இனிப்பு அல்லது சுவையானது: உங்கள் ஆரோக்கியமான கட்சி தின்பண்டங்களைத் தேர்வுசெய்க

ஆரோக்கியமான கட்சி தின்பண்டங்கள்

வேலையில் எடை இழப்பு சவால்

உலக பழங்களைக் காட்டுங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு விருந்து செய்வது எப்படி என்று தெரியும்! பிரமிக்க வைக்கும், ஆச்சரியமாக ருசிக்கும் மற்றும் சுகாதார நன்மைகளை வழங்கும் உற்பத்தி-முன்னோக்கி ஆரோக்கியமான கட்சி சிற்றுண்டிகளின் பட்டியலை நாங்கள் ஒன்றாக இணைத்துள்ளோம். உங்கள் கட்சி மெனுவைத் திட்டமிட கீழே உள்ள சுவையான மற்றும் இனிமையான விருப்பங்களை ஆராயுங்கள்… அல்லது அலுவலக விருந்துக்கு சரியான சிற்றுண்டியைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

நாம் அனைவரும் வழக்கமான கட்சி உணவுகள், அண்ணியைப் பிரியப்படுத்தும் விரல் உணவுகள், ஆனால் ஊட்டச்சத்து வழியில் சிறிதளவே செய்கிறோம். இந்த ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் நீங்கள் விருந்து மற்றும் நல்ல ஊட்டச்சத்து இருப்பதை நிரூபிக்கின்றன. கட்சி சிற்றுண்டிகளைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் முறையையும் அவை மாற்றக்கூடும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் கட்சி உணவை உண்ண முடியும், அடுத்த நாள் குற்ற உணர்ச்சியை உணரக்கூடாது.

இந்த ஆரோக்கியமான கட்சி தின்பண்டங்களில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தயாரிக்கவும், விருந்தின் போது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு எல்லோரும் நன்றாக உணருவார்கள்.

சுவையான ஆரோக்கியமான கட்சி தின்பண்டங்கள்

ஆரோக்கியமான கட்சி தின்பண்டங்கள் சாட்ஸிகி

கெட்டோ / பேலியோ ஜாட்ஸிகி

ஜாட்ஸிகியின் வரவேற்பு கிண்ணத்தை எந்த கட்சி செல்வோரும் எதிர்க்க முடியாது. இந்த குறிப்பிட்ட ஜாட்ஸிகி கெட்டோஜெனிக் மற்றும் பேலியோ உணவுகளுக்கு நட்பானது என்று உங்கள் விருந்தினர்கள் சொல்லும்போது அவர்கள் என்ன சொல்வார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த செய்முறை வழக்கமாக கிளாசிக் ரெசிபிகளில் காணப்படும் தயிருக்கு தேங்காய் கிரீம் இடமாற்றம் செய்கிறது.

  • தயாரிப்பு நேரம்: சுமார் 15 நிமிட செயலில் தயாரிப்பு, ஆனால் இந்த கலவையை ஒரே இரவில் குளிரூட்ட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க.
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: செய்முறையின் முக்கிய மூலப்பொருளைக் குறிக்க ஒரு தேங்காய் ஓட்டில் நீராடுங்கள்.

சீமை சுரைக்காய் டோஸ்ட்ஸ்

பழமையான ரொட்டியை வறுத்து, வறுத்த சீமை சுரைக்காய், எலுமிச்சை மிளகு, ரிக்கோட்டா, வெல்லட் மற்றும் பிற துளிக்கு தகுதியான பொருட்களின் கலவையுடன் மேலே வைக்கவும். இந்த ஆரோக்கியமான விருந்து சிற்றுண்டி சராசரி புருஷெட்டாவை எதிர்பார்த்த விருந்தினர்களை மகிழ்விக்கும். ஒரு கூட்டத்திற்கு மினி டோஸ்ட்களை உருவாக்க இந்த செய்முறையை முழு கோதுமை பாகுட்டுடன் தயார் செய்யவும்.

  • தயாரிப்பு நேரம்: சுமார் 40 நிமிடங்கள்

காலே, ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் வெள்ளரி சாலட்

இந்த பிரகாசமான பச்சை மற்றும் சிவப்பு சாலட் எந்த கூட்டத்தையும் மகிழ்விக்கும். புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் பெரிய துண்டுகள் இந்த சாலட்டை சாப்பிட எளிதாக்குகின்றன. கூடுதலாக, வண்ணங்கள் மற்றும் அமைப்புகளின் கலவையானது கட்சி சாலட் கருத்துக்கு கூடுதல் நேர்த்தியை சேர்க்கிறது.

  • தயாரிப்பு நேரம்: 10 நிமிடங்கள்
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: இந்த சிற்றுண்டியின் தாவர அடிப்படையிலான தன்மையை வெளிப்படுத்த ஒரு வெளிப்படையான குவளைக்கு சாலட்டை பரிமாறவும்.

ஆரோக்கியமான கட்சி சிற்றுண்டி வாழைப்பழங்கள்

வேகவைத்த வாழைப்பழங்கள்

உரிக்கப்பட்டு வெட்டப்பட்ட வாழைப்பழங்கள் இயற்கையான இனிமையை வெளிக்கொணர அவற்றை வறுத்தெடுக்கும்போது தனியாக விருந்து சிற்றுண்டாக மாறும். எல்லோரும் விரும்பும் உப்பு சேர்க்கப்பட்ட கேரமல் சுவைகளை மிகவும் சுவையாகப் பெற வாழைப்பழங்களை சூப்பர் கரடுமுரடான கடல் உப்புடன் தெளிக்கவும்.

ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 15 நிமிடங்கள் வாழைப்பழங்களை 400 டிகிரி பாரன்ஹீட்டில் வறுக்கவும்.

  • தயாரிப்பு நேரம்: சுமார் 40 நிமிடங்கள்
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: கூடுதல் மைல் சென்று உங்கள் வாழைப்பழங்களைத் திருப்புங்கள் கேனோக்களில் நீங்கள் கருப்பு பீன்ஸ் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான மேல்புறங்களை கொண்டு செல்லலாம்.

மூல ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட மினி மிளகுத்தூள்

டோஃபு ரிக்கோட்டாவை மிருதுவான, புதிய மினி மிளகுத்தூள், எளிதான, சுடாத விருந்து சிற்றுண்டியாக மாற்றுவதற்கு நிறைய நேரம் பிடித்தது போல் தெரிகிறது. மினி மிளகுத்தூள் ஆரஞ்சு, மஞ்சள் மற்றும் சிவப்பு நிறங்களில் வருகிறது, எனவே இந்த சிற்றுண்டி எந்த மந்தமான அட்டவணையிலும் வண்ணத்தை வெடிக்கச் செய்யலாம்.

இந்த சிற்றுண்டியை தயாரிக்க, மிளகுத்தூள் இருந்து டாப்ஸை வெட்டி விதைகளை அகற்றவும். ஒரு தனி கிண்ணத்தில், உங்கள் செய்யுங்கள் tofu ricotta உறுதியான டோஃபுவின் ஒரு தொகுதியை உப்பு, மிளகு, எலுமிச்சை சாறு, ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் மற்றும் பச்சை வெங்காயம், வெங்காயம் அல்லது சீவ்ஸ் ஆகியவற்றுடன் பிசைந்து கொள்வதன் மூலம். ரிக்கோட்டாவை மிளகுத்தூள் கரண்டி. நீங்கள் தட்டுகள் மற்றும் தட்டுகளைச் சுற்றி நகரும்போது அது வெளியேறாது என்பதை உறுதிப்படுத்த மிளகுத்தூள் மீது திணிப்பை லேசாக அழுத்தவும்.

  • தயாரிப்பு நேரம்: சுமார் 15 நிமிடங்கள்
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: வண்ணமயமான மினி மிளகுத்தூள் ஒரு கிணறுகளில் சரியாக பொருந்துகிறது பீங்கான் முட்டை அட்டைப்பெட்டி . (மிளகுத்தூளை இந்த வழியில் பரிமாறுவதும் அவற்றைப் பிடிப்பதை எளிதாக்குகிறது.)

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பலாப்பழ ஸ்லைடர்கள்

மிருதுவான இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சுற்றுகளில் பார்பிக்யூ பலாப்பழம் மற்றும் புதிய முட்டைக்கோஸ் ஸ்லாவ் குவியலானது ஒரு ஆரோக்கியமான விருந்து சிற்றுண்டியை ஒரு சாதாரண நாட்டு சுற்றுலாவிலிருந்து கட்டணம் போல சுவைக்கிறது. விருந்தினர்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​மாமிச பலாப்பழம் சில உரையாடல்களைத் தொடங்கும்.

  • தயாரிப்பு நேரம்: 50 நிமிடங்கள்
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: ஒவ்வொரு ஸ்லைடரையும் பிரீமியம் கப்கேக் லைனரில் வைக்கவும், இந்த சிற்றுண்டியை விருந்தினர்கள் எளிதாகப் பிடிக்கவும் ரசிக்கவும் செய்யலாம்.

கூனைப்பூ பொரியல்

மெய்நிகர் குழு கட்டிடங்கள் / செயல்பாடுகள்

இதயமுள்ள கூனைப்பூக்கள் விரல் உணவின் யோசனைக்கு புதிய நேர்த்தியைக் கொண்டுவருகின்றன. எல்லோரும் எதிர்பார்க்கும் ரொட்டி மற்றும் மிருதுவான அமைப்புகள் அவற்றில் உள்ளன, ஆனால் அவை உங்களுக்காக நல்ல ஊட்டச்சத்துக்களையும், எந்த பிரஞ்சு வறுவலிலும் இல்லாத ஒரு நுணுக்கமான சுவையையும் கொண்டுள்ளன.

  • தயாரிப்பு நேரம்: 20 நிமிடங்கள்
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: காகிதத்தோலில் மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட காபி கேன்களை வரி மற்றும் பொரியல் செங்குத்தாக ஏற்பாடு செய்யுங்கள். கேனின் மேற்புறத்தில் இருந்து பொரியல் உற்றுப் பார்க்காவிட்டால், நீங்கள் காகிதத்தோல் காகிதத்தைச் சேர்ப்பதற்கு முன், கேன் அடிப்பகுதியில் அலுமினியத் தகடு ஒரு நொறுக்கப்பட்ட பந்தை வைக்கவும்.

பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் ஸ்லைடர்கள்

இந்த கூட்டத்தை மகிழ்விக்கும் சைவ ஸ்லைடர்கள் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகளை டெம்பேவுக்கு பன்களாக மாற்றுகின்றன. குழந்தைகளாக பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைத்த விருந்தினர்கள் கூட இந்த உரையாடலைத் தொடங்கும் சிற்றுண்டியின் அழகைக் கொடுப்பார்கள்.

  • தயாரிப்பு நேரம்: கிட்டத்தட்ட 2 மணி நேரம்
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: இந்த சிற்றுண்டியை ஒரு பழமையான வார்ப்பிரும்பு வாணலியில் பரிமாறவும்

ஈஸி டார்ட்டில்லா எஸ்பனோலா (ஸ்பானிஷ் ஆம்லெட்)

காய்கறி மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான பொருட்களை ஒரு கேசரோல் டிஷ் அடுக்குவதன் மூலம் கட்சி தயார் சிற்றுண்டி சதுரங்களை உருவாக்கவும். எல்லாவற்றையும் சுட்டு பின்னர் விளைந்த ஆம்லெட்டை சதுரங்களாக நறுக்கவும்… அல்லது நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் வேறு எந்த வடிவத்தையும்.

சீமை சுரைக்காய், உருளைக்கிழங்கு, பால் மற்றும் முட்டைகள் இணைந்து இந்த விருந்து சிற்றுண்டியை மிகவும் சூடாகவும், ஆறுதலாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குகின்றன, நீங்கள் அதை தினமும் காலை உணவுக்கு சாப்பிட விரும்பலாம்.

  • தயாரிப்பு நேரம்: 1 மணிநேரம், சுமார் 15 நிமிட செயலில் நேரம் மட்டுமே; மற்ற நேரம் பேக்கிங்கிற்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: ஒரு சிறிய பிஸ்கட் கட்டரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கேசரோலை எளிதில் நுட்பமான, கடி அளவிலான வட்டங்களாக வெட்டவும்.

ஆரோக்கியமான கட்சி தின்பண்டங்கள் பாப்கார்ன்

க our ரவ விருந்து பாப்கார்ன்

ஒரு சிறிய படைப்பாற்றலுடன், பாப்கார்ன் ever எப்போதும் எளிதான ஆரோக்கியமான கட்சி சிற்றுண்டி-எந்தவொரு கூட்டத்திற்கும் பொருந்தக்கூடிய புதிய பரிமாணங்களைப் பெறுகிறது. ஒரு எளிய இணைய தேடல் விளைச்சல் அற்புதமான சுவை யோசனைகள் டன் . கம்பெனி சுற்றுலாவிற்கு ஒரு சிற்றுண்டியை உருவாக்க கடுகுடன் சுவை பாப்கார்ன், அல்லது ஒரு நேர்த்தியான அலுவலக மகிழ்ச்சியான மணிநேர கூட்டத்தை மகிழ்விப்பதற்காக க்ரூயெர், உலர்ந்த போர்சினி காளான்கள் மற்றும் புதிய வோக்கோசு ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும்.

  • தயாரிப்பு நேரம்: சுமார் 10 நிமிடங்கள்
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: பொருந்தாத காபி குவளைகள் மற்றும் தேநீர் கோப்பைகளில் பாப்கார்னின் ஒரு கப் பரிமாறலை ஒரு வசதியான, வரவேற்பு அதிர்வுகளை உருவாக்கவும்.

ஒரு போர்வையில் எந்த காய்கறி

அதன் முதல் 1957 இல் கண்டுபிடிப்பு , “ஒரு போர்வையில் பன்றிகள்” கட்சி பஃபேக்களில் ஒரு பிரியமான பிரதானமாக இருந்துள்ளன. உன்னதமான கட்சி பாரம்பரியத்தை அழிக்க நாங்கள் விரும்பவில்லை, ஆனால் ஒரு தயாரிப்பானது ஒழுங்காக இருப்பதாக நாங்கள் நினைக்கிறோம். இந்த கட்சி சிற்றுண்டியை குற்றமின்றி அனுபவிக்கும் அளவுக்கு ஆரோக்கியமாக மாற்ற காய்கறிகளை (எந்த காய்கறிகளும்!) போர்வையில் வைக்க முயற்சிக்கவும். கரிசாவின் வேகன் சமையலறை marinated குழந்தை கேரட் பயன்படுத்துகிறது. அஸ்பாரகஸ், ஸ்குவாஷ் விரல்கள், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் பரிசோதனை செய்யலாம்.

  • தயாரிப்பு நேரம்: சுமார் 30 நிமிட செயலில் தயாரிப்பு, ஆனால் உங்கள் காய்கறிகளை ஒரே இரவில் marinate செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க.
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: ஒரு (சுத்தமான) சதுரங்கம் அல்லது செக்கர் போர்டின் ஒவ்வொரு சதுரத்திலும் ஒரு பசியை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.

வேகவைத்த பாப்கார்ன் ஓக்ரா

இந்த பாப்கார்ன் ஓக்ரா மறைந்து போகும் வேடிக்கையான போக்கு உள்ளது.

  • தயாரிப்பு நேரம்: 35 நிமிடங்கள்
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: கிணறுகளுடன் சில புதிய-புதிய ஓவியத் தட்டுகளை வாங்கவும். ஓக்ராவைக் காட்ட தட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும்.

ஸ்மோக்கி ஸ்குவாஷ் பந்துகள்

ஒரு பட்டர்நட் ஸ்குவாஷை பாதியாக வெட்டுங்கள். திரவ புகை கொண்டு ஒவ்வொரு பக்கமும் தூறல் மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகுத்தூள் தெளிக்கவும். 400 டிகிரி பாரன்ஹீட்டில் சுமார் 40 நிமிடங்கள் ஸ்குவாஷ், முகத்தை மேலே சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஸ்குவாஷ் சரிபார்க்கவும்; சதை ஒரு முட்கரண்டி மூலம் துளைக்கும் அளவுக்கு மென்மையாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அது சில எதிர்ப்பையும் வழங்க வேண்டும். ஸ்குவாஷ் நீங்கள் விரும்பும் ஒரு அமைப்புக்கு சமைத்தவுடன், அதை அடுப்பிலிருந்து அகற்றி குளிர்ந்து விடவும்.

ஸ்குவாஷ் குளிர்ந்தவுடன், ஒரு முலாம்பழம் பாலேரைப் பயன்படுத்தி சிற்றுண்டி ஸ்குவாஷ் பந்துகளை உருவாக்கலாம்.

  • தயாரிப்பு நேரம்: சுமார் ஒரு மணி நேரமாக
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: ஒவ்வொரு பந்தையும் ஒரு பார்மேசன் சுற்றில் பரிமாறவும், ரோஸ்மேரி ஒரு ஸ்ப்ரிக் கொண்டு அலங்கரிக்கவும்

இனிப்பு ஆரோக்கியமான கட்சி தின்பண்டங்கள்

சம் ஸ்ட்ராபெரி பழம் கடி

இந்த பழக் கடி உங்கள் விருந்தினர்கள் அனைவரையும் மறைத்து வைத்திருக்கும் குழந்தையை மகிழ்விக்கும். கடித்தால் கூடுதல் சர்க்கரை இல்லை; அவை பேரிக்காய் ப்யூரி, ஆப்பிள் ப்யூரி, ஸ்ட்ராபெரி ப்யூரி மற்றும் இயற்கை சுவைகளுடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன-எந்த அலங்காரமும் தேவையில்லை.

  • தயாரிப்பு நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: ஒரு அலங்கார ரொட்டி வாணலியில் ஒரு கொத்து பைகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.

வெண்ணெய் படகுகளில் பழ சாலட்

இந்த செய்முறையானது பழ சாலட்டின் இனிமையை சமப்படுத்த பால்சாமிக் வினிகரைப் பயன்படுத்துகிறது. பழ கலவையானது கிரீமி வெண்ணெய் பகுதிகளுக்கு மேல் இன்னும் அதிகமாகப் பெறப்படுகிறது. கசப்பான வினிகர், இனிப்பு பழம் மற்றும் மென்மையான வெண்ணெய் ஆகியவை ஒரு சுவை கலவையை உருவாக்குகின்றன, அவை எதிர்பாராத மற்றும் ஈர்க்கக்கூடியவை.

  • தயாரிப்பு நேரம்: 1 மணி நேரம்
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: உலர்ந்த கருப்பு பீன்ஸ் நிரப்பப்பட்ட ஆழமான தட்டில் வெண்ணெய் பகுதிகளை பரிமாறவும். வெண்ணெய் பழங்களை உருட்டாமல் இருக்க பீன்ஸ் மீது நெஸ்லே.

ஆரோக்கியமான கட்சி ஸ்நாக்ஸ் அற்பமானது

வெற்று அற்பத்தை நிரப்பவும்

அற்பமான தேதிகளின் பாரம்பரியம் 1700 களில் . கேக், ஆல்கஹால் மற்றும் கஸ்டார்ட் ஆகியவை முதலில் ஒரு அற்பமான கிண்ணத்தில் ஒன்றாகத் தடுமாறின என்று நிபுணர்கள் நம்பும்போது குறைந்தது. இந்த இனிமையான உபசரிப்பு பழையதாக இருக்கலாம், ஆனால் இது உடைக்க முடியாத விதிமுறைகளால் நிர்வகிக்கப்படவில்லை. நீங்கள் நடைமுறையில் எதையும் ஒன்றாக அடுக்கலாம் மற்றும் அதை ஒரு அற்பம் என்று அழைக்கலாம். அதனால்தான் இந்த எதையும்-இனிமையான விருந்து சிற்றுண்டி ஒரு ஆரோக்கியமான தயாரிப்பிற்காக நடைமுறையில் கெஞ்சுவதாக நாங்கள் நினைத்தோம்.

கீழேயுள்ள சேர்க்கைகளைப் பயன்படுத்தி அற்பத்தின் பல்வேறு மாறுபாடுகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம். உங்கள் அற்பமான டிஷில் (அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான எந்த டிஷ்) அடுக்குகளை வரிசையாகச் சேர்த்து, டிஷ் நிரம்பும் வரை அல்லது நீங்கள் பொருட்கள் வெளியேறும் வரை மீண்டும் செய்யவும்.

அடுக்கு 1: கடற்பாசி கேக்கிற்கு பதிலாக, குயினோவா, ஓட்மீல், ஃபரினா, தேங்காய் துண்டுகள், தேதிகள் அல்லது முந்திரி ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும்.

அடுக்கு 2: பணக்கார சாஸுக்கு பதிலாக, ரோஸ் வாட்டர், மேப்பிள் வாட்டர், தேதி சிரப், வெல்லப்பாகு, உலர்ந்த பழம் அல்லது புதிய பழத்தை முயற்சிக்கவும்.

அடுக்கு 3: பேஸ்ட்ரி கிரீம் பதிலாக, நட்டு அல்லது விதை வெண்ணெய், இயற்கையாகவே இனிப்பு ஜாம் அல்லது தேன் ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும்.

அடுக்கு 4: தட்டிவிட்டு கிரீம் பதிலாக, தயிர், வெட்டப்பட்ட வாழைப்பழங்கள், வெண்ணெய், பஃப் செய்யப்பட்ட தினை அல்லது தேங்காய் கிரீம் ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும்.

  • தயாரிப்பு நேரம்: உங்கள் பொருட்கள் அனைத்தும் பயன்படுத்த தயாராக இருந்தால் சுமார் 10 நிமிடங்கள்
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: அழகான, தயார் செய்யக்கூடிய சேவையை உருவாக்க வட்ட மது கண்ணாடிகளில் உங்கள் அற்பத்தை உருவாக்குங்கள்.

செல்ல சன்ரைப் ராஸ்பெர்ரி பழம்

பழம் நிரப்பப்பட்ட இந்த கீற்றுகள் கட்சி விருந்தினர்களுக்கு வைட்டமின் சி அளவை அளிக்கின்றன.

ஒரு நல்ல நிர்வாக உதவியாளராக இருப்பது எப்படி
  • தயாரிப்பு நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: கீற்றுகளை அவிழ்த்து கட்டிங் போர்டில் வைக்கவும். கீற்றுகளை வெவ்வேறு முக்கோண மற்றும் சதுர வடிவ துண்டுகளாக வெட்ட பீஸ்ஸா ஸ்லைசரைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு மொசைக் வடிவமைப்பில் பரிமாறும் தட்டில் துண்டுகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.

செர்ரி ரிக்கோட்டா குரோஸ்டினி

சில பழமையான முழு தானிய ரொட்டியை வறுத்து, ரிக்கோட்டா மற்றும் இருண்ட, இனிப்பு செர்ரிகளின் கலவையுடன் மேலே வைக்கவும். இந்த ஆரோக்கியமான கட்சி சிற்றுண்டின் ஒட்டுமொத்த இனிமையைக் குறைக்கும் வகையில் லேசான ரிக்கோட்டா மற்றும் இதயமான ரொட்டி டோன்களுடன் இனிப்பு பழங்களை பரிமாறலாம்.

  • தயாரிப்பு நேரம்: சுமார் 20 நிமிடங்கள்
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: இந்த சிற்றுண்டியை லசினாடோ காலேவின் படுக்கையில் பரிமாறவும். அடர் பச்சை இலைகள் செர்ரிகளின் ஆழமான சிவப்பு நிறத்தை உருவாக்கும்.

புளூபெர்ரி, ஆடு சீஸ், பாதாம் மற்றும் தேன் கொண்ட மூல டொர்டில்லா டெசர்ட் பிஸ்ஸா

முழு கோதுமை டார்ட்டிலாக்களில் கிரீமி, விரும்பாத ஆடு சீஸ் பரப்பவும். பீஸ்ஸாவை தேன் கொண்டு தூறல் மற்றும் சீஸ் சில பாதாம் பாதாம் பாலாடைக்கட்டி அழுத்தவும். இப்போது புதிய அவுரிநெல்லிகளை பாலாடைக்கட்டிக்கு அழுத்தி, நீங்கள் பெப்பரோனியின் துண்டுகளாக இருப்பதைப் போல இடைவெளியில் வைக்கவும். ஒவ்வொரு பீட்சாவையும் முக்கோணங்களாக நறுக்கி பரிமாறவும்.

  • தயாரிப்பு நேரம்: சுமார் 10 நிமிடங்கள்.
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: உங்கள் கோ-க்கு பழம் மற்றும் சீஸ் தட்டுடன் முக்கோண துண்டுகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.

தஹினி அடைத்த தேதிகள்

உங்கள் மேசையில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் கோ-டு ஸ்நாக்ஸை கூட்டத்தை மகிழ்விக்கும் ஆரோக்கியமான விருந்து சிற்றுண்டாக மாற்றவும். விருந்தினர்கள் பணக்கார தஹினி, இனிப்பு தேதிகள் மற்றும் பணக்கார சாக்லேட் ஆகியவற்றின் ஆச்சரியமான கலவையை விரும்புவார்கள்.

  • தயாரிப்பு நேரம்: 30 நிமிடம்
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: இந்த விருந்துகளை வெற்று உணவு பண்டங்களை பெட்டியில் பரிமாறவும். இது காதலர் தினத்திலிருந்து இதய வடிவிலானதாக இருந்தால் போனஸ் புள்ளிகள்.

ஷாம்பெயின் நனைத்த பெர்ரி

புதிய ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள் அல்லது கருப்பட்டி மீது ஷாம்பெயின் அல்லது உங்கள் விருப்பப்படி ஒரு மது அல்லாத பிரகாசமான பானத்தை ஊற்றவும். கலவையை ஒரே இரவில் marinate செய்யட்டும். பரிமாறும் உணவுகளில் பழத்தை கரண்டியால், நீங்கள் உருட்ட தயாராக இருக்கிறீர்கள். காக்டெய்ல் அல்லது மொக்க்டெயில் தயாரிக்க பழங்களால் உட்செலுத்தப்பட்ட திரவங்களை சேமிக்கவும்.

  • தயாரிப்பு நேரம்: சுமார் 5 நிமிடங்கள், ஆனால் இந்த கலவையை ஒரே இரவில் குளிரூட்ட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க.
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: ஷாம்பெயின் புல்லாங்குழலில் பழத்தை பரிமாறவும்.

ஆரோக்கியமான கட்சி சிற்றுண்டி அடைத்த ஆப்பிள்கள்

பிரதான தீவிர பழம் மற்றும் நட் கிரானோலாவில் பேக்கரி + வேகவைத்த ஆப்பிள்கள்

இந்த இனிப்பு விருந்து விருந்தளிக்க, உங்கள் ஆப்பிள்கள் பூசணிக்காய்கள் என்று பாசாங்கு செய்யுங்கள். டாப்ஸை நறுக்கி, சிலவற்றை வெளியே எடுக்கவும், ஆனால் எல்லாவற்றையும் உள்ளே இல்லை. (அனைத்து விதைகளையும் நீக்க மறக்காதீர்கள்.) ஆப்பிள்களை இலவங்கப்பட்டை தூவி 375 டிகிரி பாரன்ஹீட்டில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும்.

ஆப்பிள்களை அகற்றி ஒவ்வொன்றையும் கிரானோலாவில் நிரப்பவும். மற்றொரு 20 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஆப்பிளிலிருந்து வரும் சாறுகள் கிரானோலாவை மென்மையாக்கும் மற்றும் இரு பொருட்களின் சுவைகளையும் அழகாக ஒன்றிணைக்கும்.

  • தயாரிப்பு நேரம்: சுமார் 1 மணி நேரம்.
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: ஆப்பிள்களை ஒரு ஆழமற்ற மரக் கூட்டில் பரிமாறுவதன் மூலம் ஒரு பழமையான காட்சியை உருவாக்கவும்.

எளிதான ராஸ்பெர்ரி பாதாம் வெண்ணெய் கோப்பைகள்

ஈர்க்க கட்சி விருந்தினர்கள் வீட்டில் பழம் நிரப்பப்பட்ட மிட்டாயுடன். இந்த விருந்தளிப்பது எளிதானது என்பதை யாரும் அறிய வேண்டியதில்லை.

சிறந்த சுகாதார மற்றும் உடற்பயிற்சி நிறுவனங்கள்

ஆரோக்கியமான சமையல் எண்ணெயுடன் நெகிழ்வான ஐஸ் கியூப் தட்டில் தெளிக்கவும். ஒவ்வொரு கனசதுரத்திலும் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் உருகிய கரோப் சில்லுகளை வைத்து மேலே ஒரு ராஸ்பெர்ரி (உறைந்த புதியது) கொண்டு வைக்கவும். ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் பாதாம் வெண்ணெய் கொண்டு எல்லாவற்றையும் மேலே.

விருந்து தொடங்கும் வரை விருந்தளிப்புகளை ஃப்ரீசரில் வைக்கவும். இந்த ஆரோக்கியமான விருந்துகள் உருகத் தொடங்குவதற்கு முன்பே மறைந்துவிடும்.

  • தயாரிப்பு நேரம்: சுமார் 10 நிமிடங்கள், ஆனால் விருந்தளிப்புகளை முடக்குவதற்கு நீங்கள் நேரத்தை அனுமதிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க.
  • விளக்கக்காட்சி / ஸ்டைலிங் உதவிக்குறிப்புகள்: விருந்துகளை ஒரு உலோக தட்டில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். தட்டு ஃப்ரீசரில் கடைசி நிமிடம் வரை வைக்கவும். இது உருகுவதை தாமதப்படுத்த வேண்டும், ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த உபசரிப்புகள் சிறிதளவு கரைந்துவிடும்.

நீங்கள் இதுவரை ருசித்த மிக அற்புதமான ஆரோக்கியமான விருந்து சிற்றுண்டி எது? கீழே ஒரு கருத்தைப் பகிர்வதன் மூலம் சுவை அனுபவத்தை மீண்டும் பெறுங்கள்.

(சோசலிஸ்ட் கட்சி - தவறவிடாதீர்கள் உங்கள் முதல் டீலக்ஸ் பெட்டியை 40% முடக்கு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்!)

கூடுதல் ஆதாரங்கள்: