தூய, தடையற்ற புதிய பழம் ஒரு தரமான சிற்றுண்டாகிறது. இருப்பினும், கொஞ்சம் சாகசத்தையும் படைப்பாற்றலையும் தேடும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகள் இந்த எளிமையால் திருப்தி அடையக்கூடாது. அதிர்ஷ்டவசமாக புதிய பழங்களை நறுக்கி, ஒழுங்குபடுத்தி, கலக்கலாம் மற்றும் பலவிதமான ஆக்கபூர்வமான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழ சிற்றுண்டிகளாக கையாளலாம், இது மிகச்சிறந்த சிற்றுண்டிகளுக்கு கூட சமமான பகுதிகளை சுவையாகவும் தூண்டுதலாகவும் தருகிறது.
ஆரோக்கியமான பழ தின்பண்டங்களின் தொகுப்பு ஒரு எளிய ஆப்பிள் அல்லது வாழை மனநிலைக்கு மேலேயும் அப்பால் செல்கிறது. இந்த சிற்றுண்டிகள் எந்தவொரு சிக்கலான பேஸ்ட்ரி, கப்கேக் அல்லது கைவினைஞர் சாக்லேட் பட்டியில் சிற்றுண்டி செய்வது போன்ற பழங்களை சாப்பிடுவதை உற்சாகப்படுத்துகின்றன.
உருவாக்கியதற்கு ரொட்டி சுடுவது சிறப்பு நன்றி சுவை விளக்கப்படம் இது பல யோசனைகளுக்கு ஊக்கமளித்தது!
மிளகாய் பொடியுடன் வறுக்கப்பட்ட அன்னாசிப்பழம்
தொழில் வல்லுநர்களின் பெரிய குழுக்களுக்கான ஐஸ் பிரேக்கர்கள்
அன்னாசிப்பழத்தை அரைப்பது பழத்தின் அமிலத்தன்மையைக் குறைத்து அதன் இனிமையை வளமாக்குகிறது, இது காரமான சுவையூட்டல்களுக்கும் பொடிகளுக்கும் சரியான மாறுபாடாக அமைகிறது. உங்களிடம் கிரில் இல்லையென்றால், அல்லது அதைச் சுடுவதற்கு நேரம் எடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் செய்யலாம் அடுப்பில் எளிதாக அன்னாசி வறுக்கவும் ஒரு கிரில் பான் உடன்.
லாவெண்டர் மற்றும் ஆரஞ்சு ப்ளாசம் தயிருடன் கிவி “பட்டாசுகள்”
ஒரு கிவியை சுற்றுகளாக நறுக்கி வெட்டுவதன் மூலம் உங்களை நம்பமுடியாத ஆடம்பரமான, வேகமான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழ சிற்றுண்டாக ஆக்குங்கள். கிரேக்க தயிரை ஒரு சில சமையல் லாவெண்டர் மற்றும் ஆரஞ்சு மலரும் நீரில் கலக்கவும். சமையல் லாவெண்டர் அல்லது ஆரஞ்சு மலரும் தண்ணீரைக் கண்டுபிடிப்பதில் உங்களுக்கு சிரமமாக இருந்தால், உங்கள் தயிரில் சிறிது தேன் (ஆரஞ்சு பூ அல்லது வெற்று) கலக்கவும்.
புதிய முனிவருடன் எலுமிச்சை அணிந்த அவுரிநெல்லிகள்
புளூபெர்ரி ஒரு கிண்ணத்தை ஆரோக்கியமான எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு சில புதிய முனிவர் இலைகளுடன் சேர்த்து, நறுக்கி, மசாஜ் செய்து சுவையை வெளிப்படுத்தலாம்.
பழத்தில் முற்றிலும் புதிய கண்ணோட்டத்தை உருவாக்க ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சில்லுகளாக மாற்றவும்.
வெண்ணெய், மாதுளை, அன்னாசிப்பழத்துடன் வெள்ளரி சுற்றுகள்
துண்டுகளாக்கப்பட்ட அன்னாசி மற்றும் மாதுளை விதைகளை சில பிசைந்த வெண்ணெய் பழத்தில் கிளறி, புதிய மற்றும் வண்ணமயமான பரவலை உருவாக்கவும், புதிதாக வெட்டப்பட்ட வெள்ளரிக்காயின் சுற்றுகளில் நன்றாக இருக்கும். மிருதுவான வெள்ளரிக்காய் மற்றும் சற்று நொறுங்கிய மாதுளை விதைகள் இந்த சிற்றுண்டியை நீங்கள் ஒரு பட்டாசில் காணக்கூடிய திருப்திகரமான புகைப்படத்தை தருகின்றன.
சன்ரைப் ராஸ்பெர்ரி பழம் செல்ல
இந்த ஆரோக்கியமான பழ சிற்றுண்டி ஆப்பிள், பேரிக்காய், எல்டர்பெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி ஆகியவற்றின் சுவைகளை ஒரு எளிமையான துண்டுடன் ஒன்றாகக் கொண்டுவருகிறது.
வறுக்கப்பட்ட எள் விதைகளுடன் வாழை “உணவு பண்டங்களை”
இந்த எளிய சிற்றுண்டி எந்தவொரு உண்மையான உணவு பண்டங்களுக்கும் சமமான பலனைக் கொடுக்கும், ஆனால் இந்த பழ உணவு பண்டங்களை உண்மையான விஷயத்தை விட மிகவும் எளிதானது. வாழை உணவு பண்டங்களை தயாரிக்க, பழுத்த வாழைப்பழத்தை 1 அங்குல துண்டுகளாக நறுக்கவும். இப்போது வாழை துண்டுகளை எள் விதைகளில் மூடப்பட்டிருக்கும் தட்டில் அழுத்தவும். விதைகள் வாழைப்பழத்தில் மூழ்கும் அளவுக்கு கடுமையாக அழுத்தவும், ஆனால் வாழை சுற்றுகளை அழிக்கும் அளவுக்கு கடினமாக அழுத்த வேண்டாம்.
இந்த நகைச்சுவையான சிற்றுண்டில் ஆர்கானிக் பாபாப் பழ தூள் மற்றும் இனிப்பு மாதுளை சாறு ஆகியவை உள்ளன. இந்த மெல்லிய கடிகளில் ஏராளமான நார்ச்சத்து மற்றும் சுவை உள்ளது.
மாத யோசனையின் ஊழியர்
தி Nuts.com சில்லறை பக்கம் பின்வரும் வாடிக்கையாளர் மதிப்பாய்வை பட்டியலிடுகிறது:
'மெல்லிய பழக் கடி என்பது டிரெயில் கலவையுடன் கலக்க சரியான அளவு, அல்லது உங்களுக்கு இனிப்பு ஏதாவது தேவைப்படும்போது உங்கள் வாயில் பாப் செய்வது. மாதுளை சுவை உண்மையில் வருகிறது, அவை அதிக இனிப்பு இல்லை. நான் அவற்றை கொட்டைகள், டார்க் சாக்லேட் மற்றும்… தேங்காய் செதில்களுடன் கலப்பேன், மதியம் இந்த கலவையை சாப்பிடுவேன்.
மூல ஆப்பிள் ஒரு குவளையில் நொறுங்குகிறது
சர்க்கரை சேர்க்கப்படாத சில ஆப்பிள்களை ஒரு குவளையில் வையுங்கள். (நீங்கள் எளிமையான நறுக்கப்பட்ட ஆப்பிள்களையும் பயன்படுத்தலாம்.) ஓட்ஸ், நறுக்கிய பெக்கன்ஸ், திராட்சையும், புதிய இஞ்சியும் கலவையுடன் ஆப்பிள் சாஸை மேலே வைக்கவும். அதை சுடுவது பற்றி கூட யோசிக்க வேண்டாம். இது சரியானது.
கரோப் ஸ்ட்ராபெரி சாலட்
சாக்லேட் கரோப், ஸ்வீட் துளசி மற்றும் ஜூசி ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் ஆச்சரியமான சுவை சேர்க்கைகளை நீங்கள் விரும்புவீர்கள். இரண்டு பொருட்களையும் ஒரு கிண்ணத்தில் ஒரு சில கரோப் துண்டுகளுடன் தூக்கி எறிவதற்கு முன் துளசி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை நறுக்கவும்.
பாதாமி “ஆமைகள்”
உன்னதமான ஆமை மிட்டாய்களால் ஈர்க்கப்பட்ட இந்த ஆரோக்கியமான பழ தின்பண்டங்கள் உங்கள் சராசரி சாக்லேட் துண்டுகளை விட அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன. பாதாமி “ஆமைகள்” செய்ய, உலர்ந்த பாதாமி பழத்தில் 1/2 டீஸ்பூன் மஸ்கார்போன் சீஸ் பரப்பவும். பாலாடைக்கட்டிக்கு முழு வால்நட் அழுத்தவும், மற்றும் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான (மற்றும் ஆடம்பரமான) சிற்றுண்டி கிடைத்துள்ளது.
வீட்டில் புளிப்பு தர்பூசணி பழம் மெல்லும்
மிகவும் இனிமையான தர்பூசணி சில அதிநவீன பழ தின்பண்டங்களுக்கு ஒரு சுவையான தளத்தை உருவாக்குகிறது. பிளஸ், எலுமிச்சை சாறு, தேன் மற்றும் தர்பூசணி உள்ளிட்ட சில அடையாளம் காணக்கூடிய பொருட்களால் மட்டுமே தயாரிக்கப்படுகிறது, இந்த சிற்றுண்டிகள் மற்ற பழ கம்மிகளில் நீங்கள் காணக்கூடிய வேடிக்கையான வியாபாரத்தை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்கின்றன.
இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கோகோ தூசி ஆரஞ்சு
இன் உன்னதமான மொராக்கோ கலவையில் இன்னும் கொஞ்சம் நன்மையைச் சேர்க்கவும் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஆரஞ்சு துண்டுகள் உங்கள் துண்டுகளில் இனிக்காத கோகோ தூளை தாராளமாக தூசுபடுத்துவதன் மூலம். கோகோ தூள் ஆரஞ்சுகளுக்கு ஒரு சில கலோரிகளையும், நிறைய சுவையையும் சேர்க்கிறது.
வேலை செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சிகளையும்
சராசரி ஆரஞ்சு நிறத்தை புதிய உயரத்திற்கு உயர்த்துவதன் மூலம் அதை உயர்த்தவும். நீங்கள் விரும்பினால் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையை தவிர்க்கலாம்; பிராய்லிங் ஏற்கனவே இனிப்பு பழத்தின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சர்க்கரை குறிப்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது. திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை உள்ளிட்ட பிற சிட்ரஸ் பழங்களையும் நீங்கள் காய்ச்சலாம்.
வாழைப்பழ சிற்றுண்டி
நிர்வாக உதவியாளர் நோக்கங்கள் மற்றும் குறிக்கோள்கள்
ஒரு வாழைப்பழத்தின் அமைப்பு வெண்ணெய் பழத்தைப் போன்றது. அனைவருக்கும் பிடித்த வெண்ணெய் சிற்றுண்டிகளின் பழ பதிப்புகளை உருவாக்க ஒரு பழுத்த வாழைப்பழத்தை மாஷ் செய்து முழு கோதுமை சிற்றுண்டியில் பரப்பவும்.
உங்கள் சிற்றுண்டியில் இந்த சுவை சேர்க்கைகளை முயற்சிக்கவும்:
- வாழைப்பழம், பழுப்புநிறம், ஏலக்காய்
- வாழைப்பழம், நறுக்கிய தேதிகள் மற்றும் கிரானோலா
- வாழைப்பழம், வெட்டப்பட்ட அத்திப்பழம், மற்றும் நறுக்கிய மக்காடமியா கொட்டைகள்
- வாழைப்பழம், புதிய அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் அரைத்த இருண்ட சாக்லேட்
- வாழைப்பழம், துண்டுகளாக்கப்பட்ட பாதாமி, நறுக்கிய பெக்கன்ஸ், தேன்
- வாழைப்பழம், துண்டுகளாக்கப்பட்ட செர்ரி, மேப்பிள் சிரப், மற்றும் தரையில் காபி தெளித்தல்
இந்த ஆரோக்கியமான பழ தின்பண்டங்களில் பாதுகாப்புகள் அல்லது செயற்கை வண்ணங்கள் மற்றும் சுவைகள் இல்லை. தின்பண்டங்கள் இயற்கையானது என்ன செய்ய வேண்டுமோ அதைச் செய்கின்றன, அதாவது டேன்ஜரின், ஸ்ட்ராபெரி, கிவி, மா, இளஞ்சிவப்பு திராட்சைப்பழம் மற்றும் அன்னாசிப்பழத்தின் உண்மையான பழ சுவைகளை முன்னிலைப்படுத்துகின்றன.
சாக்லேட் மூடிய கிவி துண்டுகள் மகிழ்ச்சியுடன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பாப்சிகிள்களை உருவாக்குகின்றன. இந்த பாப்ஸ் தயாரிக்க எளிதானது, மேலும் அவை பல மாதங்களாக உறைவிப்பான் சிற்றுண்டியாக தயாராக இருக்கும்.
வெற்று இலவங்கப்பட்டை ஆப்பிள் சிப்ஸ்
வெற்று கிளாசிக் ஆப்பிள்களை முறுமுறுப்பான சிற்றுண்டி அனுபவமாக மாற்றுகிறது. மிருதுவான முழுமையுடன் சுடப்பட்டு, சரியான அளவு இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தூசி போடப்பட்டிருக்கும், இந்த சில்லுகளுக்கு பாதுகாப்புகள் இல்லை அல்லது சர்க்கரை சேர்க்கப்படவில்லை, மேலும் அவற்றில் எண்ணெய் கூட இல்லை; ஆப்பிள்கள் எந்த கூடுதல் கொழுப்பும் இல்லாமல் செய்தபின் சுடுகின்றன.
ஆரோக்கியமான பழ சிற்றுண்டியை சாக்லேட்டுக்கு பதிலாக தயிரில் மூடி வைக்கவும். கூடுதலாக, இந்த தின்பண்டங்களை தயாரிக்க நீங்கள் சாக்லேட் உருக நேரத்தை செலவிட வேண்டியதில்லை; தயிர் முக்குவதற்கு தயாராக வருகிறது.
செர்ரி-ஆப்பிள் சல்சாவுடன் வெற்று கிவி கிண்ணங்கள்
பாதியளவு கிவிஸை மிகச் சிறந்த முறையில் வழங்கக்கூடிய பழ தின்பண்டங்களாக மாற்றவும், அவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்ள நீங்கள் முடிவு செய்யும் எவரையும் ஈர்க்கும். இந்த சிற்றுண்டியை தயாரிக்க, கிவியை பாதியாக நறுக்கவும். (இது செங்குத்தாகவும் கிடைமட்டமாகவும் செயல்படும்.) இப்போது உங்கள் பழ சல்சாவிற்கு தாராளமான கிணற்றை உருவாக்க சில கிவிகளை வெளியேற்றவும். உங்கள் கிவி கிண்ணங்களை ஒதுக்கி வைத்து உங்கள் பழ சல்சா செய்யுங்கள். துண்டுகளாக்கப்பட்ட செர்ரி மற்றும் ஆப்பிள்களை சில புதிய சிட்ரஸ் சாறுடன் டாஸ் செய்யவும்; ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு செய்யும். இப்போது கிவி கிண்ணங்களில் உங்கள் சல்சாவை ஸ்பூன் செய்து மகிழுங்கள்.
வறுக்கப்பட்ட பாதாமி
சில புதிய பாதாமி துண்டுகளை நறுக்கி, நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் ஒரு கிரில் பான் மீது டாஸ் செய்யவும். அந்த சுவையான கிரில் மதிப்பெண்களைப் பெறத் தொடங்கும் வரை ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் பாதாமி பழங்களை சமைக்கவும். வறுக்கப்பட்ட பாதாமி பழங்களை தனியாக அல்லது புதிய தேன் தூறல் மற்றும் தயிர் ஒரு பொம்மை கொண்டு அனுபவிக்கவும்.
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த ஒரு புட்டு, புதிய புட்டு, எந்தவொரு பாலுக்கும் சியா விதைகள் குண்டாகின்றன. பலவிதமான ஆரோக்கியமான பழ சிற்றுண்டிகளுக்கு ஒரு தளமாக புட்டு பயன்படுத்தவும். இந்த ஸ்ட்ராபெரி சியா புட்டு தேங்காய் பால், வெண்ணிலா மற்றும் புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை உள்ளடக்கியது.
பிஸ்தா மற்றும் புதினாவுடன் நறுக்கப்பட்ட கிவி சாலட்
இந்த உற்சாகமான சாலட் பச்சை நிறத்தின் பல சுவையான நிழல்களைக் காட்டுகிறது. அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக நறுக்கி, நுணுக்கமான மற்றும் நெருக்கடியுடன் ஒரு ஆரோக்கியமான பழ சாலட்டுக்காக அவற்றை ஒரு குவளையில் தூக்கி எறியுங்கள். பிஸ்தாக்கள் புரதத்தின் ஆரோக்கியமான அளவை வழங்குகின்றன, மேலும் புதினா ஒரு உற்சாகமான அதிர்ச்சியை வழங்குகிறது.
குறைந்த கார்ப் குறைந்த கலோரி தின்பண்டங்கள்
இந்த ஆரோக்கியமான பழ தின்பண்டங்களில் மாம்பழம், தேதிகள் மற்றும் பாதாமி பழங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சூரியகாந்தி விதைகள், பழுப்பு-அரிசி மிருதுவாக, மிருதுவான குயினோவாவும் உள்ளன. பழ நன்மை மற்றும் சத்தான, தானிய ஆற்றல் நிறைந்த ஒரு விருந்தை உருவாக்க எல்லாம் ஒன்று சேர்கின்றன.
ஆரோக்கியமான ஆர்கானிக் சர்ப் இனிப்புகள் கம்மி கரடிகள்
கரிம கரடிகள் கரிம பழச்சாறு மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்படும் போது அவை உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும். இந்த பார்கள் சோளம் சிரப் மற்றும் செயற்கை வண்ணங்களைத் தவிர்க்கின்றன, ஆனால் அவற்றில் ஏராளமான வைட்டமின் சி உள்ளது.
வீட்டில் வேகன் பழ தின்பண்டங்கள்
ஆரஞ்சு சாறு, பீட் ஜூஸ், அகர் அகர் தூள் மற்றும் பிற உண்மையான உணவுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியமான பழ தின்பண்டங்களை உருவாக்கவும். குற்றமின்றி உங்கள் கம்மி பிழைத்திருத்தத்தைப் பெறுங்கள்.
பெருஞ்சீரகம் மற்றும் திராட்சைப்பழம் சாலட்
ஒரு உணவகத்தில் நீங்கள் பொதுவாகக் காணக்கூடிய அற்புதமான சுவைகளை உள்ளடக்கிய பழ-முன்னோக்கி சாலட்டை உருவாக்கவும்.
கிரேக்க தயிருடன் வறுத்த பிளம்ஸ்
பிளம்ஸை வறுத்தெடுப்பது பழத்தின் ஆழமான இயற்கை சுவைகள் மற்றும் பழச்சாறுகளை வெளிப்படுத்துகிறது. பழம் சமைத்தவுடன், ஒவ்வொரு பாதியிலும் ஒரு டாலப் புரதம் நிறைந்த தயிர் கொண்டு கரண்டியால். சூடான வறுத்த பிளம்ஸ் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள திருப்திகரமான சிற்றுண்டி அல்லது ஒரு லேசான இனிப்பு தயாரிக்கிறது.
கிரானோலா-ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட அத்தி
அதிக ஃபைபர் குறைந்த கலோரி தின்பண்டங்கள்
ஒரு அத்திப்பழத்தின் மேற்புறத்தில் ஒரு சிலுவையை வெட்டி, பின்னர் பழங்களைத் திறக்க இதழ்களை சிறிது சிறிதாகத் தோலுரிக்கவும். ஒவ்வொரு அத்திப்பழத்திலும் குறைந்த சர்க்கரை கிரானோலாவை கரண்டியால் நார் மற்றும் பெரிய சுவையுடன் பழம் மற்றும் நொறுக்குத் தீனியை தயாரிக்கவும்.
புதிய திராட்சை மற்றும் அவுரிநெல்லியுடன் பாதாம்
உலர்ந்த பழத்துடன் பாதாமை கலப்பதற்கு பதிலாக, அவற்றை புதிய பழத்துடன் கலக்க முயற்சிக்கவும். இந்த கலவையானது டிரெயில் கலவையின் புதுப்பிக்கப்பட்ட பதிப்பை உருவாக்குகிறது, இது நீங்கள் தனிப்பட்ட சாண்ட்விச் பைகளில் பொதி செய்யும் போது சாலையில் செல்ல இன்னும் எளிதானது.
பிளாக்பெர்ரி-வெண்ணிலா ஸ்மூத்தி
1/2 கப் ப்ளாக்பெர்ரி, 1 டீஸ்பூன் வெண்ணிலா, 1 கப் பால், மற்றும் 1/4 கப் ஓட்ஸ் ஆகியவற்றை ஒன்றிணைத்து நம்பமுடியாத இதயமுள்ள மிருதுவாக்கி தயாரிக்கவும், இது பெரும்பாலான தின்பண்டங்களை விட உங்களை நன்றாக நிரப்புகிறது. மென்மையான, ஆறுதலளிக்கும் சுவைகள் அல்லது ஓட்ஸ் மற்றும் வெண்ணிலா குளிர்காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும் இந்த மிருதுவாக்கலை சமமாக மகிழ்விக்கின்றன.
ஆரோக்கியமான செர்ரி எனர்ஜி பந்துகள்
தேதிகள், கொட்டைகள் மற்றும் புளிப்பு செர்ரிகள் ஒன்றாக சேர்ந்து உற்சாகமான சிற்றுண்டி பந்துகளை உருவாக்குகின்றன, ஒவ்வொரு முறையும் உங்களுக்கு ஒரு பிக்-மீ-அப் சிற்றுண்டி தேவைப்படும் போது நீங்கள் சாப்பிட விரும்புவீர்கள்.
திராட்சைப்பழம், கொத்தமல்லி, வெண்ணெய் கலவை
வேலை செய்யும் பணியாளர் ஈடுபாட்டு யோசனைகள்
திராட்சைப்பழப் பிரிவுகளை வெண்ணெய் ஒரு சில துண்டுகள் மற்றும் ஒரு சில கொத்தமல்லி சேர்த்து டாஸ் செய்யவும். இந்த சிற்றுண்டி ஒரே நேரத்தில் இனிப்பு மற்றும் உப்பு. இது ஒரு பல்துறை சிற்றுண்டாகும், இது ஒருபோதும் ஏமாற்றமடையாது, எப்போதும் திருப்தி அளிக்கிறது, நீங்கள் எந்த வகையான ஏங்கினாலும் சரி. பிளஸ், கிரீமி வெண்ணெய் மற்றும் அமில திராட்சைப்பழம் ஒருவருக்கொருவர் செய்தபின் பாராட்டுகின்றன.
பீச், இஞ்சி, தேங்காய் மிருதுவாக்கி
இந்த தைரியமான மிருதுவாக ஒரு பீச், 1/4 கப் இனிக்காத தேங்காய், 1/4 டீஸ்பூன் இஞ்சி, 1 கப் தேங்காய் பால் ஆகியவற்றைக் கலக்கவும். ஜிங்கி இஞ்சி மற்றும் மென்மையான தேங்காய் பீச்சின் ஆழமான இனிமையை எதிர்த்து ஒரு லேசான கலவையை உருவாக்கும், இது உங்கள் மென்மையான திறனாய்வில் எல்லா நேரத்திலும் பிடித்ததாக இருக்கும்.
ஸ்லீவர்ட் பாதாம் மற்றும் நீல சீஸ் உடன் அன்னாசி குச்சிகள்
அன்னாசிப்பழத்தை சூப்பர் தடிமனான குச்சிகளில் நறுக்கவும். படகுகளை உருவாக்க ஒவ்வொரு குச்சியின் நடுவிலிருந்தும் சில அன்னாசி சதைகளை ஸ்கூப் செய்ய ஒரு சிறிய கரண்டியால் பயன்படுத்தவும். படகுகளை நீல சீஸ் மற்றும் நெகிழ் பாதாம் கொண்டு நிரப்பவும். அமிலமான, இனிமையான அன்னாசிப்பழம் நீல நிற சீஸ்ஸிற்கான சரியான தளத்தை உருவாக்குகிறது.
ஹம்முஸ் மற்றும் திராட்சை மறைப்புகள்
ஹம்முஸ் மற்றும் திராட்சைகளின் அசாதாரண கலவை எதிர்பாராததாக இருக்கலாம், ஆனால் இது நம்பமுடியாத மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. இந்த புதிய மறைப்புகள் வான்கோழி, மூல திராட்சை மற்றும் சுவையான ஹம்முஸ் ஆகியவற்றை உள்ளடக்குகின்றன. சிற்றுண்டி சிக்கன் சாலட்டின் அடிப்படை முறையீட்டைப் பிடிக்கிறது, அதன் புதிய திராட்சை மற்றும் ஆரோக்கியமான வான்கோழியுடன்.
காய்கறிகளை விட நீங்கள் ஊறுகாய் செய்யலாம். இருண்ட இனிப்பு செர்ரிகளில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் கருப்பு மிளகு மற்றும் தைம் கொண்டு ஊறும்போது தைரியமான புதிய ஆளுமை கிடைக்கும்.
பழம் எப்போதும் மிகவும் பல்துறை சிற்றுண்டாக இருப்பதற்கு உங்களுக்கு கூடுதல் சான்றுகள் தேவைப்பட்டால், அதை சூப்பாக மாற்றுவதைப் பார்ப்பது அந்த வேலையைச் செய்ய வேண்டும். இந்த கிரியேட்டிவ் கேண்டலூப் சூப் தயிர், தேன் மற்றும் புதினா ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது, புத்துணர்ச்சியூட்டும் சூப்பை உருவாக்குகிறது, இது உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டியை திருப்திப்படுத்த சரியானது.
உங்களுக்கு பிடித்த பழ சிற்றுண்டி எது? நீங்கள் மூல துண்டுகளை முழுவதுமாக சாப்பிட விரும்பும் தூய்மையானவரா அல்லது உங்கள் பழத்தை அற்புதமான ஏற்பாடுகளாக நறுக்கி டைஸ் செய்ய விரும்புகிறீர்களா?
(சோசலிஸ்ட் கட்சி - தவறவிடாதீர்கள் உங்கள் முதல் டீலக்ஸ் பெட்டியை 40% முடக்கு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்!)
கூடுதல் ஆதாரங்கள்:
- ஒவ்வொரு வகை ஸ்னாக்கருக்கும் 121 எளிதான மற்றும் சுவையான ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்
- 32 ஏக்கங்களை எதிர்த்துப் போராட சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான வேகன் தின்பண்டங்கள்
- உங்கள் குற்றமற்ற-இலவச ஆரோக்கியமான இனிப்பு தின்பண்டங்கள் உங்கள் இனிமையான பல்லை திருப்திப்படுத்தும்
- 23 இப்போது சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் வாங்க
- நீங்கள் பயணத்தில் இருக்கும்போது 25 ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் சரியானவை
- 35 ஆரோக்கியமான புரத தின்பண்டங்கள் உங்களை முழுமையாகவும் திருப்திகரமாகவும் உணர வைக்கின்றன
- 30 குழந்தைகளுக்கான புலம்-சோதிக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்
- 31 ஆரோக்கியமான குறைந்த கார்ப் தின்பண்டங்கள் உங்களை முழுமையாகவும் உற்சாகமாகவும் வைத்திருக்கின்றன
- ஆச்சரியமாக சுவைக்கும் 50 ஆரோக்கியமான பசையம் இல்லாத தின்பண்டங்கள்
- நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குற்ற உணர்ச்சி இல்லாத ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்
- 45 சூப்பர் ஈஸி & ஆரோக்கியமான குறைந்த கலோரி தின்பண்டங்கள்
- எரிபொருள் நிரப்ப வேண்டிய பெரியவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்
- இனிப்பு, உப்பு, புளிப்பு அல்லது காரமானவை: இந்த 30 ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி பார்கள் அனைத்தையும் உள்ளடக்கும்
- 37 நீங்கள் எதையாவது சுவைக்கும்போது ஆரோக்கியமான உப்பு தின்பண்டங்கள்
- 30 ஆரோக்கியமான தொகுக்கப்பட்ட தின்பண்டங்கள் நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பற்றி நன்றாக உணரலாம்
- உங்கள் பசியை வெல்ல 30 ஆரோக்கியமான நிரப்புதல் தின்பண்டங்கள்
- 80+ ஆரோக்கியமான நொறுக்குத் தீனிகள் புதிய பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன
- 20+ ஆரோக்கியமான லேட்-நைட் ஸ்நாக்ஸ் நீங்கள் ஏங்குகிறீர்கள் & நேசிப்பீர்கள்
- இனிப்பு அல்லது சுவையானது: உங்கள் ஆரோக்கியமான கட்சி தின்பண்டங்களைத் தேர்வுசெய்க
- 200 கலோரிகளுக்குக் குறைவான எடை இழப்புக்கு 20+ ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்
- எந்தவொரு உணவிலும் உங்களுக்கு பிடித்த ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை அனுபவிப்பது எப்படி என்பது இங்கே
- ஃபீல்-நல்ல பயணத்திற்கான 20+ ஆரோக்கியமான சாலை பயண சிற்றுண்டி
- அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட 30+ ஆரோக்கியமான கர்ப்ப தின்பண்டங்கள்
- 30+ ஆரோக்கியமான பழ தின்பண்டங்கள் நீங்கள் பழத்தைப் பார்க்கும் முறையை மாற்றும்