2021 ஆம் ஆண்டில் ஒரு இனிமையான பல்லை திருப்திப்படுத்த குற்ற உணர்ச்சி இல்லாத ஆரோக்கியமான இனிப்பு தின்பண்டங்கள்

எங்களிடம் உள்ளதுசில நல்ல செய்திஇனிமையான பல்லுடன் வெளியே எவருக்கும் சிற்றுண்டிக்கு ஆரோக்கியமான ஒன்றைத் தேடுகிறது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ இனிப்புகளுக்கான உங்கள் ஆவலை நீங்கள் மறுக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் இனிமையாக “செய்யும்” வழியை மாற்றுவதற்கு உறுதியளிக்கவும்.



பதப்படுத்தப்பட்ட மிட்டாய், பணக்கார பேக்கரி கேக்குகள் மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட குக்கீகளை கீழே வைக்கவும் பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளிலிருந்து ஆரோக்கியமான இனிப்பு தின்பண்டங்களை சரிசெய்யத் தொடங்குங்கள்.

2020 க்கு ஆரோக்கியமான-இனிப்பு-தின்பண்டங்கள்

ஆரோக்கியமான இனிப்பு சிற்றுண்டிகளின் பட்டியலை நாங்கள் ஒன்றாக இணைத்துள்ளோம், அவை ஊட்டச்சத்து (மற்றும் உற்சாகப்படுத்தும்) பஞ்சைக் கட்டும்.



2021 க்கு ஆரோக்கியமான இனிப்பு தின்பண்டங்கள்

    1. நேர்த்தியான உபசரிப்பு சிற்றுண்டி பெட்டி
    2. அகாய் ஸ்மூத்தி இனிப்பு கிண்ணங்கள்
    3. ஒன்னிட் புரோட்டீன் கடி
    4. வெண்ணிலா வெண்ணெய் புட்டு
    5. டார்க் சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் டிப்பிங் சாஸுடன் எடமாம்
    6. மேப்பிள் இலவங்கப்பட்டை வறுத்த ஸ்குவாஷ்
    7. மூல உப்பு சேர்க்கப்பட்ட கேரமல் ஆப்பிள் நாச்சோஸ்
    8. ரகசிய-மூலப்பொருள் உறைந்த சூடான சாக்லேட்
    9. சாக்லேட் சியா புட்டு
    10. பவர்ஃபுட் புரோட்டீன் ஷேக்

வெற்று சர்க்கரை குண்டுகளுக்கு பதிலாக இந்த வலுவான இனிப்புகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் சர்க்கரைக்கு பதிலாக பொருளைக் கொண்டு சிறப்பாக சிகிச்சையளிக்க பயிற்சி பெறப்படும்.

1. நேர்த்தியான உபசரிப்பு சிற்றுண்டி பெட்டி

உங்கள் சர்க்கரை அளவை குறைவாக வைத்திருக்கும்போது (அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு நியாயமான மட்டத்தில்) உங்கள் இனிமையான பல்லை திருப்திப்படுத்துவது கடினம் என்பதை நாங்கள் அறிவோம். அதனால்தான் எங்கள் நண்பர்கள் குறைந்த சர்க்கரை, கெட்டோ மற்றும் நீரிழிவு நட்பு சிற்றுண்டிகளால் நிரப்பப்பட்ட 8 சிற்றுண்டி பெட்டியை க்ரேட்ஜாய் வழங்குகிறது பொருட்களை வழங்க. இந்த தின்பண்டங்கள் ஆரோக்கியமான பக்கத்தை நோக்கி சாய்ந்தாலும், சாக்லேட்-பார் ஏக்கங்களைத் தவிர்ப்பதற்காக அங்கே சிறிது இனிப்பைப் பெறுவதற்கு அவை ஒரு புள்ளியைச் செய்கின்றன.

நேர்த்தியான-உபசரிப்பு-சிற்றுண்டி-பெட்டி



முக்கிய நன்மை: ஒவ்வொன்றிலும் வரும் தின்பண்டங்கள் நேர்த்தியான உபசரிப்பு இந்த தின்பண்டங்கள் சிறந்த ருசியை உறுதி செய்வதற்கும், ஒவ்வொரு வகை சிற்றுண்டி ஆர்வலர்களுக்கும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்து மதிப்பை வழங்குவதற்கும் ஒரு ருசிக்கும் குழுவால் க்யூரேட்டட் பாக்ஸ் சோதிக்கப்படுகிறது.

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள்: வசதியான கடை குடீஸ்

2. ஹை கே கெட்டோ மினி சாக்லேட் சிப் குக்கீகள்

ஹை கே-கெட்டோ-மினி-குக்கீகள்-சாக்லேட்-சிப்

கெட்டோஜெனிக் டயட்டர்களுக்கு அல்லது சர்க்கரை குற்றமின்றி சாக்லேட் சிப் குக்கீயை ஏங்குகிற எவருக்கும் ஏற்றது. நிகர கார்ப்ஸ் மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக, இவை மினி குக்கீகள் பாதாம் மாவு, தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் கொலாஜன் போன்ற இயற்கை பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள்: தோல், தசை மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த ஹைட்ரோலைஸ் கொலாஜன்

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள்: சாக்லேட் சிப் குக்கீ மாவை

நாள் நேரம்: மதிய உணவுக்குப் பிறகு இனிப்பு

SN_SwagBox_banner

3. புளுபெர்ரி மஃபின்கள்

ஆரோக்கியமான-புளுபெர்ரி-மஃபின்கள்

இந்த புளுபெர்ரி மஃபின்கள் உங்களுக்கு பிடித்த காலை உணவு வேகவைத்த பொருட்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாகும். இந்த செய்முறை இனிப்பு பட்டாணி & குங்குமப்பூ கடையில் வாங்கிய வகையைப் போலன்றி ஆரோக்கியமான பொருட்கள் அடங்கும் மற்றும் அவுரிநெல்லிகளை விடாது!

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள்: ஒரு முழு கப் கிரேக்க தயிர் இந்த மஃபின்களை ஈரப்பதமாகவும், வெளிச்சமாகவும் மாற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் முக்கிய வைட்டமின்களின் சிறந்த மூலத்தையும் வழங்குகிறது.

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள்: டோஸ்டர் பேஸ்ட்ரிகள்

நாள் நேரம்: அதிகாலை

4. மாண்டரின் ஆரஞ்சு + குடிசை சீஸ்

இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் இனிப்பு சிற்றுண்டி கிரீமி, சிட்ரசி மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது - வைட்டமின் சி, கால்சியம் மற்றும் புரதம் உட்பட. வெறும் மூன்று பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, சுவையானது உட்பட டேன்ஜரின் கனவு கூட்டு எண்ணெய் , இந்த சிற்றுண்டி திருப்திகரமான இனிப்பு அல்லது சத்தான நடுப்பகல் சிற்றுண்டியை உருவாக்குகிறது. தேன் ஒரு தூறல் கொண்டு நீங்கள் இனிப்பு கூட முடியும்.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : ஆரஞ்சுகளிலிருந்து வைட்டமின் சி, மீன் எண்ணெயிலிருந்து ஒமேகா -3, போரேஜ் எண்ணெயிலிருந்து ஜி.எல்.ஏ, மஞ்சளிலிருந்து குர்குமின், மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத எண்ணெய்கள் (பிந்தைய நான்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் இதில் உள்ளன டேன்ஜரின் கனவு கூட்டு எண்ணெய் )

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : ஒரு கனவு

மாற்று சூப்பர் உணவு பரிந்துரை: ( தங்க சாக்லேட் ) - - உங்களுக்கு பிடித்த சூடான நட்டு பால் அல்லது ஓட் பாலுடன் கலக்கும்போது சூடான சாக்லேட் போல சுவை.

முக்கிய நன்மை: தூங்கி ஓய்வெடுங்கள்

நாள் நேரம்: இரவுநேரம் அல்லது உண்மையில் நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் பூசணி மசாலா லட்டுக்கு ஏங்குகிறீர்கள்

சக ஊழியர்களுக்கான தனிப்பட்ட அலுவலக பரிசுகள்

5. அகாய் ஸ்மூத்தி இனிப்பு கிண்ணங்கள்

ஒரு மென்மையான கிண்ணம் ஒரு பொருத்தமான நபரின் ஐஸ்கிரீம் சண்டே ஆகும். இந்த குறிப்பிட்ட கிண்ணம் கிரேஸ் சொல்லுங்கள் உங்கள் இனிமையான பற்களை அகாய் பெர்ரி ப்யூரி, டார்க் சாக்லேட் சிப்ஸ், மொட்டையடித்த தேங்காய் மற்றும் எம்.சி.டி எண்ணெய் தூய தேங்காய் எண்ணெயிலிருந்து பெறப்படுகிறது இந்த வெப்பமண்டல சுவைகளை ஒன்றாகக் கொண்டுவருவதற்கான இறுதித் தொடுதலுக்காக. உங்களுக்கு எப்போது வேண்டுமானாலும் இந்த கிண்ணத்தைத் துடைக்கவும்.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : அகாய் பெர்ரிகளில் இருந்து ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயிலிருந்து எம்.சி.டி.

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : ஒரு வாழை பிளவு

மாற்று சூப்பர் உணவு பரிந்துரை: ( சிவப்பு சாறு ) - - புளிப்பு ஒரு குறிப்பைக் கொண்டு இனிப்பு சூப்பர்ஃப்ரூட் பஞ்ச் சுவை. பெர்ரி கூல் உதவிக்கு ஒத்த அகாய் பெர்ரி சுவை

முக்கிய நன்மை: அதிகரித்த ஆற்றல்

நாள் நேரம்: மதிய உணவுக்குப் பிறகு வரும் மதியம்

6. ஒன்னிட் புரோட்டீன் கடி

ஆரோக்கியமான-இனிப்பு-தின்பண்டங்கள்-ஒன்னிட்-புரதம்-கடி
பல பழங்கள் மற்றும் தாவரங்களைக் கொண்ட ஒரு சிற்றுண்டியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு நீங்கள் கடினமாக முயற்சிக்கப்படுவீர்கள் ஒன்னிட் புரோட்டீன் கடி . அறுபது பழங்கள் மற்றும் தாவரங்கள், மிகவும் வலுவான ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்திற்கு பங்களிக்கின்றன, இந்த கடி அளவிலான விருந்துகளை சுவை நிறைந்தவை. சாக்லேட் தேங்காய் முந்திரி மற்றும் சாக்லேட் குக்கீ மாவை முதல் சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் வரை, உங்கள் ருசிகிச்சைகள் இந்த சுகாதார சிற்றுண்டியை ஒரு இனிப்புக்காக குழப்பிவிடும், அதே நேரத்தில் உங்கள் தசைகள் புனரமைக்க ஒரு சுத்தமான எரிபொருளை வழங்கியதற்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள்: புரோட்டீன், ஃபைபர், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஆல்கலாய்டுகள் பலவகையான மூலிகைகள், பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் காளான்கள்

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள்: சதுரங்களை ஏமாற்றுங்கள்

7. பாதாம் தேதி உணவு பண்டங்கள்

date_truffles_03

வழியாக முளைத்த சமையலறை: பாதாம் உணவு பண்டங்கள் தேதிகள்

ஆமாம், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும், இன்னும் உணவு பண்டங்களை உண்ணலாம். பாதாம் வெண்ணெய், வெண்ணிலா மற்றும் மெட்ஜூல் தேதிகள் இடம்பெறும், இந்த செய்முறையிலிருந்து முளைத்த சமையலறை இனிப்பு சிற்றுண்டி மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சமநிலைப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. இந்த உணவு பண்டங்கள் ஆரோக்கியமானவை என்பதால், நீங்கள் உண்மையில் “அதிகமாக” சாப்பிட முடியாது.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : பாதாம் வெண்ணெயிலிருந்து புரதம்

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : பதப்படுத்தப்பட்ட சாக்லேட் உணவு பண்டங்கள்

மாற்று பரிந்துரை: அவ்வளவுதான். ஆர்கானிக் டார்க் சாக்லேட் தேதி பழம் கடிக்கும்

8. மூல சாண்ட்விச் குக்கீகள்

குக்கீ 2-718x581 சி

வழியாக சாக்போர்டு: பமீலா சால்ஸ்மானின் ரா சாண்ட்விச் குக்கீகள்

தேதிகள் மற்றும் கொட்டைகளை சில மூல, உண்மையான உணவு குக்கீகளாக மாற்றவும். இந்த நம்பமுடியாத குக்கீகளில் பாதாம்-பால் கிரீம் சீஸ் மற்றும் மேப்பிள் சிரப் ஒரு கிரீமி அடுக்கு உள்ளது, இது உங்கள் உள் சர்க்கரை-அசுரனை ஒரு இன்ப பயணத்தில் அனுப்புகிறது. இருந்து செய்முறையைப் பெறுங்கள் சாக்போர்டு .

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : பாதாம் பருப்பிலிருந்து மெக்னீசியம்

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : பதப்படுத்தப்பட்ட சாக்லேட் சாண்ட்விச் குக்கீகள்

Dcbeacon-வேலை-வீட்டிலிருந்து-பெட்டி

9. 3-மூலப்பொருள் மேப்பிள் பாதாம் ஃபட்ஜ்

பாதாம் 2

பின்னால் உணவு உண்ணும் பெரிய மனிதனின் உலகம் பாதாம் வெண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் மேப்பிள் சிரப் ஆகிய மூன்று எளிய பொருட்களிலிருந்து வேகமாகவும் எளிதாகவும் ஏமாற்றும். உங்கள் ஸ்லீவ் தயாரிக்க இது ஒரு ஆரோக்கியமான இனிப்பு விருந்தைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை நிரப்பப்பட்ட ஃபட்ஜ் சாப்பிடுவதற்கு உங்களுக்கு எந்தவிதமான காரணமும் இல்லை. அவசர காலங்களில் உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியை இந்த ஃபட்ஜுடன் சேமித்து வைக்க நீங்கள் விரும்பலாம்.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : பாதாமில் இருந்து புரதம்

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : வழக்கமான ஃபட்ஜ்

10. பவர்ஃபுட் புரோட்டீன் ஷேக்


அங்குள்ள ஜிம்மை பிரியர்களுக்கு, பவர்ஃபுட் புரோட்டீன் ஷேக் என்பது ஒரு வாய்மூடி முன் அல்லது ஒர்க்அவுட் விருந்தாகும். கலந்த வாழைப்பழங்கள், பேட்பட்டர், இலவங்கப்பட்டை, தேதிகள், கிராம்பு, பவர்ஃபுட் ஆக்டிவ் , மற்றும் தேன் ஒன்றாக மற்றும் சுவையான முழுமை மற்றும் தீவிர ஊட்டச்சத்து இடையே அந்த இனிமையான இடத்தில் உங்களை கண்டுபிடி.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : வாழைப்பழங்களிலிருந்து பொட்டாசியம், பேட்பட்டரிலிருந்து கெட்டோ நட்பு கொழுப்புகள், சணல், கோகோ மற்றும் மக்காவிலிருந்து ஒமேகா -3 கள் மற்றும் ஒமேகா -6 கள்

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள்: ஒரு மில்க் ஷேக்

11. பார்க்தின்ஸ் டார்க் சாக்லேட் பூசணி விதை

a2c25949ba1999870de6f3825e2bc3be

BarkTHINS பணக்கார சாக்லேட்டை எப்போது வேண்டுமானாலும் மாற்றுகிறது, உங்களுக்கு நல்லது சிற்றுண்டி . தி இருண்ட சாக்லேட் பூசணி விதை சுவை கிடைக்கக்கூடிய சிறந்த நியாயமான-வர்த்தக பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் இருண்ட சாக்லேட் அடுக்கில் புரதம் நிறைந்த பூசணி விதைகளை மூடுகிறது. ஒரு சேவையில் 230 கலோரிகளும் 7 கிராம் புரதமும் உள்ளன.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : பூசணி விதைகளிலிருந்து புரதம்

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : வேர்க்கடலை உடையக்கூடியது

12. பேலியோ பக்லாவா பார்கள்

paleo-3-step-baklava-bar-3

வழியாக கோட்டர் க்ரஞ்ச்: ஈஸி 3 ஸ்டெப் பேலியோ பக்லாவா பார்கள்

இந்த எளிய மதுக்கடைகளில் பக்லாவா ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு தயாரிப்பைப் பெறுகிறார் கோட்டர் க்ரஞ்ச் . வழக்கமான வெண்ணெய் பைலோ மாவுக்கு பதிலாக கொட்டைகள் மற்றும் பாதாம் உணவைக் கொண்டிருக்கும் இந்த பக்லாவா பார்கள் மிகவும் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்கும்.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : அக்ரூட் பருப்புகளிலிருந்து இரும்பு

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : உணவகம் பக்லாவா

13. வீட்டில் சாக்லேட்

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட-சாக்லேட்-இறுதி-எங்கள் ஃபோர்ஃபோர்க்ஸ்-காம்_

வழியாக எங்கள் நான்கு ஃபோர்க்ஸ்: ஹோம்மேட் சாக்லேட்

கப்கேக் லைனர்கள், ஒரு கப்கேக் டின் மற்றும் ஒரு சில எளிய பொருட்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உங்கள் சொந்த சாக்லேட்டை உருவாக்கலாம். இது உண்மையில் கலத்தல், கொட்டுதல் மற்றும் உறைதல் போன்ற எளிதானது. இன் அறிவுறுத்தல்களுடன் தொடங்கவும் எங்கள் நான்கு ஃபோர்க்ஸ் . அடிப்படை செய்முறையை நீங்கள் மாஸ்டர் செய்தவுடன், முந்திரி, பெர்ரி, வறுக்கப்பட்ட எள், உலர்ந்த எடமாம், வாழைப்பழங்கள்… மற்றும் நீங்கள் நினைக்கும் வேறு எதையும் சேர்த்து உங்கள் சொந்த நிரப்புதல்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் படைப்பாற்றலைப் பெறலாம்.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : கோகோ தூளில் இருந்து இரும்பு

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : ஒரு தொகுக்கப்பட்ட சாக்லேட் பார்

14. ஆரோக்கியமான ஆமைகள்

பொருத்தப்பட்ட தேதிகள், டார்க் சாக்லேட் மற்றும் பெக்கன் ஹால்வ்ஸ் ஆகியவை உங்களுக்கு பிடித்த கிளஸ்டர் மிட்டாய்களின் அனைத்து சுவையையும் அனைத்து போலி விஷயங்களும் இல்லாமல் வழங்குகின்றன. உங்களிடம் எல்லாம் இருக்க முடியாது என்று யார் கூறுகிறார்கள்? உதவியுடன் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியமான மிட்டாயை உருவாக்கவும் சமையலறையில் ஊட்டச்சத்து . இந்த செய்முறை மிகவும் எளிமையானது, மேலும் கவர்ச்சியான மிட்டாயை விற்கும் எந்தவொரு கடையிலும் உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் நீங்கள் எடுக்கலாம்.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : தேதிகளில் இருந்து நார்

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : நீங்கள் அதை யூகித்தீர்கள்; தொகுக்கப்பட்ட ஆமைகள்

15. பால்சாமிக் ஸ்ட்ராபெரி காம்போட்டுடன் பன்னா கோட்டா

tumblr_inline_n67vz3zyks1qdei8 மீ

வழியாக பெயர் பேலியோ பெயர்: ஸ்ட்ராபெரி பால்சாமிக் காம்போட்டுடன் பன்னா கோட்டா

பணக்கார, பால் அல்லாத பன்னா கோட்டா (சமைத்த கிரீம் இத்தாலியன்) மற்றும் பால்சாமிக் ஸ்ட்ராபெரி காம்போட் ஆகியவை ஒரு ஆரோக்கியமான இனிப்பு சிற்றுண்டியை உருவாக்குகின்றன நோம் நோம் பேலியோ . உங்களுக்கு பிடித்த இத்தாலிய உணவகத்தின் மெனுவிலிருந்து நேராக வந்ததைப் போன்ற இந்த சிறந்த பன்னா கோட்டா சுவை.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் இருந்து வைட்டமின் சி

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : முழு கொழுப்புள்ள பன்னா கோட்டா

16. பேரிக்காய் + தேன் + கிரேக்க தயிர்

பேரிக்காய்

தேன் மற்றும் கிரேக்க தயிரைக் கொண்டு புதிய பேரீச்சம்பழங்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் வேட்டையாடிய பேரீச்சம்பழம் மற்றும் கிரீம் சாஸின் அனைத்து இனிமையான இன்பத்தையும் பிடிக்கவும். இந்த இலகுவான இடமாற்றத்தில் உள்ள கிரேக்க தயிர் ஒரு ஆரோக்கியமான புரதத்தை சேர்க்கிறது, மேலும் வேட்டையாடிய பேரீச்சம்பழங்களுக்கு புதிய பேரீச்சம்பழங்களை மாற்றுவது பழத்தின் மூல ஊட்டச்சத்துக்களை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : பேரிக்காயிலிருந்து நார்

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : வேட்டையாடிய பேரீச்சம்பழம்

17. ஸ்மாஷ்மல்லோ இலவங்கப்பட்டை சுரோ

smashmallow_chinnamonchurro-min

இந்த பிரீமியம் மார்ஷ்மெல்லோக்கள் சிற்றுண்டிக்காக செய்யப்பட்டன. குற்ற உணர்ச்சி கூட இல்லாமல் பையில் இருந்து வெளியே சாப்பிடுங்கள். ஸ்மாஷ்மெல்லோ ஆர்கானிக் சர்க்கரை, மரவள்ளிக்கிழங்கு சிரப் மற்றும் பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகள் உள்ளிட்ட சிறந்த பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறது. இலவங்கப்பட்டை சுரோ சுவையின் ஒரு சேவை 80 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : கால்சியத்தின் தொடுதல்

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : உண்மையான சுரோஸ்

18. ஸ்பைருலினா சியா புட்டிங் மற்றும் முந்திரி தயிர் பர்பாய்ட்

dsc02822-1024x683

வழியாக லியாவின் தட்டு ஸ்பைருலினா சியா புட்டிங் & முந்திரி தயிர் பர்பாய்ட்

இருந்து இந்த சக்தி parfait லியாவின் தட்டு ஸ்பைருலினா, சியா விதைகள், பக்வீட் கிரானோலா மற்றும் பல இனிமையான இனிப்பு விருந்தில் நீங்கள் காணாத பல விஷயங்கள் அடங்கும். நொடிகளில் ஒன்றாக டாஸ் செய்வது எளிதானது, இந்த பார்ஃபைட் நிச்சயமாக உங்கள் செல்லக்கூடிய இனிப்பு சிற்றுண்டிகளின் பட்டியலை உருவாக்க வேண்டும்.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : ஸ்பைருலினாவிலிருந்து இரும்பு

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : சர்க்கரை நிரம்பிய தயிர்

19. பிளாட் டம்மி சூப்பர்ஃபுட் புர்ச்சா

ஒரு உன்னதமான மூல உணவு செய்முறை, ஒரு புர்ச்சா என்பது ஒரு சூப்பர்ஃபுட் பர்ஃபைட் போன்றது. இந்த குறிப்பிட்ட செய்முறை மெலிந்ததாக உணருங்கள் இதுவரை செய்ய முடியாத சர்க்கரை இனிப்பை நீங்கள் விரும்புவதில்லை. இந்த புர்ச்சா ஒரு ஆரோக்கியமான இனிப்பு சிற்றுண்டாகும், ஆனால் இது ஒரு ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான உணவாகும்.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : பக்வீட்டிலிருந்து நார்

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : சர்க்கரை தானியங்கள்

20. தேங்காய் தயிர் + மா துண்டுகள்

மாம்பழம்

பணக்கார மாம்பழம் மற்றும் மென்மையான தேங்காய் சார்ந்த தயிர் ஆகியவற்றின் கலவையானது மிகவும் க்ரீமியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறது, இது சைவ உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமானது என்று நம்புவதற்கு உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். இந்த சிற்றுண்டியை ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு மாம்பழத்தை க்யூப் செய்வதைத் தவிர்க்க உறைந்த மாம்பழங்களை கையில் வைத்திருங்கள். நீங்கள் விஷயங்களை மாற்ற விரும்பினால், உங்கள் தயிரை துண்டாக்கப்பட்ட தேங்காய், வாழை துண்டுகள் மற்றும் மக்காடமியா கொட்டைகள் கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : மாம்பழத்திலிருந்து வைட்டமின் ஏ

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : சீஸ்கேக்

21. பீச் “சண்டேஸ்”

பீச்

ஒரு புதிய பீச் 1/2 அல்லது ஒரு சில பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது உறைந்த பீச் துண்டுகளுடன் ஒரு கிண்ணத்தை நிரப்பவும். 1 தேக்கரண்டி வெற்று ஆடு பாலாடைக்கட்டி கொண்டு பீச் மேல், பின்னர் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் 1/4 டீஸ்பூன் வெண்ணிலாவில் தூறல். எல்லாவற்றையும் இலவங்கப்பட்டை தூசி மற்றும் சிற்றுண்டி விட்டு. நீங்கள் விருந்தினர்களுக்கு உணவளிக்கிறீர்கள் என்றால், எல்லாவற்றையும் மது கண்ணாடிகளில் போட்டு முழு வெண்ணிலா பீன்ஸ் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை குச்சிகளை அலங்கரிக்கவும்.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : பீச்சிலிருந்து வைட்டமின் சி

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : ஒரு ஐஸ்கிரீம் சண்டே

22. மூல ராஸ்பெர்ரி ரெய்ஷி துண்டு

ராஸ்பெர்ரி

ரெய்ஷி காளான் அதன் மருத்துவ குணங்களுக்கு பெயர் பெற்றது; இது புழக்கத்தை சீராக்க மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். இந்த செய்முறை அமைதி, காதல் மற்றும் காய்கறிகள் விப்ஸ் தூள் ரீஷி, ராஸ்பெர்ரி, தேங்காய் கிரீம் மற்றும் பலவற்றை ஒரு மூல, சைவ, அடுக்கு “ஐஸ்கிரீம்” துண்டுகளாக மாற்றி, இது சரியான ஆரோக்கியமான இனிப்பு சிற்றுண்டாக மாறும்.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : ராஸ்பெர்ரிகளில் இருந்து வைட்டமின் சி

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : ராஸ்பெர்ரி ஐஸ்கிரீம்

23. வாழை குவளை கேக்

paleo_banana_bread_mug_cake_2_ways_2

வழியாக வறுத்த வேர்: பேலியோ வாழைப்பழ ரொட்டி குவளை கேக்

தி வறுத்த வேர் ஒரு முழு பழுத்த வாழைப்பழம், ஒரு முட்டை மற்றும் தூய மேப்பிள் சிரப் ஆகியவற்றைக் கொண்ட வேகமான மற்றும் எளிதான வாழை குவளை கேக் செய்முறையைக் கொண்டுள்ளது. அனைத்து பொருட்களையும் கிளறி மைக்ரோவேவில் பாப் செய்யவும். 5 நிமிடங்களுக்குள், உங்களிடம் ஒரு கேக் இருக்கும், அது சூடான, பணக்கார, உங்களுக்கு நல்லது, மற்றும் முற்றிலும் சுவையாக இருக்கும். உங்களிடம் பல பழுத்த வாழைப்பழங்கள் மற்றும் இனிமையான பல் இருந்தால் இந்த சிற்றுண்டி சரியானது.

சிறந்த சுகாதார மற்றும் உடற்பயிற்சி நிறுவனங்கள்

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : வாழைப்பழத்திலிருந்து வைட்டமின் பி 6

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : பவுண்ட்கேக்

24. நோ-பேக் கேரட் கேக் பார்கள்

நீங்கள் ஒரு ஃபிளாஷ் மூலம் சுட்டுக்கொள்ள, ஆரோக்கியமான பதிப்பை உருவாக்கும்போது ஏன் பேக்கிங் கேரட் கேக்கை அடிமைப்படுத்துங்கள். இந்த அற்புதமான பார்கள் இனிய ஆரோக்கியமான மாமா கேரட், அக்ரூட் பருப்புகள், தேதிகள், திராட்சையும், அன்னாசிப்பழத் துண்டுகளிலிருந்து கேக்கி அமைப்பைப் பெறுங்கள். இந்த மதுக்கடைகளுக்குள் உள்ள அனைத்து ஆரோக்கியமான பொருட்களிலும், நீங்கள் கேரட் கேக்கின் சிறந்த பகுதியை குற்றமின்றி அனுபவிக்க முடியும்: கிரீம் சீஸ் உறைபனி.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : கேரட்டில் இருந்து வைட்டமின் ஏ

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : கேரட் கப்கேக்

25. என்ஸ்ட்ரோம் டார்க் சாக்லேட் பாதாம் டோஃபி

60308_xxx_v1

நீங்கள் சாக்லேட் சாப்பிடப் போகிறீர்கள் என்றால், தயாரித்த மிட்டாய் போல, உங்கள் கைகளைப் பெறக்கூடிய சிறந்த தரமான மிட்டாயாக இதை உருவாக்குங்கள் என்ஸ்ட்ரோம் . இந்த டார்க் சாக்லேட் பாதாம் டோஃபி நீங்கள் வேறு எங்கும் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய மிட்டாய்களில் குறைந்தது நூறு மதிப்புடையது. இது ஆரோக்கியமான பாதாம், பணக்கார வெண்ணெய் டோஃபி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிரம்பிய டார்க் சாக்லேட் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : இருண்ட சாக்லேட் மற்றும் பாதாம் ஆகியவற்றிலிருந்து இரும்பு

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : குறைந்த தரமான மிட்டாய்

26. வெண்ணிலா வெண்ணெய் புட்டு

தி அயர்ன் யூ ஒரு செய்கிறதுபழுத்த வெண்ணெய், சியா விதைகள், பாதாம் பால் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி கிரீமி, கனவான வெண்ணெய் புட்டு, வெண்ணிலா மற்றும் acai பவர்ஃபுட் உயிர்மை , தேன் மற்றும் வெண்ணிலா சாறு.உடனடி விஷயங்களைப் போல எளிதான ஒரு புட்டுக்குத் தூண்டுவதற்கு அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். இந்த பதிப்பில் ஆய்வகத்தில் வடிவமைக்கப்பட்ட எந்த பொருட்களும் இல்லை.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : வெண்ணெய் பழத்திலிருந்து பொட்டாசியம்,சியா, ஆளி மற்றும் சணல் விதைகளில் இருந்து ஒமேகா -3 கள் மற்றும் ஒமேகா -6 கள் உள்ளன பவர்ஃபுட் உயிர்மை

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : வழக்கமான புட்டு

27. டார்க் சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் டிப்பிங் சாஸுடன் எடமாம்

அலுவலக விருந்து தின்பண்டங்கள்

சில நீராவி-இன்-பை எடமாமைப் பிடிக்கவும், இயற்கை வேர்க்கடலை வெண்ணெய் , மற்றும் தரமான டார்க் சாக்லேட், மற்றும் நீங்கள் ஒரு சாகச இனிப்பு சிற்றுண்டியை உருவாக்க தேவையான அனைத்தையும் வைத்திருக்கிறீர்கள். உங்கள் எடமாம் தயாரானதும், உங்கள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் மற்றும் மைக்ரோவேவ் ஆகியவற்றை மென்மையான வரை கிளறவும். (கலவையை இனிமையாக்க விரும்பினால் சிறிது பால் மற்றும் தேன் சேர்க்கவும். நீங்கள் மசாலா செய்ய விரும்பினால் சிறிது டூமரிக் மற்றும் கயிறு சேர்க்கவும்.) சாஸில் எடமாமை நனைத்து மகிழுங்கள்.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : எடமாமிலிருந்து புரதம்

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : சாக்லேட் மூடிய செர்ரிகளில்

28. மேப்பிள் இலவங்கப்பட்டை வறுத்த ஸ்குவாஷ்

எங்களுக்கு பிடித்த சில வீழ்ச்சி பக்க உணவுகளில் இனிப்பு ஸ்குவாஷ் அம்சங்கள்; எங்கள் ஆரோக்கியமான இனிப்பு சிற்றுண்டி வாழ்க்கையில் பாய்ச்சலை ஏற்படுத்த முடியாது என்பதற்கான காரணத்தை நாங்கள் காணவில்லை. பின்பற்றுங்கள் இயற்கையாகவே எல்லா மிட்டாயை விட சிறந்த சிற்றுண்டியை தயாரிக்க ஆரோக்கியமான ஸ்குவாஷில் மேப்பிள் சிரப், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றை வழிநடத்துங்கள்.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : ஸ்குவாஷிலிருந்து ஃபைபர்,எள் எண்ணெயிலிருந்து வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் கே மற்றும் பிற எண்ணெய்களிலிருந்து ஒமேகா -3 கள் மற்றும் ஒமேகா -6 கள்

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : கேக்

29. மூல உப்பு கேரமல் ஆப்பிள் நாச்சோஸ்

raw-வேகன்-கேரமல்-ஆப்பிள்-துண்டுகள்-ஊட்டச்சத்து-அகற்றப்பட்ட 1-1000x701

வழியாக ஊட்டச்சத்து நீக்கப்பட்டது: மூல கேரமல் ஆப்பிள் நாச்சோஸ்

ஊட்டச்சத்து நீக்கப்பட்டது ஆப்பிள்களை துண்டுகளாக நறுக்கி, ஒரு ஆரோக்கியமான இனிப்பு சிற்றுண்டியை உருவாக்க சில மூல கேரமல் சாஸை துடைக்கவும். அதை உருவாக்கி பூஜ்ஜிய குற்ற உணர்ச்சியுடன் சாப்பிடுங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த கேரமல் மற்றும் ஆப்பிள் இணைப்பைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை வெவ்வேறு ஆப்பிள் வகைகளுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்சிறிது சிறிதாக தெளிக்கவும் இளஞ்சிவப்பு இமயமலை உப்பு இந்த இனிப்பு மற்றும் சுவையான சிற்றுண்டிக்கு மேல்.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : ஆப்பிள்களிலிருந்து நார்

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : கேரமல் ஆப்பிள்கள்

SN_SwagBox_banner

30. ரகசிய-மூலப்பொருள் உறைந்த சூடான சாக்லேட்

img_9770

வழியாக எனது புதிய வேர்கள்: ரகசிய மூலப்பொருள் உறைந்த சூடான சாக்லேட்

உங்களுக்கு பிடித்த ஆறுதலான பானத்தை ஆரோக்கியமான உறைந்த இனிப்பு சிற்றுண்டாக மாற்றவும். உங்களை நீங்களே இணைத்துக் கொள்ளுங்கள்; இந்த செய்முறை எனது புதிய வேர்கள் காலிஃபிளவர் மற்றும் பயன்படுத்துகிறது இலவங்கப்பட்டை சுழல் குழம்பாக்கப்பட்ட எம்.சி.டி எண்ணெய் அதிசயமாக கிரீமி அமைப்பை அடைய. அதை நம்ப முயற்சிக்க வேண்டும்.

ஒரு மெய்நிகர் மகிழ்ச்சியான நேரத்தை எவ்வாறு ஹோஸ்ட் செய்வது

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : காலிஃபிளவரில் இருந்து வைட்டமின் சி,தூய தேங்காய் மூல எம்.சி.டி எண்ணெய்

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : ஒரு பாக்கெட்டிலிருந்து சூடான சாக்லேட்

31. நோ-பேக் பினா கோலாடா விரல்கள்

பினா கோலாடாவின் அனைத்து சுவைகளையும் ஒரு இனிமையான சிற்றுண்டி குச்சியில் அடைக்கவும். இந்த விரைவான தயாரிப்பு விருந்துகளில் தேங்காய் மற்றும் உலர்ந்த அன்னாசி அம்சம் ஹெம்ஸ்லி ஹெம்ஸ்லி .

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : அன்னாசிப்பழத்திலிருந்து வைட்டமின் பி 6

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : தேங்காய் கிரீம் பை

32. ஸ்வீட் பட்டாணி மற்றும் ரிக்கோட்டா கப்கேக்குகள்

பாஸ்தாவுக்கு மேல் பரிமாறும்போது பட்டாணி மற்றும் ரிக்கோட்டா ஒரு பைத்தியம்-நல்ல கலவையை உருவாக்குவதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். உங்கள் கப்கேக்குகளில் பட்டாணி மற்றும் ரிக்கோட்டாவை வைக்க முயற்சிக்க தயாரா? இந்த செய்முறையை கப்கேக் திட்டம் பட்டாணி ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரப்பப்பட்ட ஒரு மகிழ்ச்சியான பச்சை கப்கேக் செய்கிறது.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : பட்டாணி இருந்து வைட்டமின் கே

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : வெண்ணிலா கப்கேக்

33. ஈஸி சாக்லேட் ம ou ஸ்

தி முறுமுறுப்பான முள்ளங்கி வெண்ணெய் சார்ந்த மசித்து இனிப்பு குவாக்காமோல் போன்றது, மேலும் இது வேகமாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது. சில வெண்ணெய் பழங்களை ஒரு சில இனிப்பு பொருட்களுடன் கலக்கவும், அதை க்ரஞ்சீஸ் மற்றும் சிற்றுண்டியுடன் மேலே வைக்கவும்.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : வெண்ணெய் பழத்திலிருந்து நார்

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : சாக்லேட் புட்டு

34. குயினோவா கஞ்சி

கிளாசிக் கஞ்சி நீங்கள் ஒரு இனிமையான ஒன்றை விரும்பும் போது ஒரு அற்புதமான சிற்றுண்டியை உருவாக்குகிறது. இந்த செய்முறை ஸ்மார்ட் ஆக, ஸ்மார்ட் சாப்பிடுங்கள் குயினோவா, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் மக்கா பவுடர் ஆகியவற்றை அழைக்கிறது.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : குயினோவாவிலிருந்து புரதம்

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : சர்க்கரை உடனடி ஓட்ஸ்

35. சாக்லேட் சியா புட்டிங்

நிலையான 1-சதுர இடைவெளி

வழியாக காலே மீ மேப்: அடுக்கு மோச்சா மற்றும் வெண்ணிலா சியா விதை புட்டு

சியா புட்டு என்பது ஒரு இனிமையான பல் கொண்ட ஒவ்வொரு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒன்று. சியா விதைகளை கிளறிவிடுவது போல எளிதானது சாக்லேட்-சுவை மோர் புரதம் சில சுவையான திரவமாக மற்றும் விதைகள் குண்டாக இருக்கும் வரை அனைத்தையும் உட்கார வைக்கவும். எல்லாம் தயாராக இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு பிடித்த புட்டு அல்லது தயிரின் கிரீமி அமைப்புடன் ஒரு கலவை உள்ளது. இந்த அடுக்கு செய்முறை காலே மீ மேப் உங்கள் சியா புட்டு விளையாட்டை மசாலா செய்யும்.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : சியா விதைகளிலிருந்து இரும்பு,மக்காவிலிருந்து அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள்

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : சாக்லேட் புட்டு

36. புளுபெர்ரி புதினா சாலட்

அவுரிநெல்லிகள், புதினா மற்றும் கிரேக்க தயிர் ஆகியவற்றைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு வேகமான, எளிமையான மற்றும் இனிமையான சிற்றுண்டி கிடைத்துள்ளது, இது பூஜ்ஜிய குற்ற உணர்வையும், நிறைய ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது. பல இனிப்பு தின்பண்டங்களைப் போலல்லாமல், இது உண்மையில் உங்களை நிரப்புகிறது. இருந்து செய்முறையைப் பெறுங்கள் சாலட் மெனு .

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : அவுரிநெல்லிகளில் வைட்டமின் சி

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : புளுபெர்ரி நொறுங்குகிறது

37. ஓட்ஸ் பெர்ரி பைட் பிஸ்தா குக்கீகள்

பெயரிடப்படாதது

சன்ரைப் ஆரோக்கியமான, முழு கோதுமை, பழம் மற்றும் நட்டு குக்கீகள் நீங்கள் வினாடிகள் பிச்சை எடுக்கும்! இந்த ஆரோக்கியமான குக்கீ செய்முறையானது சன்ரைப்பின் பழ ஆதார மூலத்துடன் தயாரிக்கப்படுகிறது, மேலும் பயணத்தின் போது இது ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டாகும். அவற்றைப் பெறுவது உறுதி குக்கீ செய்முறை இந்த சுவையான விருந்தால் உங்கள் சுவை மொட்டுகளுக்கு வெகுமதி அளிக்கவும்!

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : சியா விதைகள் மற்றும் பழ மூலக் கடிகளிலிருந்து நார்

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : சாக்லேட் சிப் குக்கிகள்

38. ஓட்மேகா புரத பார்கள்

நீங்கள் ஒரு பிரவுனிக்கு ஏங்குகிறீர்களா? புதினா சாக்லேட் சிப் ஐஸ்கிரீம்? அதில் பாதாம் பருப்புடன் வெண்ணிலா? அல்லது ஒருவேளை, சாக்லேட் / வேர்க்கடலை வெண்ணெய் திருப்பத்துடன் ஏதாவது? சரி, ஓ, ஓ, ஓட்மேகா வெற்றிக்காக இங்கே இருக்கிறார்! 14 கிராம் புரதத்துடன், இந்த அனைத்து இயற்கை, ஜி.எம்.ஓ அல்லாத, பசையம் இல்லாத பார்கள் ஒரு சிற்றுண்டாகும், அவை சுவைக்கும்போது அவற்றை சாப்பிடுவதைப் போலவே உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும். ஓட்மேகா புரத பார்கள் ஒரு பிரவுனி, ​​புதினா சாக்லேட் சிப், வெண்ணிலா பாதாம் மற்றும் சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சுவைகளில் வருகின்றன, இவை அனைத்தும் மூளை அதிகரிக்கும் நன்மைகளுக்காக ஒரு சேவைக்கு 300 மி.கி ஒமேகா -3 களைக் கொண்டுள்ளன.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் : மீன் எண்ணெயில் ஒமேகா -3 கள், டிஹெச்ஏ மற்றும் இபிஏ உள்ளன

அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள் : சாக்லேட் சிப் சிற்றுண்டிப் பட்டி

உங்களுக்கு பிடித்த ஆரோக்கியமான இனிப்பு சிற்றுண்டி எது? கீழேயுள்ள கருத்துப் பிரிவில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!

(சோசலிஸ்ட் கட்சி - எங்களுடன் சேர மறக்காதீர்கள் டாலர் ஸ்நாக் கிளப் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை $ 1 க்கு மட்டுமே பெறுங்கள்!)

கூடுதல் ஆதாரங்கள்: