணுக்கமான சுவையைச் சேர்க்கிறது.

தினை பாதாம் மற்றும் பிஸ்தா குக்கீகள்

இந்த கனவு விருந்துகளில் பாதாம், பிஸ்தா மற்றும் தினை ஆகியவற்றிலிருந்து புரதம் உள்ளது. ஏலக்காய், வெண்ணிலா, மேப்பிள் மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவற்றின் மிக இனிமையான கலவை இந்த குக்கீகளுக்கு முற்றிலும் மறக்க முடியாத சுவை சுயவிவரத்தை அளிக்கிறது.

ஒஸ்கிரி வேர்க்கடலை நட் பார்

இந்த பசையம் இல்லாத பட்டியில் ஒவ்வொரு கடியிலும் நிரம்பிய அனைத்து இனிப்பு மற்றும் உப்பு வேர்க்கடலையிலிருந்து மெலிந்த புரதம் கிடைக்கிறது.

எளிதான உயர் புரதம்

இனிப்பு பார்ஃபைட்டுகளை மறந்து, டன் புரதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் சுவையான பதிப்புகளை முயற்சிக்கவும். கிரேக்க தயிர், சமைத்த பயறு, இறுதியாக நறுக்கிய காலே, மற்றும் சில பிரகாசமான கருப்பு ஆலிவ் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கலக்கவும்.

துருக்கி போர்த்திய மா

தொகுக்கப்பட்ட வான்கோழி மார்பகத்தின் நைட்ரேட் இல்லாத, குறைந்த சோடியம் துண்டுகளைப் பிடித்து, புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையுடன் புரதச்சத்து நிறைந்த சிற்றுண்டியைச் செய்ய மாம்பழத்தின் இனிப்புத் துண்டுகளைச் சுற்றிக் கொள்ளுங்கள். சூடான சாஸ், டெரியாக்கி சாஸ், கடுகு மற்றும் பலவற்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம் சிற்றுண்டில் சுவையைச் சேர்க்கவும்.

கிரேக்க தயிர் + சணல் இதயங்கள் + மாதுளை விதைகள்

சில வலுவான கிரேக்க தயிரை சணல் இதயங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த மாதுளை விதைகளுடன் கலந்து ஒரு பவர்ஹவுஸ் புரத கிண்ணத்தை உருவாக்கலாம், இது உங்கள் வயிற்றை நிரப்புகிறது மற்றும் ஒரு ஐஸ்கிரீம் சண்டேயைப் போல சுவைக்கும்.

தைரியமான சுவைகளுடன் ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் தின்பண்டங்கள்

சுவையை எவ்வாறு நிரப்ப முடியும் என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம்; உங்கள் பதிலை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம்.

என்ற தலைப்பில் ஒரு ஃபுடுகேட் இடுகையின் சிறிய விளக்கம் இங்கே உணவு மற்றும் மூளை: பசி திருப்தி :

ஆற்றல் அடர்த்தியை விட ஒட்டுமொத்த உட்கொள்ளல் தொடர்பாக உண்ணும் உணவின் அளவு மற்றும் உணர்ச்சி தூண்டுதலின் அளவு மிகவும் பொருத்தமானது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது சுவையில் வலுவாக இருக்கும் (வினிகிரெட்டோடு கூடிய ராடிச்சியோ போன்றவை) அதிக அளவு கலோரி (பச்சை பீன் போன்றவை) ஒரு சிறிய அளவு சாப்பிடுவது போலவே திருப்தி அளிக்கும் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. கேசரோல்). எனவே, உணவின் அளவை தீர்மானிக்க ஆற்றல் உள்ளடக்கம் மிகவும் முக்கியமானதாகத் தெரியவில்லை. ”

எனவே உணர்வின் மந்திரத்திற்கு நன்றி, எங்கள் ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் தின்பண்டங்களில் தைரியமான சுவை சுயவிவரங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் நம் வயிற்றை நிரப்பலாம்.

புலம் பயணம் மேப்பிள் BBQ பன்றி இறைச்சி குச்சி

சில சுவைகள் பார்பெக்யூவை உருவாக்கும் தைரியமான, திருப்திகரமான சேர்க்கைகளுக்கு போட்டியாகும். இந்த குச்சி திறமையாக இனிப்பு, புகைபிடித்த சுவைகளைப் பிடிக்கிறது, இது வழக்கமாக ஒரு கிரில் மீது அடிமைப்படுத்துவதற்கு மணிநேரம் தேவைப்படுகிறது.

டீன் & டெலுகா மேட்சா & எஸ்பிரெசோ செயல்திறன் பட்டி

மூலிகை மேட்சா மற்றும் கசப்பான எஸ்பிரெசோ ஒவ்வொன்றும் தடிமனான சுவைகளைத் தருகின்றன. இந்த ஆச்சரியமான பட்டியில் நீங்கள் அவற்றை ஒன்றாக அனுபவிக்கும்போது, ​​ஒரே நேரத்தில் ஆறுதலளிக்கும் மற்றும் தைரியமாக இருக்கும் ஒரு அற்புதமான நுணுக்கமான சுவையை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் பாதாம்

சுவையான பாதாம்

உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, பாதாம் நிறைய புரதங்களைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அவை ஏற்கனவே ஒரு அத்தியாவசிய ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் சிற்றுண்டி அம்சத்தை பட்டியலில் இருந்து தாண்டிவிட்டன. ஏற்கனவே திருப்திகரமான பாதாமில் சுவையின் மாபெரும் குத்துக்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் எந்த இடத்திலும் நம்பக்கூடிய ஒரு சூப்பர் சிற்றுண்டியை உருவாக்குகிறீர்கள். இவை சமையல் தமரி, இந்திய மசாலா மற்றும் இனிப்பு மசாலா ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் உண்மையில், பல்துறை பாதாமை நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய சுவைகளுக்கு வரம்பு இல்லை.

உங்கள் மேசையில் செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகள்

ஸ்ரீராச்சா டெவில் முட்டைகள்

நவநாகரீக ஸ்ரீராச்சா ஒரு உன்னதமான பிசாசு முட்டையின் ஏற்கனவே தைரியமான சுவைகளை உயர்த்துகிறது. இந்த அளவுக்கு புரதமும், இந்த சுவையும் கொண்ட ஒரு சிற்றுண்டி உங்களுக்கு பிடித்த ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் தின்பண்டங்களின் பட்டியலில் இடம் பெறத் தகுதியானது.

உப்பு மற்றும் வினிகர் வறுத்த எடமாம்

சுவையான உப்பு மற்றும் கசப்பான வினிகர் ஒரு விரலை நக்கும் கலவையை தின்பண்டங்கள் முதல் சுண்டல் வரை அனைத்தையும் அனுபவிக்கின்றன. இரண்டு சுவைகளும் லேசான எடமாமை ஒரு சிற்றுண்டாக மாற்றும். இந்த மிருதுவான விருந்துகளை நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய விரும்புவீர்கள், மேலும் நீங்கள் ஒருபோதும் க்ரீஸ் உப்பு மற்றும் வினிகர் உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளைப் பார்க்க மாட்டீர்கள் என்று நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம்.

உலர்ந்த புளிப்பு செர்ரி

உலர்ந்த செர்ரிகளில் பொதுவாக டன் சர்க்கரையுடன் வரும். ஒரு கண்டுபிடிக்க இனிக்காத நீங்கள் சாப்பிடப் பயன்படுத்திய எந்த புளிப்பு கம்மிகளின் சுவையையும் துடிக்கும் ஆர்வமுள்ள புளிப்புத்தன்மையைப் பெறுவதற்கான விருப்பம்.

கொழுப்பு இல்லாத உணவு மற்றும் தின்பண்டங்கள்

ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் ஊறுகாய்

ஊறுகாய்

சுவையின் ஊறுகாய் மந்திர குறைந்த கலோரி தொகுப்புகளைக் கவனியுங்கள். இன்னும் வலுவான உணவின் சுவைகளைப் பிடிக்க விரும்பினால், உங்களுக்கு பிடித்த ஆரோக்கியமான ஜெர்க்கியின் ஒரு துண்டு மீது ஊறுகாய் ஈட்டியை அடுக்க முயற்சிக்கவும்.

அடைத்த ஆலிவ்

ஆலிவ் ஒரு சுவையான மற்றும் நிரப்பும் சிற்றுண்டியைத் தாங்களாகவே தயாரிக்கிறது, ஆனால் உங்களுக்கு பிடித்த பிரைனி விருந்தில் இருந்து கொஞ்சம் படைப்பு திணிப்புடன் இன்னும் முழுமையைப் பெறலாம். சில கிரீமி ஆடு பாலாடைக்கட்டிக்கு பாதாம் மற்றும் புதிய மூலிகைகள் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். தைரியமான சிற்றுண்டியைப் பெறுவதற்கு இதை எந்த நிறத்தின் ஆலிவ்களிலும் வைக்கவும்.

சுவையான தயிர்

லேசான தயிர் பலவிதமான தைரியமான சுவைகளைப் பெறலாம், இன்னும் சுவையாக இருக்கும். உங்கள் சுவை மொட்டுகளின் சாக்ஸைத் தட்டிச் செல்லும் சில சுவை சேர்க்கைகளை உருவாக்க உங்கள் அசைவுகளுடன் ஆக்கப்பூர்வமாக முயற்சிக்கவும்.

  • தயிர் மற்றும் ஆலிவ் டேபனேட்
  • தயிர் மற்றும் ஹரிசா
  • தயிர் மற்றும் துக்கா, ஒரு எகிப்தியர் சுவை கலவை கொட்டைகள், எள், கொத்தமல்லி, சீரகம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது
  • தயிர், தஹினி மற்றும் பாதுகாக்கப்பட்ட எலுமிச்சை

விரைவு வறுக்கப்பட்ட சிக்கன் சாலட்

தைரியமான சுவைகளுடன் ஆரோக்கியமான சிக்கன் சாலட் தயாரிக்க சில உயர்தர பதிவு செய்யப்பட்ட கோழி, அன்னாசி துண்டுகள், க்யூப் வெண்ணெய், கொத்தமல்லி, கறி தூள் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். கலவையை கரண்டியால் நேராக சாப்பிடுங்கள் அல்லது புதிய, மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட கத்தரிக்காயில் பொம்மை செய்யவும்.

ஆச்சரியப்படும் விதமாக நிரப்பக்கூடிய ஏதேனும் சிற்றுண்டிகளை நீங்கள் முயற்சித்தீர்களா? ஆரோக்கியமான விஷயங்கள் உங்கள் வயிற்றை முழுதாக வைத்திருப்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!

(சோசலிஸ்ட் கட்சி - தவறவிடாதீர்கள் உங்கள் முதல் டீலக்ஸ் பெட்டியை 40% முடக்கு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்!)

கூடுதல் ஆதாரங்கள்: