குயினோவா இல்லாத 7 ஆரோக்கியமான விளையாட்டு நாள் தின்பண்டங்கள்

நாடு முழுவதும், ஏதோ நடக்கிறது.

மாசற்ற மரகத வயல்களில் சுண்ணாம்பு கோடுகள் போடப்படுகின்றன. போர்ட்டபிள் கேஸ் கிரில்ஸ் டிரக் படுக்கைகளிலும் ஸ்டேடியம் வாகன நிறுத்துமிடங்களிலும் வெப்பமடைகின்றன. வளர்ந்த ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் முகங்களை பிரகாசமான வண்ணங்களில் வரைகிறார்கள். இது ஒரு விஷயத்தை மட்டுமே குறிக்கும்.



கால்பந்து பின்னால் உள்ளது.

ஆனால் ஆண்டின் இந்த புகழ்பெற்ற நேரம் தீவிரமாக ஆரோக்கியமற்ற சில உணவில் ஈடுபட ஒரு சோதனையைத் தருகிறது.

க்ரீஸ் பன்றி இறைச்சி, வறுத்த கோழி இறக்கைகள் மற்றும் கலோரி நிறைந்த பீஸ்ஸா அனைத்தும் கால்பந்து டெயில்கேட் மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமை பார்க்கும் விருந்துகளின் பிரதான உணவு. நம்மிடையே உள்ள ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, கால்பந்து ஞாயிற்றுக்கிழமைகளின் வேடிக்கையை அனுபவிக்கும் அதே வேளையில் உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து இலக்குகளை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது ஒரு சவாலாக இருக்கும்.



வேலையில் உங்கள் மேசையில் வைக்க அருமையான விஷயங்கள்

அதிர்ஷ்டவசமாக நீங்கள் வேண்டாம் விளையாட்டு நாளில் சுவை தியாகம் செய்ய வேண்டும். சுவையான துறையில் அவற்றின் எடையை விட அதிகமான அற்புதமான ஆரோக்கியமான மாற்று வழிகள் உள்ளன.

விளையாட்டு நாளுக்கான சிறந்த ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி மாற்றுகளைக் கொண்ட எங்கள் ரகசிய விளையாட்டு புத்தகம் இங்கே.

1. விங்ஸுக்கு பதிலாக, முயற்சிக்கவும்… கள பயணம் ஜெர்கி



மென்மையான, தாகமாக, மற்றும் புரதத்தால் நிரம்பிய, ஃபீல்ட் டிரிப்பின் கைவினைஞர் வடிவமைக்கப்பட்ட ஜெர்கி என்பது சிறகுகள் போன்ற வழக்கமான விளையாட்டு நாள் கட்டணத்திற்கு திருப்திகரமான, அனைத்து இயற்கை மாற்றாகும்.

கள பயணம் ஜெர்கி

ஃபீல்ட் டிரிப்பின் ஜெர்க்கியைப் பற்றிய சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், இது ரசாயனமற்றது - பாதுகாப்புகள் இல்லை, நைட்ரைட்டுகள் இல்லை, மற்றும் எம்.எஸ்.ஜி இல்லை. அவற்றின் இனிப்பு வகைகள் கூட (அவற்றின் சுவையான மேப்பிள் BBQ பன்றி இறைச்சி போன்றவை) தூய மேப்பிள் சிரப் மற்றும் இயற்கையான பழுப்பு சர்க்கரையின் தொடுதலுடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன - ஒருபோதும் அதிக பிரக்டோஸ் சோளம் சிரப் கொண்டு.

வறுக்கப்பட்ட எள் மாட்டிறைச்சி மற்றும் கிராக் மிளகு வான்கோழி போன்ற கையொப்ப சுவைகள், மிகச்சிறந்த மாமிச உணவைக் கூட பூர்த்தி செய்யும்.

2. உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளுக்கு பதிலாக, முயற்சிக்கவும்… டிப்பின் ’சில்லுகள் சைவ டிப்பின் சில்லுகள்

கால்பந்து சிற்றுண்டி மாற்று

இந்த சில்லுகள் பசையம் இல்லாத சான்றிதழ் மற்றும் கேரட், கீரை மற்றும் காலே போன்ற சுவையான காய்கறிகளின் கலவையுடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இது அதை விட ஆரோக்கியமானதாக இருக்காது.

டிப்பின் சிப்ஸ் ஒரு புத்திசாலித்தனமான பெயர் அல்ல - அவற்றின் குழிவான வடிவம் அதிகபட்ச டிப்பேஜை செயல்படுத்துகிறது. அடுத்த நிலை கால்பந்து சிற்றுண்டிக்கு ஜாட்ஸிகி, சல்சா அல்லது குவாக் மூலம் அவற்றை முயற்சிக்கவும்.

பெரியவர்களுக்கு மெய்நிகர் பிறந்தநாள் விழா யோசனைகள்

3. டார்ட்டில்லா சில்லுகளுக்கு பதிலாக, முயற்சிக்கவும்… மாயா கைமல் நான் கடல் உப்பு சில்லுகள்

700 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் பெர்சியர்களால் இந்தியாவுக்கு முதன்முதலில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட நான், இந்திய உணவு வகைகளில் பிரதானமாக மாறிவிட்டார். மாயா கைமால் இந்த மென்மையான, பல்துறை சிப்பில் கிளாசிக் இந்திய பிளாட்பிரெட்டை மீண்டும் உருவாக்கியுள்ளார்.

மாயா கைமல் நான் கடல் உப்பு சில்லுகள்

ஒளி மற்றும் சுடர் சுட்ட, மாயா கைமலின் நான் சில்லுகள் முழு தானிய மாவுடன் தயாரிக்கப்பட்டு, அனைத்து இயற்கை கடல் உப்பு குறிப்பையும் கொண்டு முதலிடத்தில் உள்ளன. சொந்தமாக சிறந்தது, அல்லது ஹம்முஸ், சீஸ் அல்லது குவாக்காமோல் உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

அவர்கள் அதை ஒரு சிப்பில் பேரின்பம் என்று அழைக்கிறார்கள் - ஒரு கடி எடுத்து ஏன் என்று பாருங்கள்.

ஒரு மெய்நிகர் விளையாட்டு இரவு எப்படி

4. சீஸ்பால்ஸுக்கு பதிலாக, முயற்சிக்கவும்… ராபின் பிராண்ட்ஸ் பாப்கார்ன், சில்லுகள் மற்றும் பஃப்ஸ்

ராப்

அவர்களின் பல தயாரிப்புகளில் ஒன்றில் நீங்கள் ராபின் சின்னத்தைப் பார்க்கும்போதெல்லாம், சில விஷயங்களை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம் - இது பசையம் இலவசம் மற்றும் கோஷர் சான்றிதழ் பெறும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்; அதில் இயற்கையான பொருட்கள் மட்டுமே இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்; நிச்சயமாக, இது முற்றிலும் சுவையாக இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியை தயாரிப்பதற்கு தைரியமான சுவைக்கு நீங்கள் சமரசம் செய்யத் தேவையில்லை என்று நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே முடிவு செய்த நல்ல உணவை சுவைக்கும் சிற்றுண்டி உணவு தொலைநோக்கு பார்வையாளரான ராபர்ட் எர்லிச்சின் சிந்தனையே ராபின் வேகன்.

கிளாசிக் சீஸ் பப்பில் சிறப்பாகச் சுழற்ற அவர்களின் காலிஃபிளவர் பஃப்ஸை முயற்சிக்கவும்.

நிர்வாக உதவியாளருக்கு மற்றொரு பெயர்

5. நாச்சோ சில்லுகளுக்கு பதிலாக, முயற்சிக்கவும்… லண்ட்பெர்க் ஃபீஸ்டா சுண்ணாம்பு அரிசி சில்லுகள்

ஆர்கானிக் அரிசி மாவு லண்ட்பெர்க் ஃபீஸ்டா லைம் ரைஸ் சில்லுகள் பசையம் இல்லாததாக ஆக்குகிறது. சுண்ணாம்பு மற்றும் உப்பு ஒரு குறிப்பு அவற்றை சுவையாக செய்கிறது.

லண்ட்பெர்க் ஃபீஸ்டா சுண்ணாம்பு அரிசி சில்லுகள்

இந்த சில்லுகளைப் பயன்படுத்தி நாச்சோஸ் தயாரிக்க அல்லது சூப்கள், சாலடுகள் அல்லது மிளகாய்க்கு சிறிது நெருக்கடி சேர்க்கவும்.

இந்த செய்முறையை முயற்சிக்கவும் தேன் மற்றும் சுண்ணாம்புடன் வெள்ளரி சல்சா ஒரு சுவாரஸ்யமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் அரைநேரத்திற்கு என்னை அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

6. பார்ட்டி மிக்ஸுக்கு பதிலாக, முயற்சிக்கவும்… தி குட் பீன் கொண்டைக்கடலை

குட் பீன் என்பது தாழ்மையான, நம்பமுடியாத கொண்டைக்கடலை பற்றியது. இந்த பல்துறை பருப்பு வகைகள் அவற்றின் நட்டு, வெண்ணெய் சுவைகளுக்கு புகழ் பெற்றவை, மேலும் அவை ஹம்முஸ் மற்றும் சனா மசாலா போன்ற உணவுகளில் மிகவும் பழக்கமானவை. லேசான மிருதுவாக அவற்றை வறுப்பதன் மூலம், டிஜிபி இந்த புரதம் நிறைந்த சிற்றுண்டியை அனுபவிக்க முற்றிலும் புதிய வழியைக் கொண்டு வந்துள்ளது.

தி குட் பீன் சுண்டல்

அவற்றின் வறுத்த கொண்டைக்கடலை தின்பண்டங்கள் மெஸ்கைட் BBQ, கிராக் செய்யப்பட்ட மிளகு, ஸ்மோக்கி சில்லி மற்றும் கடல் உப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு தவிர்க்கமுடியாத சுவைகளில் வருகின்றன.

தோழர்களுக்கான குளிர் அலுவலக பொருட்கள்

ஒவ்வொரு சேவையும் 4 கிராம் புரதம் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றை வெறும் 90 கலோரிகளில் பொதி செய்கிறது, எனவே நீங்கள் எல்லா விளையாட்டுகளையும் சிற்றுண்டி செய்யலாம். கூடுதலாக, அனைத்து குட் பீன் தின்பண்டங்களும் GMO அல்லாத, சைவ உணவு மற்றும் பசையம், நட்டு மற்றும் சோயா இலவசம் என்று சான்றளிக்கப்பட்டன.

7. ஸ்டார்பர்ஸ்டுக்கு பதிலாக, முயற்சிக்கவும்… டோரி & ஹோவர்ட் செவிஸ்

முன்னாள் ஆல்-ப்ரோ ஓடும் மார்ஷன் லிஞ்ச் விளையாட்டுகளின் போது ஸ்கிட்டில்ஸ் சாப்பிடுவதில் பிரபலமானவர், ஆனால் டோரி & ஹோவர்டின் இந்த இயற்கை மெல்லிகள் அனைத்தையும் அவர் சிறப்பாகக் கொண்டிருப்பார்.

டோரி & ஹோவர்ட் செவிஸ்

இந்த 100% ஆர்கானிக் பழ மெல்லுகளில் அனைத்து இயற்கை பொருட்களும் உள்ளன, மேலும் எந்தவொரு சேர்க்கைகளும் அல்லது பாதுகாப்புகளும் இல்லை. அதாவது செயற்கை சாயங்கள், கொட்டைகள், GMO கள் அல்லது சோளம் சிரப் இல்லை. இது சாக்லேட் பெறுவது போல சுத்தமாக இருக்கிறது.

மேயர் எலுமிச்சை மற்றும் ராஸ்பெர்ரி, மாதுளை மற்றும் நெக்டரைன் அல்லது இரத்த ஆரஞ்சு மற்றும் தேன் உள்ளிட்ட பல்வேறு சுவைகளில் இருந்து தேர்வு செய்யவும்.

எனவே நீங்கள் அங்கு செல்லுங்கள். இந்த கால்பந்து பருவத்தை இன்னும் சுவையாக மாற்ற ஏழு அற்புதமான தின்பண்டங்கள்.