ஆரோக்கியமான இதய மாதத்திற்கான நல்ல பாடல்கள் மற்றும் தின்பண்டங்கள்

பெண் ஹெட்ஃபோன்கள் மூலம் இசை கேட்கிறார்

பிப்ரவரி என்பது அமெரிக்க இதய மாதமாகும், மேலும் உங்களுக்காக நல்ல தின்பண்டங்கள் மற்றும் உணர்-நல்ல பாடல்களின் பட்டியலைக் கொண்டாடுகிறோம். தின்பண்டங்கள் உங்கள் பசியைப் பூர்த்தி செய்ய ஆரோக்கியமான வழிகளை வழங்குகின்றன; இசை உங்களுக்கு புன்னகையும் நடனமும் கிடைக்கும். எங்களை நம்புங்கள் - புன்னகை, நடனம், நன்றாக சாப்பிடுவது எல்லாம் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் இதயம்.



இந்த பட்டியலை உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறப்பான ஒருவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் everyone எல்லோரும் இல்லை - நீங்கள் அவர்களுக்கு எவ்வளவு மனம் தருகிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.

1. கரிம பழ தின்பண்டங்கள் - பழ மெட்லி

கரிம பழ ஸ்நாக்ஸ் பழ மெட்லி செல்லுங்கள்

சில பீச்சி-ஆர்வமுள்ள பழ தின்பண்டங்களுக்கு உங்கள் இதயத்தை நடத்துங்கள். நீங்கள் ஒருவேளை யூகித்தபடி, கோ கரிமமாக முட்டாள்தனத்தை உருவாக்குகிறது, கரிம பழ சிற்றுண்டி. தின்பண்டங்கள் எப்போதுமே உண்மையான பழங்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன (ஏனென்றால் நீங்கள் சிறந்தவையாக இருக்க வேண்டும்), அவற்றில் பாதுகாப்புகள் எதுவும் இல்லை, அவற்றின் அற்புதமான சுவைகள் மற்றும் வண்ணங்களை மொத்த மற்றும் இயற்கைக்கு மாறான எதையும் பெறவில்லை, மேலும் அவை நிறைய வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன பிளஸ், கோ ஆர்கானிக் அவர்களின் பழ சிற்றுண்டிகளில் மரபணு மாற்றப்பட்ட பொருட்களை (GMO கள்) பயன்படுத்துவதில்லை. இந்த பிராண்டைப் பற்றி விரும்பாதது என்ன?



கோ ஆர்கானிகல் பழம் மெட்லி ஸ்ட்ராபெரி, ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, பீச் மற்றும் செர்ரி போன்ற மகிழ்ச்சிகரமான சுவைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு 0.8 அவுன்ஸ் பையில் வெறும் 70 கலோரிகள், 0 கிராம் கொழுப்பு, 0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் 0 கிராம் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ளன. ஒரு வரிசையில் பல பூஜ்ஜியங்களைக் காண நாங்கள் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியடையவில்லை. நீங்கள் பரிந்துரைத்த தினசரி வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலில் 100% பெற முழு பையை சாப்பிடுங்கள்.

நிர்வாக உதவியாளருக்கான தொழில் குறிக்கோள்கள்

பாடல்: ஜகாரி இடம்பெறும் கென்ட்ரிக் லாமர் எழுதிய “காதல்”

இந்த இனிமையான, பிரகாசமான மற்றும் விளையாட்டுத்தனமான தின்பண்டங்கள் இதய மாதத்திற்கான நேரத்தில் அன்பைக் கொண்டாடும் மனநிலையில் உங்களை வைக்கும். உங்கள் பழ சிற்றுண்டிகளை சில கென்ட்ரிக் லாமருடன் இணைப்பதன் மூலம் உங்கள் குமிழி உணர்வுகளை உயர்த்துங்கள். இந்த தின்பண்டங்களை மென்று உங்கள் வாயிலும் காதுகளிலும் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க இந்த பாடலைக் கேளுங்கள்.



2. இஞ்சி மக்கள் அசல் ஜின் ஜின்ஸ்

இஞ்சி மக்கள் அசல் ஜின் ஜின்ஸ்

இந்த தனித்துவமான மெல்லிய இஞ்சி மிட்டாய் நம்பமுடியாத அளவிற்கு புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் சர்க்கரை அடர்த்தியான கம் வீழ்ச்சியை விட அதிக நன்மைகளை வழங்குகிறது. இயற்கையாகவே சைவ உணவு உண்பவர், ஜின் ஜின்ஸில் 20 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன. அவை கொழுப்பு, பசையம் மற்றும் செயற்கை மற்றும் GMO க்கள் இல்லாதவை. இந்த மிட்டாய்களின் ஒரு சுவை உங்களுக்கு கிடைக்கும்போது இந்த சிறு சிறு துண்டு வெளிப்படையாகத் தோன்றும், நாங்கள் இதைச் சொல்ல வேண்டும்: ஜின் ஜின்ஸ் புதிய இஞ்சியுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது, இங்கு சாறுகள் மற்றும் சாரங்கள் எதுவும் இல்லை.

இந்த அசாதாரண மிட்டாய்களில் இடம்பெறும் மூலப்பொருள், இஞ்சி, ஒரு சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகளின் ஈர்க்கக்கூடிய பட்டியல் . இஞ்சி நம்பப்படுகிறது:

  • சுழற்சியை அதிகரிக்கவும், மாரடைப்பைத் தடுக்கவும் உதவுங்கள்
  • வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
  • கட்டற்ற தீவிரவாதிகளிடமிருந்து கவசக் கலங்கள்
  • குமட்டலைத் தடுக்கவும்

சில மிட்டாய்களை சாப்பிடுவதற்கு நீங்கள் எப்போதாவது பல சிறந்த சாக்குகளை வைத்திருக்கிறீர்களா?

பாடல்: நீல் யங் எழுதிய “தங்கத்தின் இதயம்”

வேலைக்கான ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி யோசனைகள்

இந்த தங்க இஞ்சி மிட்டாய்கள் பொருந்த ஒரு தங்க பாடலுக்கு தகுதியானவை. இந்த நீல் யங் பாடல் பாடல் மற்றும் உற்சாகமானது, சில தாள மெல்லுவதற்கு ஏற்றது. ஜின் ஜின்ஸின் பையில் நீங்கள் காணும் அழகிய சின்னம் திரு. நாப்ஸை கற்பனை செய்வது மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது, மிஸ்டர் யங்குடன் சேர்ந்து அவரது மகிழ்ச்சியான தலையைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சேர விரும்பவில்லையா?

3. லெஸ்ஸர் ஈவில் புத்த கிண்ணம் உணவுகள் இமயமலை இளஞ்சிவப்பு ஆர்கானிக் பாப்கார்ன்

லெஸ்ஸர் ஈவில் புத்த கிண்ணம் உணவுகள் இமயமலை இளஞ்சிவப்பு ஆர்கானிக் பாப்கார்ன்

நீங்கள் விடைபெற பயன்படுத்திய உயர் சோடியம் பாப்கார்னை முத்தமிடுங்கள். சோடியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதாக அறியப்படுகின்றன, மேலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் பழைய ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டியை நீங்கள் அதிகம் இழக்க மாட்டீர்கள்; ஹலோ முத்தமிட உங்களுக்கு லெஸ்ஸர் ஈவில் இமயமலை பிங்க் ஆர்கானிக் பாப்கார்ன் கிடைத்துள்ளது. லெஸ்ஸர் ஈவில் காற்று அவற்றின் முழு தானிய சோள கர்னலைத் தூக்கி, பின்னர் கரிம கூடுதல் கன்னி தேங்காய் எண்ணெயுடன் தெளிக்கிறது, இது சேர்க்கப்பட்ட கொழுப்புகளைக் கட்டுப்படுத்தும் போது இலகுவான, பஞ்சுபோன்ற பாப்கார்னை உருவாக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இந்த பாப்கார்ன் அதன் சுவையான சுவையை இமயமலை இளஞ்சிவப்பு உப்பிலிருந்து பெறுகிறது, இது கனிமங்களால் நிரம்பியுள்ளது. இந்த பாப்கார்னின் ஒரு சேவையில் 4 கிராம் கொழுப்பு, 3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் 170 கிராம் சோடியம் மட்டுமே உள்ளன.

பாடல்: பஸ்ஸி எழுதிய “என்னுடையது”

LesserEvil இன் ஒளி மற்றும் நார்ச்சத்துள்ள பாப்கார்னில் சிற்றுண்டி உங்கள் உள் உடைமை காதலனை வெளியே கொண்டு வரும். இந்த சுவையான பாப்கார்னை நீங்களே கோர நீங்கள் ஆசைப்படலாம், ஆனால் நீங்கள் அவற்றைப் பகிரும்போது இந்த கர்னல்கள் இன்னும் நன்றாக இருக்கும் என்று நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம். இதய ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி விழாவிற்கு உங்களுடன் சேர உங்கள் ரூம்மேட்டை அழைப்பதன் மூலம் ஹார்ட் மாதத்திற்கான சில நல்ல பகிர்வுகளைச் செய்யுங்கள்.

நான்கு. கள பயணம் மேப்பிள் BBQ பன்றி இறைச்சி

கள பயணம் மேப்பிள் BBQ பன்றி இறைச்சி

சரி, எங்களுக்குத் தெரியும். இதய ஆரோக்கியமான பன்றி இறைச்சி? சொற்களில் ஒரு முரண்பாடு போல் தெரிகிறது, ஆனால் எங்களைக் கேளுங்கள். கிடைக்கக்கூடிய மிகச்சிறந்த பன்றி இறைச்சியுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது, ஃபீல்ட் ட்ரிப் மேப்பிள் BBQ பன்றி இறைச்சி ஜெர்கியில் தாராளமாக 10 கிராம் புரதம், 3 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது. இந்த குறிப்பிட்ட ஜெர்கி ஹார்ட் மாதத்திற்கு ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டாக அமைகிறது, ஏனெனில் அனைவரின் இதயமும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு குறைவாக உள்ள சிற்றுண்டிகளை விரும்புகிறது. இந்த முழு சுவை கொண்ட ஜெர்க்கியில் உள்ள 3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பை ஒரு பன்றி இறைச்சியில் 10 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்போடு ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள், இந்த சிற்றுண்டி ஏன் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கிறது என்பதை உணரவும்: இது டன் ஏங்குவதற்கு தகுதியான பன்றி இறைச்சி சுவையை ஒரு மெலிந்த, சராசரி தொகுப்பில் பொதி செய்கிறது. கூடுதலாக, இதில் 100 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன… நீங்கள் எண்ணினால்.

ஃபீல்ட் ட்ரிப் அவர்களின் ஜெர்க்கியை முடிந்தவரை சுத்தமாக ஆக்குகிறது. இது மிகக் குறைந்த அளவில் பதப்படுத்தப்பட்டு, பாதுகாப்புகள், சேர்க்கப்பட்ட மோனோசோடியம் குளூட்டமேட் (எம்.எஸ்.ஜி), சோளம் சிரப் அல்லது சோயாவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த ஜெர்கி டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் இல்லாதது, உங்கள் இதயம் மிகவும் வெறுக்கத்தக்க கொழுப்பு. இறைச்சி தீர்வைப் பெறுவதற்கான ஆரோக்கியமான அல்லது அதிக இதய நட்பு வழியைப் பற்றி நாம் சிந்திக்க முடியாது.

பாடல்: அவெட் பிரதர்ஸ் எழுதிய “ஐ அண்ட் லவ் அண்ட் யூ”

இந்த அவெட் பிரதர்ஸ் பாடல் ஜோடியின் இனிமையான முட்டாள்தனமான தொனிகள் ஆரோக்கியமான முரட்டுத்தனமான ஃபீல்ட் ட்ரிப் ஜெர்கியுடன் சரியாக இருக்கும். வெயிலில் கழுவப்பட்ட பயணத்தில் உங்களை இப்போது கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லையா? இந்த பாடல் மெல்லியதாகவும், அன்பு நிறைந்ததாகவும் இருக்கிறது, இது இதய மாதத்தை கொண்டாடுவதற்கான சரியான பாடலாக அமைகிறது.